Jismoniy faollikni targ’ib qilish xalqaro Nordek Universiteti talabasi Alimova Fotima tel;997845380 Annotatsiya

Qomatning tik bo‘lishiga hissa qo‘shadi
Son, oyoqlar, bo‘yin va boshqa mushaklarni mustahkamlaydigan mashqlar qaddi-qomatni tik bo‘lishi bilan birga, og‘riqlarni ham yo‘qolishiga hissa qo‘shadi.
Miya faoliyati va xotirani yaxshilaydi
Yosh o‘tishi miyaga ham ta’sir qilmay qolmaydi. Garvard universitetida o‘tkazilgan tadqiqotda, muntazam ravishda bajarilgan mashqlar miyadagi xotiraga javob beradigan to‘qimalarning shikastlanishini sekinlashtirishi ba’zida esa bartaraf qilishi mumkinligi ko‘rsatgan. Boshqa bir tadqiqotda esa jismoniy faollik sifatida raqsni tanlagan ishtirokchilarda aqlan zaiflik xavfi 76 foizga kamaygani aniqlangan.
Stressni kamaytiradi
Mashg‘ulotlar, ayniqsa, raqs tushish stressga qarshi yaxshi samara beradi. Masalan, 20 daqiqa davomida tango bilan shug‘ullanish gormon stressini sezilarli darajada kamaytirishi isbotlangan.
Ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi
Sichqonlarda o‘tkazilgan tadqiqotda jismoniy mashqlar vaqt o‘tishi bilan ko‘z pardasi ahvolining yomonlashish jarayonini to‘xtatishi mumkinligi aniqlangan.
Ko‘proq pul topishga turtki bo‘ladi
Finlyandiyaliklar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda sport bilan doimiy ravishda shug‘ullangan ayollar kam harakat tengdoshlariga nisbatan ko‘proq mablag‘ topishi aytilgan. Tonggi mashqlardan keyingi tetiklik ish samaradorligiga ham ta’sir qiladi.
XULOSA:
Jismoniy faollikni odam organizmiga foydasi juda katta. Shunday ekan har bir sog’lom bo’lishni holagan inson muntazam jismoniy faoliyat bilan shug’ullanib turishi lozim ekan.
Meditsina otasi Gippokrat: “Hech narsa inson tanasini jismoniy harakatsizlikchalik yemirmaydi”,- deb aytgan.
Foydalanilfan adabiyotlar:
https://yuz.uz/uz/news/aholining-jismoniy-tayyorgarlik-darajasini-baholash-tizimini-joriy-etishning-tashkiliy-chora-tadbirlari-togrisida
https://kun.uz/uz/23410400
https://lex.uz/acts/-4200883?ONDATE=14.02.2019%2000