Kirish. Farmasevtik tahlil usullari va uning tansifi

K
altsiy preparatlari reytingi.
Boshlash uchun dietani normallashtirish tavsiya etiladi. Kaltsiyga boy eng mashhur ovqatlar sut va sut mahsulotlari hisoblanadi. Allaqachon 200 ml sigir suti taxminan 240 mg kaltsiyni ta’minlaydi va shu bilan kunlik kaltsiy ehtiyojining deyarli ¼ qismini qoplaydi. Aytgancha, sutning yog ‘miqdori muhim emas, u mineral tarkibiga ta’sir qilmaydi.
Pishloqlar, ayniqsa Parmesan yoki Tilsit kabi qattiq navlar, ayniqsa, kaltsiyga boy. Masalan, 30 g Tilsit taxminan 250 mg kaltsiyni beradi. Ammo o’simlik ovqatlari orqali ham kaltsiyga bo’lgan ehtiyojimizni qondira olamiz. Ayniqsa tavsiya etiladi:

• 
  Karam, arugula yoki arpabodiyon kabi yashil bargli sabzavotlar
  
• 
  Maydanoz yoki arpabodiyon kabi o’tlar;
  
• 
  Yong’oq va urug’lar ham kaltsiyni maqsadli etkazib berishga hissa qo’shadi.
  

Mineral suv ham kaltsiyning yaxshi manbai bo’lishi mumkinligini ko’pchilik bilmaydi. Mineral suvlar ushbu mineralning 500 mg / l dan ortiq bo’lishi mumkin. 150 mg kaltsiy / litrdan boshlab, mineral suvni kaltsiyga boy deb atash mumkin.
2.4. Mg tutgan dorivor moddalar.
Magniy (lotincha magniy) – kimyoviy element, atom raqami 12, ishqoriy tuproq elementi, metall. Belgilanishi – Mg. Magniy inson fiziologiyasida muhim rol o'ynaydi.
Magniy va uning birikmalari oshqozon-ichak traktini davolashda ishlatiladigan ko'plab dorilarning bir qismidir. Ularni qo'llash chastotasi bo'yicha birinchi navbatda antasidlarni, ikkinchidan – osmotik laksatiflarni qo'yish kerak.
Magniyni iste'mol qilishning asosiy funktsiyalari va normalari 2008 yil 18 dekabrda Rospotrebnadzor tomonidan tasdiqlangan MP 2.3.1.2432-08 «Rossiya Federatsiyasi aholisining turli guruhlari uchun energiya va ozuqa moddalariga fiziologik ehtiyojlar normalari» uslubiy tavsiyalariga ko'ra, magniy ko'plab fermentlarning kofaktoridir, shu jumladan. Energiya almashinuvi, oqsil sintezida ishtirok etadi, nuklein kislotalar, membranalarga barqarorlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi, kaltsiy, kaliy va natriy gomeostazini saqlash uchun zarur. Magniy etishmasligi gipomagnezemiyaga, gipertenziya, yurak kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi. Turli mamlakatlarda o'rtacha magniy iste'moli kuniga 210-350 mg, Rossiyada 300 mg / kun.
Amerikaliklar uchun 2015-2020-yillarda ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar (AQSh Sog'liqni saqlash vazirligining rasmiy nashri) magniy uchun quyidagi kunlik iste'mol qilishni tavsiya qiladi:

• 
  1-3 yoshli bolalar – 80 mg, 4-8 yosh – 130 mg, 9-13 yosh – 240 mg
  
• 
  14-18 yoshdagi qizlar – 360 mg, 14-18 yoshli o'g'il bolalar – 410 mg