Koping testi

KOPING TESTI
Reja:

1. 
   Texnikaning tavsifi
   
2. 
   Koping testi haqida
   
3. 
   Koping testi natijalari
   

Metodika engish mexanizmlarini, aqliy faoliyatning turli sohalarida qiyinchiliklarni bartaraf etish usullarini, engish strategiyalarini aniqlashga mo'ljallangan. Ushbu anketa kurashni o'lchash sohasidagi birinchi standart usul hisoblanadi. Texnika 1988 yilda R. Lazarus va S. Folkman tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, T.L. Kryukova, E.V. Kuftyak, M.S. Zamyshlyaeva 2004 yilda.

Nazariy asos
Metodologiya mualliflarining fikriga ko'ra, hayot qiyinchiliklariga dosh berish - bu shaxsning o'ziga xos tashqi va (yoki) ichki talablarini boshqarish uchun doimiy ravishda o'zgarib turadigan bilim va xulq-atvor harakatlari, uni sinovdan o'tkazish yoki undan oshib ketish deb baholaydi. uning resurslari. Salbiy hayotiy vaziyatlarni engish vazifasi - bu qiyinchiliklarni engish yoki ularning salbiy oqibatlarini kamaytirish yoki bu qiyinchiliklardan qochish yoki ularga chidashdir. Yengish xulq-atvorini ongli harakat strategiyalari orqali shaxsiy xususiyatlar va vaziyatga mos keladigan qiyin hayotiy vaziyat (yoki stress) bilan engish imkonini beradigan maqsadli ijtimoiy xatti-harakatlar sifatida ta'riflash mumkin. Bu ongli xulq-atvor boshqarilishi mumkin bo'lgan vaziyatni faol ravishda o'zgartirishga, o'zgartirishga yoki agar vaziyatni nazorat qilib bo'lmasa, unga moslashishga qaratilgan. Ushbu tushuncha bilan sog'lom odamlarning ijtimoiy moslashuvi uchun muhimdir. Uning uslublari va strategiyalari ongli ijtimoiy xulq-atvorning alohida elementlari sifatida qaraladi, ular yordamida inson hayotiy qiyinchiliklarni engadi.
Mavzuga qiyin hayotiy vaziyatdagi xatti-harakatlarga oid 50 ta bayonot taklif etiladi. Mavzu bu xatti-harakatlarning qanchalik tez-tez namoyon bo'lishini baholashi kerak.
Natijalarni qayta ishlash
1. har bir kichik o'lchov bo'yicha jamlash orqali ballarni hisoblang:
hech qachon - 0 ball;
kamdan-kam hollarda - 1 ball;
ba'zan - 2 ball;
tez-tez - 3 ball
2. formula bo'yicha hisoblang: X = ballar yig'indisi / maksimal ball * 100
So'rovnoma raqamlari (tartibda, lekin har xil) turli shkalalarda ishlaydi, masalan, "qarama-qarshilik bilan kurashish" shkalasida savollar 2, 3, 13, 21, 26, 37 va boshqalar. Mavzu bo'yicha ball to'plashi mumkin bo'lgan savol bo'yicha maksimal qiymat 3 ball, kichik shkalaning barcha savollari bo'yicha maksimal 18 ball, sub'ekt 8 ball to'pladi: 8/18 * 100 = 44,4% - bu qarama-qarshilik stressining darajasi. engish.
3. Uni oddiyroq, umumiy ball bilan aniqlash mumkin:
0-6 - kuchlanishning past darajasi, engishning moslashuvchan variantini ko'rsatadi;
7-12 - chegara holatidagi odamning o'rtacha, moslashuvchan salohiyati;
13-18 - engishning yuqori intensivligi, aniq disadaptatsiyani ko'rsatadi.
Kalit
Qarama-qarshilik bilan kurashish - ball: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Masofa - ochkolar: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
O'z-o'zini nazorat qilish - ball: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni izlayotgan - moddalar: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Mas'uliyatni qabul qilish - ball: 5, 19, 22, 42.
Qochishdan qochish - ball: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Muammoni hal qilishni rejalashtirish - ball: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Ijobiy qayta baholash - ball: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.
Natijalarni talqin qilish
Kichik o'lchovlarning tavsifi
Qarama-qarshilik. Muammoni har doim ham maqsadli bo'lmagan xulq-atvor faoliyati, aniq harakatlarni amalga oshirish orqali hal qilish. Ko'pincha qarama-qarshilik strategiyasi noto'g'ri deb hisoblanadi, ammo o'rtacha foydalanish bilan u shaxsning qiyinchiliklarga qarshi turish qobiliyatini, muammoli vaziyatlarni hal qilishda kuch va tashabbuskorlikni, o'z manfaatlarini himoya qilish qobiliyatini ta'minlaydi;
uzoqlashtirish. Muammo bilan bog'liq salbiy tajribalarni uning ahamiyati va unga hissiy jalb qilish darajasining sub'ektiv pasayishi tufayli bartaraf etish. Ratsionalizatsiya, diqqatni o'zgartirish, olib tashlash, hazil, amortizatsiya va boshqalarning intellektual usullaridan foydalanish xarakterlidir;
O'zini boshqarish. Tuyg'ularni maqsadli ravishda bostirish va cheklash, ularning vaziyatni idrok etishga ta'sirini kamaytirish va xatti-harakatlar strategiyasini tanlash, xatti-harakatlarning yuqori nazorati, o'zini o'zi boshqarish istagi bilan muammo bilan bog'liq salbiy tajribalarni engish;
Ijtimoiy yordam izlash. Muammoni tashqi (ijtimoiy) resurslarni jalb qilish, ma'lumot izlash, hissiy va samarali qo'llab-quvvatlash orqali hal qilish. Boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarga e'tibor qaratish, qo'llab-quvvatlash, e'tibor, maslahat, hamdardlik, aniq samarali yordamni kutish bilan tavsiflanadi;
Mas'uliyatni qabul qilish. Mavzuning muammoning paydo bo'lishidagi rolini tan olish va uni hal qilish uchun javobgarlik, ba'zi hollarda o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini ayblashning o'ziga xos tarkibiy qismi. Xulq-atvordagi ushbu strategiyaning jiddiyligi asossiz o'z-o'zini tanqid qilish va o'z-o'zini qoralash, aybdorlik hissi va o'zidan surunkali norozilikka olib kelishi mumkin;
Qochish - qochish. Qochish turi bo'yicha reaktsiya natijasida yuzaga kelgan qiyinchiliklar bilan bog'liq salbiy tajribalarni engib o'tish: muammoni inkor etish, xayolparastlik, asossiz umidlar, chalg'itish va boshqalar. Strategiya uchun aniq afzallik bilan, oldini olish ii stressli vaziyatlarda infantil xatti-harakatlar shakllarini kuzatish mumkin;
Muammoni hal qilishni rejalashtirish. Vaziyatni va mumkin bo'lgan xatti-harakatlarni maqsadli tahlil qilish orqali muammoni bartaraf etish, muammoni hal qilish strategiyasini ishlab chiqish, ob'ektiv sharoitlarni, o'tgan tajriba va mavjud resurslarni hisobga olgan holda o'z harakatlarini rejalashtirish;
Ijobiy qayta baholash. Muammoni ijobiy qayta ko'rib chiqish tufayli salbiy tajribalarni bartaraf etish, uni shaxsiy o'sish uchun rag'bat sifatida ko'rib chiqish. Xarakterli xususiyat - muammoli vaziyatni transpersonal, falsafiy tushunish, uni shaxsning o'zini o'zi rivojlantirish bo'yicha ishining kengroq kontekstiga kiritish.
Yengish testi javoblar varag'i
Больше информации об этом исходном текстеЧтобы получить дополнительную информацию, введите исходный текст
Отправить отзыв
Боковые панели
История
Сохраненные
Предложить перевод Texnikaning tavsifi
Metodika engish mexanizmlarini, aqliy faoliyatning turli sohalarida qiyinchiliklarni bartaraf etish usullarini, engish strategiyalarini aniqlashga mo'ljallangan. Ushbu anketa kurashni o'lchash sohasidagi birinchi standart usul hisoblanadi. Texnika 1988 yilda R. Lazarus va S. Folkman tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, T.L. Kryukova, E.V. Kuftyak, M.S. Zamyshlyaeva 2004 yilda.

