Jismoniy va ruhiy salomatlik uchun kulishning 6 foydasi Кulgining foydalari

Tabassum turlari

O'zingizda qancha tabassumni aniqlay olasiz? Va boshqalarda?

Tuyg'ular va yuz ifodalarini o'rganish bo'yicha mutaxassis psixolog Pol Ekmanning so'zlariga ko'ra, 15 ta yuz mushaklari birikmasidan kelib chiqadigan 18 xil tabassum mavjud.
Ushbu maqola davomida men Dyuken tabassumi deb ataladigan chinakam tabassumga, ya'ni yuzingizda o'z-o'zidan paydo bo'ladigan, samimiy va tabiiy ko'rinishga murojaat qilmoqchiman. Barcha tabassumlar orasida bu eng kuchli.
Haqiqiy tabassum bilan tabassumning farqi shundaki, birinchisida og'zining oyoq-qo'llari yonoqlari bilan birga ko'tarilib, taniqli qarg'aning oyoqlari belgilanadi, ikkinchisida faqat muskullar og'iz.

Tabassum qilishning sog'liq uchun foydalari

1. Tabassum qilish sizni yanada baxtli qiladi

Siz tabassum qilganingizda, miyangiz miyaning lazzatlanish markazlarini rag'batlantiradigan va tanangiz orqali aylanib yuradigan, markaziy asab tizimi tomonidan ishlab chiqariladigan tabiiy opioid moddasi bo'lgan endorfinlarni chiqaradi:
Ular tana og'rig'ini kamaytiradigan tabiiy analjezik vazifasini bajaradilar
Stress darajasini pasaytiring
Immunitet tizimini mustahkamlang
Ular jismoniy va ruhiy kasalliklarning ko'plab kasalliklarini tiklashga yordam beradi
Ular zavq va farovonlik tuyg'usini oshiradi
Ular kayfiyatni yaxshilaydi
Va baxt darajasini oshiring
Endorfinlar jismoniy mashqlar paytida, jinsiy aloqada bo'lganingizda, massaj qilganingizda, quchoqlaganingizda, quyosh botganingizda, shokolad iste'mol qilganingizda, musiqa tinglaganingizda, kulganingizda va, albatta, tabassum qilganingizda ajralib chiqadi.
Ko'p hollarda tabassum avvalgi farovonlik va baxt holatining natijasidir, ya'ni o'zingizni yaxshi his qilasiz, baxtlisiz, tabassum qilasiz va miyangiz buning uchun sizni yanada xursand qiladigan moddalar ishlab chiqarish bilan mukofotlaydi.

Ammo boshqa paytlarda siz tushkun, beparvo, g'amgin ... va kimdir yoki nimadir sizni tabassum qiladi. Sizning miyangiz sizni avvalgi holatdagidek mukofotlaydi, ya'ni tabassumning ijobiy ta'siri xursand bo'lishingizga yoki xafa bo'lishingizga qaramay bir xil bo'ladi.

Xuddi shu narsa soxta tabassum paytida ham yuz beradi, chunki miya tabassumning tabiiy yoki majburiy ekanligini ajrata olmaydi, shuning uchun u ikkala holatda ham endorfinlarni chiqaradi.
Ko'rib turganingizdek, tabassum qilish miyangiz sizni xursand qilganingizda yoki xursand bo'lganingizda yoki tabiiy ravishda yoki majburiy ravishda tabassum qilganligingizdan qat'iy nazar sizni baxtli qiladigan endorfinlarni chiqarib yuborishiga olib keladi.
Tabassum qilish sizni yanada baxtli qiladi.