Kichik koptok granata va diksk nayza yadro uloqtirish texnikalari

irodaviy tayyorgarlik darajasi qandayligidan qat’i nazar, o‘rgatish mumkin. Dastlabki 
mashg‘ulotlarda, ayniqsa jismoniy tayyorgarligi past bo‘lgan shug‘ullanuv-chilar uchun ancha 
engil yadrolar (ayollar uchun 2-3 kg va erkaklar uchun 4-5 kg) qo‘llanishi maqsadga 
muvofiqdir. 
Endi boshlayotganlar bilan yadro itqitish mashg‘uloti o‘tkazish joyi tekis va qattiq erda 
bo‘lib, albatta itqitish doirasi ham bo‘lishi shart. 

---

Baxtsiz hodisalarni oldini olish uchun shug‘ullanuvchilar maydonchaning bir tomonida 
bir-birlaridan 4-6 metr oraliqda turishadi, yadroni esa bir tomonga itqitishlari lozim. 
SHug‘ulla-nuvchilarning barchasi har bir mashqni bajarganlaridan so‘ng yadroni olib kelish 
uchun imkoniyat berish kerak. 
Quyida o‘rgatish vazifalari, vositalari va uslubiy ko‘rsatmalar berilgan. 
1-vazifa. SHug‘ullanuvchilarni yadroni itqitish texnikasi bilan tanishtirish. 
Vositalari: 
1. YAdro itqitish va uni bajarish qoidalari bilan tanish-tirish. 
2. Doira ichida yadro itqitishni tushuntirish va ko‘rsatish. 
3. Ko‘rgazmali qurollardan (kinogrammalar, o‘quv filmlari va kinohalqalar) foydalanib 
ko‘rsatish. 
4. Me’yoriy talablar: razryad, o‘quv va h.k. bilan tanishtirish. 
5. Rekordlar va ularning bajarilishi bilan tanishtirish. 

---

6. YAdro itqitishda sport natijalarini ko‘rsatish uchun bog‘liq bo‘lgan omillar bilan 
tanishtirish. 
Uslubiy ko‘rsatmalar. Birinchi mashg‘ulotlarda engillashtirilgan yadrodan foydalaniladi, 
baxtsiz hodisalarni oldini olish uchun shug‘ulla-nuvchilarning oralig‘i 3-4 m qilinib, bir