Nazariy asos

Metodologiya mualliflarining fikriga ko'ra, hayot qiyinchiliklariga dosh berish - bu shaxsning o'ziga xos tashqi va (yoki) ichki talablarini boshqarish uchun doimiy ravishda o'zgarib turadigan bilim va xulq-atvor harakatlari, uni sinovdan o'tkazish yoki undan oshib ketish deb baholaydi. uning resurslari. Salbiy hayotiy vaziyatlarni engish vazifasi - bu qiyinchiliklarni engish yoki ularning salbiy oqibatlarini kamaytirish yoki bu qiyinchiliklardan qochish yoki ularga chidashdir. Yengish xulq-atvorini ongli harakat strategiyalari orqali shaxsiy xususiyatlar va vaziyatga mos keladigan qiyin hayotiy vaziyat (yoki stress) bilan engish imkonini beradigan maqsadli ijtimoiy xatti-harakatlar sifatida ta'riflash mumkin. Bu ongli xulq-atvor boshqarilishi mumkin bo'lgan vaziyatni faol ravishda o'zgartirishga, o'zgartirishga yoki agar vaziyatni nazorat qilib bo'lmasa, unga moslashishga qaratilgan. Ushbu tushuncha bilan sog'lom odamlarning ijtimoiy moslashuvi uchun muhimdir. Uning uslublari va strategiyalari ongli ijtimoiy xulq-atvorning alohida elementlari sifatida qaraladi, ular yordamida inson hayotiy qiyinchiliklarni engadi.

Jarayon
Mavzuga qiyin hayotiy vaziyatdagi xatti-harakatlarga oid 50 ta bayonot taklif etiladi. Mavzu bu xatti-harakatlarning qanchalik tez-tez namoyon bo'lishini baholashi kerak.

