Jismoniy tarbiya va sport fanidan jismoniy tarbiya va sport

 
Bir 
qo’llab 
Ikki 
qo’llab 
Bir qo’llab 
Ikki 
qo’llab 
Bir 
qo’llab 
Bir qo’llab 
HUJUM TEXNIKASI 
Harakatlanish 
To’pni egallash 
Ilish 
Uzatish 
Urish 
Otish 
O
d
d
iy
Ch
al
is
h
ti
ri
b
Bi
r o
y
o
q
d
a 
Ik
k
i 
o
y
o
q
d
a 
Bi
r o
y
o
q
d
a 
d
ep
si
n
ib
Ik
k
i 
o
y
o
q
d
a 
d
ep
si
n
ib
Si
lt
ab
Barmo
q
lar 
b
il
an
D
ep
si
n
ib
D
ep
si
n
ib
O
ld
in
g
a 
tas
h
lab
D
ep
si
n
ib
U
ri
b
Si
lt
ab
U
ri
b
D
ep
si
n
ib

---

124 
64-rasm 
To’pni ikki qo’llab ushlash a)To’pni bir qo’llab barmoqlar yordamida ushlash 
b)To’pni bir qo’llab barmoqlar yordamisiz kaftda ushlash 
To’pni bir qo’lda ilish juda murakkab. Ilish va keyingi qo’lni silkitish 
ko’pincha bunday holatda to’xtash harakatini tashkil etadi. 
To’p bilan muvaffaqiyatli harakat qilish uchun uni to’g’ri ushlash lozim. 
Agar o’yinchi uni ikki qo’llab ushlasa, to’p yaxshi nazorat qilinadi. Lekin to’pni 
bir qo’llab yuqoridan yoki ochiq kaft bilan ham ushlash mumkin. Faqat bu holda 
to’pni qattiq siqib ushlamaslik lozim, chunki bu holat qo’lning panja 
bo’limlarining qotishiga olib keladi. 
65-rasm.To’pni bir qo’llab ilish 
To’pni uzatish asosiy texnik usul hisoblanadi. To’p uzatish ko’p usullar 
yordamida, ayniqsa, boshqalarga qaraganda ko’proq yuqoridan va qo’l panjalari 
yordamida bajariladi. Uzatish texnikasining bajari-lishi to’pni otish usulidan ham 
farq qiladi. 

---

125 
66-rasm.To’pni bir qo’llab uzatish 
67-rasm.To’pni orqadan uzatish 
Qo’llarni tirsak qismida bukgan holda yuqoridan to’pni uzatish — qo’l to’pi 
o’yinida to’p uzatishning asosiy usulidir. 
Keyingi vaqtlarda yashirin holda — orqadan, bosh ortidan, oyoqlar orasidan 
to’p uzatish ko’proq ahamiyatga ega bo’lmoqda. To’p uzatish panjalarning faol 
ishlashi natijasida bajariladi. Qo’l panjalari yordamida uzatilgan to’p aniqlik va 
tezlikdan yutadi.