Jas aralıǵındaǵı boksshılardıń qollarda soqqı beriw hám qorǵanıw texnikasi
Download 30.44 Kb.
|
boks n
Kombinatsiyalasqan qorǵanıw.
Qorǵaw sport sheberliginiń negizinen biri esaplanadı. Qorǵawdı waqtında energiyanı ayamay iyelew kerek. Eń birinshi jarıslardan baslap óspirim sonı esta saqlawı kerek, jeńistiń mánisi zarba ótkermeytuǵın qorǵawlanishdan ibarat. Hár bir shınıǵıwda serik menen qorǵawlanishdagi shınıǵıwlar oǵada zárúrli esaplanadı. Mısalı, shep qolda tuwrınan boshga beriletuǵın jonga teguvchi zarbalardan isenimli qorǵawlanıw ushın raxip menen shártli jangda raxiptiń tez hújimlerinen shep qolda tuwrınan boshga zarba beriw menen qorǵawlanishning túrli usılların erkin qóllaw ájayıp shınıǵıw esaplanadı. Bunday shınıǵıw shınıǵıw jangi aldından ruhan jaqsı tayarlanıwǵa járdem beredi. Eger qorǵawdıń ayırım túrlerin qarsı zarbalar menen birge qosıp atqarılsa, bokschi raxip hújimlerge bekkem tura aladı. Oń qolda tuwrınan boshga beriletuǵın zarbadan da qorǵawlanıw zárúrli áhmiyetke iye boladı, áyne bunday zarbadan nokdaun jaǵdayına túsiw múmkin. Bul zarbadan qorǵawlanishda kombinatsiyalasqan qorǵawlar eń jaqsı qural esaplanadı. Bunda bir qorǵaw háreketinde qorǵawlanishning bir neshe túrleri: shaǵılısıw, iyiw, oń alaqan, shep jelke hám shep tirsek menen to'sish birge qosıp atqarıladı. Bunday qorǵawlanishni boshga beriletuǵın qos zarbalarga qarsı da qollanıladı. Zarbalarga bekkem hám puqta shıdam beriwdi ta'daqlash ushın hár mudam bir háreketde qorǵawdıń bir neshe túrlerin birge orınlaw zárúr. Sonı esta saqlaw kerek, artqa qaytıw menen raxiptiń hár qanday hújiminen qutilibqalıw múmkin, lekin keyin asıǵıslıq menen juwap zarbasini jibesh ushın dáslepki jaǵdayǵa qaytıw kerek. Eger bokschi isenimli qorǵawlanishni qálese, ol qorǵaw jangining texnikalıq quralların ózlestirip alıwı kerek. Sonda ol aktivlikti joǵatpaǵan halda jawınger ǵayrattı saqlap qalıw múmkinshiligin aladı. Qorǵawdıń hár bir túri texnika kózqarastan juwap zarba beriw ushın qolay dáslepki jaǵday bolıp xızmet etedi yamasa qarsı zarba menen birge atqarıladı. Bul bokschiga urıs pátin túsirmay, aqılǵa say halda ǵayratlıq menen háreket etiwge járdem beredi. Mısalı, artqa qaytıw waqtında ol qorǵaw jaǵdayınan qálegen juwap zarbasini ámelge asırıwı múmkin. Oń qolda juwap zarbalarini ońǵa og'ib orınlaw da múmkin, gewdeni ońǵa burıw bolsa bul zarba ushın qolay dáslepki jaǵdaydı jaratadı. Keyin basıp chekingandan keyin raxip hújimine zarba ceriyalari menen de juwap qaytarıw múmkin. Bunda artqa qaytıwda raxiptiń ashılıp turǵan jayların qaratb alıw kerek. Qarsınan (qarsısındadan ) zarbalar óziniń qápelimdeligi menen tásirli bolıp tabıladı. Olar qorǵawlanıw háreketi qarsı zarba háreketi menen birdey jóneltirilganda atqarıladı. Mısalı, shep qolda qarsınan (qarsısındadan ) zarba ońǵa iyiw menen birg beriledi. Raxip oń qolda hújim etkende onı sonday zarba menen qarsı alıw qolaylaw. Ol shep qolda boshga hújim etken waqıtta bolsa oń qolda boshga qarsınan kesilispe zarba beriw júdá nátiyjeli bolıp tabıladı. Qarsınan zarbalar bokschidan málim bir qatań háreket qılıwdı talap etedi. Ádetde, jawınger jaǵdayda birlik qorǵaw usılları bir-biri menen hár qıylı túrde uyqaslasqan halda qollaniladi hám bir pútkil háreketti ónim etedi. Olardan bir neshe soqqılardan qorǵanıw yamasa qarsılas hújiminiń batıwı múmkin bolǵan yamasa boljaw etiletuǵın hújiminen ıqtıyat bolıwdı támiyinlew ushın qorǵanıwshınıń isenimlilik dárejesin asırıw maqsetinde paydalanıladı. Bunday háreketler kombinatsiyalasqan qorǵanıw belgilep beredi, sebebi qorǵanıwdıń túrli usılları bir waqtıniń ózinde atqarıladı. Qol soqqılarınan qorǵanıw háreketlerin orınlaw qol soqqılarına qaraǵanda talay quramalı bolıp tabıladı. Birinshiden, qolda berilgen hár bir zarbaga qarsı aralıq, tezlik hám qollanıp atırıllǵan qorǵawdıń taktik maqsetine baylanıslı túrde bir neshe qorǵaw háreketleri qollanıwı múmkin. Ekinshiden, qorǵanıw háreketlerin tez hám waqıtında qollaw kerek, bul tezlik quramalı reaksiyanı talap etedi. Hár bir arnawlı bir jaǵdayda sonday qorǵanıw háreketleri qollanıwlıwı tiyis, juwap hám qarsıladatuǵın formadaǵı qarsı háreketler ushın jáne de qolaylı jaǵdaylar jaratadı.Qorǵanıw háreketleri tez atqarılıwı sebepli kishi amplitudada ámelge asıriladı. Sol sebepli soqqı baslanıwın anıqlaw ushın kóriw járdeminde baqlawdıń áhmiyeti artadı.[5] Qorǵanıw sapası onıń waqıtında atqarılıwı hám anıq esap etiliwi menen belgilenedi, ol waqtından aldın da, keshikib da bolıwı múmkin emes. Sonday etip, qorǵanıw háreketleri jetiliskenligi tekǵana olardıń tuwrı orınlanıwı menen emes, bálki qorǵaw háreketleri teziligi menen anıqlanadı. Qorǵanıw, háreketleriniń úlken arsenali - bul joqarı uqıp dárejesine erisiw ushın jaqsı tiykar bolıp tabıladı Download 30.44 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling