Kitob Muallifi haqida qisqacha

Muqaddima
"Qo'rquvsiz hayot" - "Salbiy his-tuyg'ularni o'zgartirish" 
turkumidagi ikkinchi kitob. Birinchi kitob g'urur haqida edi.
Mag'rurlik (yoki soxta ego yoki o'z-o'zini qadrlash hissi) 
hayotimizda ko'p jihatdan namoyon bo'lishi mumkin: 
mag'rurlik, xudbinlik va e'tiborsizlik shaklida, xafagarchilik, 
o'ziga achinish, g'azab va hasad, va shuningdek, qo'rquv 
shakllarida.
Men ushbu kitobni qo'rquvdan xalos bo'lish mavzusiga 
bag'ishlayman, chunki men qo'rquv birinchi navbatda yo'q 
qilinishi kerak bo'lgan eng ko'p energiya talab qiladigan va 
halokatli tuyg'u ekanligiga ishonaman.
Biz qo'rquv hayotimizning barcha sohalariga qanchalik 
chuqur kirib kelganiga shubha qilmaymiz. Kasal bo‘lib 
o‘lishdan, ro‘zg‘orsiz qolib ketishdan, halok bo‘lishdan, 
yaqinlarimizni yo‘qotishdan, yaqinlarimiz tashlab ketishdan 
qo‘rqamiz. Biz yomonlik va xiyonatdan qo'rqamiz, 
zo'ravonlik namoyon bo'lishidan qo'rqamiz. Biz nafaqat 
o'zimiz, balki yaqinlarimiz uchun ham qo'rqishimiz mumkin.
Zamonaviy dunyoda qo'rquv hissi hayotning deyarli barcha 
jabhalariga kiradi. Odamlar "qora kun" uchun pul yig'adilar, 
kelajak uchun oziq-ovqat zaxiralaydilar, ko'char va ko'chmas 
mulk sotib oladilar, o'zlarini asosan foydasiz bo'lgan ko'p 
narsalar bilan o'rab olishadi. Keyin ular baland to'siqlar, 
panjaralar va zirhli eshiklar ortiga yashirinadilar, xavfsizlik 
agentliklarini yollaydilar va hatto boshqa odamlarning 
hududlari va resurslarini egallash uchun urushlar 

---

uyushtiradilar. Va bularning barchasini bitta sababga ko'ra 
qilishadi - ularning qalblarida qo'rquv yashaydi.
Qo'rquv odamni doimiy keskinlikda ushlab turadi. Ushbu 
tuyg'u ta'sirida qon tomirlari va mushaklar haddan tashqari 
qisqaradi va taranglashadi, bu esa oxir-oqibat yurak 
kasalliklari, oshqozon yarasi, gipertoniya, kallik, ko'rishning 
buzilishi va boshqa muammolarga olib keladi.
Bundan tashqari, qo'rquv fikrlari immunitet tizimini 
zaiflashtiradi. Kasal bo'lish qo'rquvi tom ma'noda kasallikni 
o'ziga tortadi. Menimcha, ko'pchilik bu bilan tanish. Bu holat, 
ayniqsa, gripp epidemiyasi davrida, ommaviy axborot 
vositalari vaziyatni keskinlashtirganda va odamlarni salbiy 
fikrlar va his-tuyg'ularga ilhomlantirib, ushbu virusli 
kasallikning tarqalishiga hissa qo'shganda yaqqol namoyon 
bo'ladi.
"Dardingni sev" kitobimda men tog'lar bo'ylab sayohat 
qilayotgan bir guruh sayyohlar kuchli sovuq yomg'irga qanday 
tushib qolganiga misol keltirdim. Uyga qaytgach, butun 
guruhdan faqat bir kishi kasal bo'lmadi, chunki u butun 
sayohat davomida o'zida biron bir salbiy fikrga - kasal bo'lish 
qo'rquviga yo'l qo'ymadi. U yomg'irga muhtoj bo'lgan 
o'simliklar bilan birga yomg'irdan xursand bo'ldi, u ajoyib 
nam ob-havo va chidamlilik darsi uchun Xudoga va tabiatga 
minnatdorchilik bildirdi, u shunchaki tog'lar va o'rmonlarga 
qoyil qoldi.
Mana yana bir mashhur misol. Bir necha asrlar oldin shunday 
tajriba o'tkazildi. Qo‘yni bo‘ri bilan qafasga bog‘lab 

---

qo‘yishgan. Oradan bir necha kun o‘tib qo‘ylar kasal bo‘lib 
o‘libdi. Ya'ni qo'rquvdan kelib chiqqan stressdan vafot etdi.
Odam xavf ostida qolganda qonga bir zumda gormonlar 
ajralib chiqadi, ular pulsni tezlashtiradi, qon bosimini 
oshiradi, yurak mushaklarining qisqarishini oshiradi, 
metabolizmni tezlashtiradi va mushaklarda kuchlanishni 
keltirib chiqaradi. Bu odamga xavf-xatarga qarshi turish yoki 
qochish uchun kerak bo'lgan oddiy mudofaa reaktsiyasi.
Bunday holda, qo'rquv shaxsning yaxlitligi va xavfsizligi 
haqida qayg'uradigan o'ziga xos qo'riqchi rolini o'ynaydi.
Ammo agar inson uzoq vaqt davomida shunday holatda bo'lsa, 
u tashqaridan tahdidni his qilsa yoki bu haqda doimo o'ylasa, 
unda u tashqi dushmandan emas, balki ichki dushmandan - 
qo'rquvidan o'ladi.
Bu mavzuda go'zal bir so'fiy masali bor.
Bir marta Hoji va Vabo yo'lida uchrashib qolibdi.
- Qayerga ketyapsiz? Vabo so'rabdi.
- Men Makkaga, - deb javob berdi hoji, - muqaddas joylarga 
sajda qilish uchun. Xo'sh siz qayerga ketyapsiz?
- Men Bag'dodga ketyapman", deb javob berdi Vabo. “Men 
o'zim bilan besh ming odamni olib ketishim kerak. Ularning 
vaqti keldi.
Ular tarqab ketishdi. Bir yil o'tgach, ular yana o'sha yo'lda 
uchrashibdi.

---

- Lekin siz meni aldadingiz, - Bag’dodda besh ming kishini 
jonini olaman, dedingiz-u, ellik mingni oldingiz. dedi Hoji 
Vaboga.
- Yo'q, - men haqiqatni aytdim. Men Bag‘dodda, besh ming 
kishini jonini oldim. Qolganlari qo'rquvdan vafot etdilar. deb 
javob berdi Vabo,
Ushbu kitobda biz qo'rquvimizni birgalikda o'rganamiz, 
ularning tabiati va paydo bo'lishining ongsiz sabablarini 
tushunamiz. Biz hayotimizning "qorong'i" tomonlariga ong 
nurini to'kamiz, bu ko'plab ochiq va yashirin qo'rquvlardan 
xalos bo'lishga yordam beradi, qolganlari uchun esa 
qo'rquvlarimiz bilan abadiy xayrlashishga yordam beradigan 
juda samarali usullarni qo'llaymiz.
Sabr-toqat va jasoratni, hech bo'lmaganda oz miqdorda 
to'plang.

---