Конспект урока по физической культуре

План-конспект урока по физической культуре

Ta'lim muassasasining to'liq nomi: Naro-Fominsk shahridagi 4-sonli MBOU o'rta maktabi
Mavzu: jismoniy madaniyat
Mavzu: "CrossFit"yordamida tezlik-quvvat fazilatlarini rivojlantirish
Darsning maqsadi: CrossFit-dan foydalangan holda tezlik-quvvat fazilatlari va tezlikka chidamliligini rivojlantirish uchun sharoit yaratish.
Darsning vazifalari:
1. Dumaloq mashqlar rejimida mashqlar to'plamini bajarish qobiliyatini yaxshilang.
2. Jismoniy ma'lumotlaringizga muvofiq o'quv faoliyatini rejalashtirish va baholashni o'rgating.
3. Yurak-qon tomir, nafas olish tizimlari va tananing umumiy chidamliligini o'rgating.
4. Intizom, fidoyilik, Iroda tarbiyasini targ'ib qilish.
Sinf: 9-sinf (yoshlar)
O'tkaziladigan joy: Sport zali
Dars shakli: aylanma mashg'ulotlar
Inventarizatsiya va jihozlar: paspaslar, skameykalar, shved devori, bar.
Dars o'tkazdi: jismoniy tarbiya o'qituvchisi, Evgeniy Igorevich Eremenko 

№ п.п.	Содержание	Дозировка	О. М. У.
I. Вводно-подготовительная часть.		10 мин
1.Qurilish, hisoblash, salomlashish.	Qarang! Ehtiyotkorlik bilan! Tartibda hisoblang!		Buyruqlarni bajarish.
2.Sekin yugurish	O'ng, chap tomon, orqa tomon oldinga siljish bilan 360 daraja burilish bilan bir tekis yugurish.		Orqangizni to'g'ri tuting, oldinga qarang, boshingizni pastga tushirmang, tenglik va masofani saqlang
3.Yugurish mashqlari	1.pastki oyoq bilan yugurish 2.yuqori kestirib, yugurish 3.to'g'ri oyoqlar bilan yugurish 4.o'ng, chap tomonda ko’ndalang qadam bilan yugurish 5. Tezlik		Ishning to'g'ri holatini kuzatib boring.
4.Oru joyida	1. D.H. - oyoqlarning alohida turishi, qo'llar kamarga. Boshning egilishi: 1 oldinga, 2-o'ngga, 3-chapga, 4-D.H. 2. D.H.oyoqning ko'krak oldida qo'llarini bir-biridan ajratib turishi, qo'llarning ichkariga 1-4 dumaloq harakatlari, 5-8 tashqi 3. D.H.oyoqning ko'krak oldida qo'llarini bir-biridan ajratib turishi, tirsak qo'shilishida 1-4 dumaloq harakatlar, 5-8 tashqi 4. D.H.oyoq pozitsiyasi bir - biridan 1-4-elka bo'g'imidagi dumaloq harakatlar oldinga, 5-8 orqaga 5. D..- oyoqlarning alohida turishi, qo'llar kamarda. 1 tanani o'ngga, qo'llarni yon tomonga burish, 2 va. D.H. 3-4 boshqa yo'nalishda bir xil. 6. D.H.- keng pozitsiya, qo'llar kamarga. 1 o'ng tomonga, 2 va. P. 3-4 boshqa oyoqqa ham 7. D.H.oyoqlarning alohida turishi, qo'llar tizzada. 1-4 tizza bo'g'imidagi dumaloq harakatlar tashqariga, 5-8 ichkariga 8. D.H.- oyoqlarning alohida turishi, qo'llar kamarda, 1 o'ng tomonda. 2-D.H.3-4 boshqa oyoq bilan bir xil. 9. D.H.oyoqlarning alohida turishi, qo'llar kamarda. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdagi 1-4 dumaloq harakatlar tashqariga, 5-8 ichkariga.		Qo'llar (tirsak bo'g'imlarida) va oyoqlarning (tizzalarda) to'g'ri joylashishini kuzatib boring. Burun bilan nafas oling. Holatni kuzatib boring.