Jismoniy tarbiya va sport fanidan jismoniy tarbiya va sport

Ko’krakdan ikki qo’llab to’pni otishdan ko’proq uzoq masofalardan 
savatga hujum qilish uchun foydalaniladi. Agar himoyachi faol qarshilik qilyotgan 
bo’lsa, otishning usulini shug’ullanuvchilar tezroq o’zlashtiradi, modomiki unung 
tuzilishi to’pni o’sha usul bilan uzatishning tuzilishiga yaqin. 
Yuqoridan ikki qo’llab to’p otishni raqibning ta’qibi kuchli bo’lganda 
o’rtacha masofalardan bajarish maqsadga muvofiq (22-rasm).
14-rasm. Yuqoridan ikki qo’llab to’p otish. 
15-rasm. Bir joyda turib yelkadan bir qo’llab to’p tashlash. 
 
Yelkadan bir qo’llab to’p otish o’rta va uzoq masofadan joyda turib savatga 
hujum qilishning keng tarqalgan usulidir. Ko’p sportchilar bundan shuningdek, 
jarima otishda ham foydalanishadi. 
Yuqoridan bir qo’llab to’p otish boshqa usullarga nisbatan ko’proq 

---

25 
harakatda yaqin masofalardan va bevosita shchit tagidan savatga hujum qilish 
uchun foydalaniladi. 
Tayyorlov qismi: to’pni o’ng oyoq ko’tarilganda tutiladi (o’ng qo’llab 
tashlash paytida). To’pni tutilgan tomondagi qadam kattaroq (uzunroq) tashlanadi. 
Keyingi qadam qisqartirilgan, to’xtatadigan bo’lishi kerak o’yinchi tezroq va 
kuchliroq depsinishi va yuqoriga deyarli tikka ko’tarilishi kerak. Maydondan 
depsinilgan paytda to’pni yelka ustiga chiqariladi va o’ng qo’lning burilgan 
panjasiga qo’yiladi. 
Asosiy qism: sakrashning yuqori nuqtasida to’pning halqaga iloji boricha 
yaqinlashish uchun qo’l to’g’rilangan, to’p barmoq panjasining yumshoq harakati 
bilan itarib chiqariladi, unga qarama-qarshi (teskari) aylanish beriladi. 
Yakunlovchi qism: o’yinchi halqaga yaqin joyda bukilgan oyoqlar bilan yerga 
tushadi, muvozanat holatini qabul qiladi va to’p tushmagan holda sapchish uchun 
kurashga tayyorlanadi. 
16-rasm. Yuqoridan bir qo’llab (“kryuk” usuli bilan otish).