Kurash texnikasi va taktikasi

Foydalangan adabiyotlar ro’yxati

1. Kerimov F.A.”Kurash tushaman” Toshkent Ibn Sino 1990yil

   
   

2. Kerimov F.A.”Sport kurashi nazariyasi va usuliyati” Toshkent 2007yil

   
   

3. Kerimov F.A , A.K.Nurullayev “Volnoya borba”Toshkent 2007

   
   

4. YUnusova YU.M.”Sport faoliyatining nazorat asoslari” Toshkent 1994yil

   
   

5. I.A.Karimov “Kuchli davlatdan kuchli jamiyat sari”Toshkent 1998yil

   
   

6. R.S.Salomov “Sport mashg’ulotining nazariy asoslari”Toshkent 2005

   
   

7. Ashmarin B.A. “Teoriya i metodika pedagogicheskix issledovaniy v fizicheskom vospitanii” .Moskva Fizkultura i sport 1978 god

   
   

8. Nurshin J.M.,Salomov R.S.,Kerimov F.A. “Uzbekcha milliy sport kurashi” Toshkent 1993 yil

   
   

9. Atayev A.K. “ Kurash” Toshkent 1987 yil

   
   

10. Tumanyana G.S. “Sportivnaya borba”Moskva 1985god

    
    

11. Atayev A.K. “ Buxoro polvonlari” Toshkent 2000 yil

    
    

12. Platonov V.N “Obshaya teoriya podgotovki sportsenov v olimpiyskom sporte” Kiyev 1997god

    
    

Orqaga yiqilish

Oyoqlar va gavda egilgan xolda orqaga yiqilish. Bunday paytda bir-ikki kichik qalam orqaga qilinib, shu vaqtni o’zida oyoqcha egiladi. Bu mashqlar bajarilganda, orqaga umbaloq oshib o’tirgan xolarda muvozanat saqlanib oyoqqa uriladi. Orqaga yiqilishda qo’l qanday xolatda bo’lishni o’rganish: gilamga orqa bilan yotadi. oyoqlar juftlanib olinadi, iyak ko’krakka siqib olinadi. Qo’llarni yuqori ko’tarib gilamga uriladi. Qo’l -lar gilamga urilish paytida oldinga kulning kafti esa layegga qaratilgan. barmoqlar jilslash \ npiui an bo’ladi. Gavda va qo’l orayeilagi burchak 45—50 darajanl ihiiikiu kiladi (-19-rasm).