Natijalarni qayta ishlash
1. har bir kichik o'lchov bo'yicha jamlash orqali ballarni hisoblang:

hech qachon - 0 ball;

kamdan-kam hollarda - 1 ball;
ba'zan - 2 ball;
tez-tez - 3 ball
2. formula bo'yicha hisoblang: X = ballar yig'indisi / maksimal ball * 100

So'rovnoma raqamlari (tartibda, lekin har xil) turli shkalalarda ishlaydi, masalan, "qarama-qarshilik bilan kurashish" shkalasida savollar 2, 3, 13, 21, 26, 37 va boshqalar. Mavzu bo'yicha ball to'plashi mumkin bo'lgan savol bo'yicha maksimal qiymat 3 ball, kichik shkalaning barcha savollari bo'yicha maksimal 18 ball, fan 8 ball to'pladi:

- bu qarama-qarshilik bilan kurashishning keskinlik darajasi.

3. Uni oddiyroq, umumiy ball bilan aniqlash mumkin:

0-6 - kuchlanishning past darajasi, engishning moslashuvchan variantini ko'rsatadi;

7-12 - chegara holatidagi odamning o'rtacha, moslashuvchan salohiyati;
13-18 - engishning yuqori intensivligi, aniq disadaptatsiyani ko'rsatadi.
Kalit
Qarama-qarshilik bilan kurashish - ball: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Masofa - ochkolar: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
O'z-o'zini nazorat qilish - ball: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni izlayotgan - moddalar: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Mas'uliyatni qabul qilish - ball: 5, 19, 22, 42.
Qochishdan qochish - ball: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Muammoni hal qilishni rejalashtirish - ball: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Ijobiy qayta baholash - ball: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.
Natijalarni talqin qilish
Kichik o'lchovlarning tavsifi
Qarama-qarshilik. Muammoni har doim ham maqsadli bo'lmagan xulq-atvor faoliyati, aniq harakatlarni amalga oshirish orqali hal qilish. Ko'pincha qarama-qarshilik strategiyasi noto'g'ri deb hisoblanadi, ammo o'rtacha foydalanish bilan u shaxsning qiyinchiliklarga qarshi turish qobiliyatini, muammoli vaziyatlarni hal qilishda kuch va tashabbuskorlikni, o'z manfaatlarini himoya qilish qobiliyatini ta'minlaydi;
uzoqlashtirish. Muammo bilan bog'liq salbiy tajribalarni uning ahamiyati va unga hissiy jalb qilish darajasining sub'ektiv pasayishi tufayli bartaraf etish. Ratsionalizatsiya, diqqatni o'zgartirish, olib tashlash, hazil, amortizatsiya va boshqalarning intellektual usullaridan foydalanish xarakterlidir;
O'zini boshqarish. Tuyg'ularni maqsadli ravishda bostirish va cheklash, ularning vaziyatni idrok etishga ta'sirini kamaytirish va xatti-harakatlar strategiyasini tanlash, xatti-harakatlarning yuqori nazorati, o'zini o'zi boshqarish istagi bilan muammo bilan bog'liq salbiy tajribalarni engish;
Ijtimoiy yordam izlash. Muammoni tashqi (ijtimoiy) resurslarni jalb qilish, ma'lumot izlash, hissiy va samarali qo'llab-quvvatlash orqali hal qilish. Boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarga e'tibor qaratish, qo'llab-quvvatlash, e'tibor, maslahat, hamdardlik, aniq samarali yordamni kutish bilan tavsiflanadi;
Mas'uliyatni qabul qilish. Mavzuning muammoning paydo bo'lishidagi rolini tan olish va uni hal qilish uchun javobgarlik, ba'zi hollarda o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini ayblashning o'ziga xos tarkibiy qismi. Xulq-atvordagi ushbu strategiyaning jiddiyligi asossiz o'z-o'zini tanqid qilish va o'z-o'zini qoralash, aybdorlik hissi va o'zidan surunkali norozilikka olib kelishi mumkin;
Qochish - qochish. Qochish turi bo'yicha reaktsiya natijasida yuzaga kelgan qiyinchiliklar bilan bog'liq salbiy tajribalarni engib o'tish: muammoni inkor etish, xayolparastlik, asossiz umidlar, chalg'itish va boshqalar. Qochish strategiyasi uchun aniq afzallik bilan, infantil stressli vaziyatlarda xatti-harakatlar shakllari;
Muammoni hal qilishni rejalashtirish. Vaziyatni va mumkin bo'lgan xatti-harakatlarni maqsadli tahlil qilish orqali muammoni bartaraf etish, muammoni hal qilish strategiyasini ishlab chiqish, ob'ektiv sharoitlarni, o'tgan tajriba va mavjud resurslarni hisobga olgan holda o'z harakatlarini rejalashtirish;
Ijobiy qayta baholash. Muammoni ijobiy qayta ko'rib chiqish tufayli salbiy tajribalarni bartaraf etish, uni shaxsiy o'sish uchun rag'bat sifatida ko'rib chiqish. Xarakterli xususiyat - muammoli vaziyatni transpersonal, falsafiy tushunish, uni shaxsning o'zini o'zi rivojlantirish bo'yicha ishining kengroq kontekstiga kiritish.