Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия

СОЗДАНИЕ СООБЩЕСТВА НА РАБОТЕ
Если вы практикуете сострадательное общение на ра-
боте, возможно, со временем другие тоже захотят 

---

116
практиковать его вместе с вами — внимательно ды-
шать, сидеть и ходить. Если вас окружают люди, ко-
торые вместе практикуют внимательность, вас будет 
поддерживать коллективная энергия. Практиковать 
внимательную речь и глубокое слушание станет гораз-
до проще.
Чем больше вы практикуете внимательность, тем луч-
ше понимаете, как изменить рабочую среду к лучшему. 
Когда мы практикуем внимательную речь и глубокое 
слушание, наш способ общения становится колокольчи-
ком внимательности для всех. Когда вы ходите внима-
тельно, наслаждаясь каждым шагом, вы вдохновляете 
других делать то же самое, даже если они не знают, что 
вы практикуете внимательность. Когда вы улыбаетесь, 
ваша улыбка поддерживает людей и напоминает о необ-
ходимости улыбнуться. Когда вы практикуете внима-
тельность, ваше присутствие в настоящем моменте поло-
жительно влияет и на вас, и на окружающих.
КАМЕНЬ В РЕКЕ
Все мы порой сталкиваемся со сложностями на работе. 
У каждого своя боль, печали и страхи. На работе мы 
нередко запрещаем себе осознавать и принимать эти 
сильные эмоции, однако наше напряжение все же не-
вольно проявляется. Это усложняет общение.
Но нам не обязательно оставаться наедине со сво-
ей болью и печалью. Когда вы бросаете камень в реку, 

---

каким бы маленьким ни был камень, он опустится 
на дно. Но если у вас есть лодка, вы сможете перевезти 
тонны камней, и они не утонут. То же самое относит-
ся к нашим страданиям. Наши печаль, страх, трево-
га и боль похожи на камни, которые можно перевезти 
на лодке внимательности. Если мы позволим себе осо-
знать и принять страдания, мы не утонем в океане гне-
ва, беспокойства и печали. Мы станем легче.
Внимательность можно практиковать в одиночку, 
но мы обретем больше легкости и радости, если при-
внесем внимательное общение в свою рабочую среду 
и заручимся поддержкой коллег, практикующих вни-
мательность вместе с нами. Не надейтесь изменить 
свою рабочую среду за один день. Однако если вы ста-
раетесь практиковать сострадательное общение — с са-
мим собой и с коллегами, вы делаете шаги в верном на-
правлении, и это уже достаточно хорошо.

---

---

119
7. Создание сообщества в
мире