Ызбекистон Республикаси Олий ва Ырта


Айланишлар: оёљларни (ўнг, чап) ёзиб олдинга айланиш


Download 489.5 Kb.
bet5/38
Sana04.02.2023
Hajmi489.5 Kb.
#1164380
TuriСеминар
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   38
Bog'liq
Gimnastika majmua 2 kurslar uchun

Айланишлар: оёљларни (ўнг, чап) ёзиб олдинга айланиш.

Паст ёђочлар (брусъя) да


Умбалољ ошишлар: турли хил дастлабки ќолатлардан олдинга умбалољ ошиш.
Сакраб тушишлар: охирида бир љўлда силтаниб тушиш.
Паст-баланд ёђочлар (брусъя) да
Чиљишлар: паст жердга бир оёљ билан таяниб турган ќолатдан, юљри жердга осилиб, силтаниб букилиб чиљиш.
Силтаниш ва бурилишлар; юљори жердга юзланиб осилиб, таяниб, пастки жердга ётиб, оёљларни букиб тебраниб 270 градус бурчакда бурилиб, сонда ўтириш; юљорига жерда осилиб, бир оёљ билан пастки жердга таяниб ва бир оёљни юљорига силтаб, айланиб туриш: сакраб тушишлар: бир оёљда пастки жердга туриб силтаниб бурилиб тушиш.
Баланд тўсин (перекладина)
Чиљишлар: орљага тебраниб тушиб, тебраниб ўнг (чап) оёљ билан букилиб чиљиш, орљага ташланиб тушиб, оёљларни ёзиб, ўнг (чап) оёљ билан орља билан таяниб турган ќолатдан, орљага ташланиб тушиб, ўнг (чап) оёљ билан чиљиш, орљага тебраниб чиљиш, орљадан таяниб, олдинга чиљиш.
Бурилишлар: олдинга тебраниб, елка билан орљага бурилиш.
Сакраб тушиш: орљага силтаниб, тўла айланиб тушиш, тебраниб бурилиб орљага тушиш.
Ўрта баландликдаги ёђочлар (брусъя)
Чиљишлар: елкада тургандан кейин, олдинга умбалољ ошиб, орљага тебраниб чиљиш, жердлар охиридан силтаниб, букилиб осилиб чиљиш, љўлларга таяниб, орљага тебраниб осилиб, бурчак ќолатда букилиб чиљиш.
Тик туришлар: осилиб силтаниб, букилиб чиљљандан кейин елкаларда тик туриш.
Умбалољ ошиш: елкаларда тик турган ќолатдан орљага букилиб умбалољ ошиш.
Айланиш: олдинга бир силтаниб ёнга айланиш.
Сакраб тушишлар: орљага тебраниб бурилиб айланиб тушиш; тебраниб бурилиб, айланиб тушиш, тебраниб ён билан бурилиб тушиш.

Ќалљалар
Чиљиш: тебраниб орљага чиљиш


Осилишлар: букилиб, силтаниб тўђри осилиб тушиш.
Тушиш: бурилиб орљага тушиш; оёљларни ёзиб, орљага айланиб тушиш.

Download 489.5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   38




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling