Lipidlar almashinuvi Reja

Lipid metabolizmini normallashtirish uchun foydali maslahatlar

• Iloji boricha ko'p miqdorda shakar o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar va gazlangan ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang .
• Eriydigan tolani o'z ichiga olgan ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling , yong'oq va urug'lar ham foydalidir.
• Trans yog'larini dietangizdan chiqarib tashlang - ular qondagi xolesterin miqdorini oshirishi mumkin.
• Jismoniy faollikni oshiring - yurish , suzish , sport zalida ishlash ko'p odamlarga lipid metabolizmini normallashtirishga yordam beradi.
• Qondagi xolesterin darajasini kuzatib boring. Yiliga kamida bir marta kardiolog tomonidan xolesterin qonini tekshirish tavsiya etiladi.

Xulosa
Tanadagi lipid almashinuvining buzilishi yurak va qon tomirlarining jiddiy kasalliklariga olib kelishi mumkin. Biroq , lipid metabolizmini normallashtirish yordami bilan mumkin parhez , jismoniy faoliyat va dori-darmonlarni davolash. Ratsionning asosiy tamoyillaridan biri oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashdir hayvon yog'i , shuningdek, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish. Xavfsiz va samarali dori-darmonlarni tanlaydigan kardiolog bilan maslahatlashish muhimdir . To'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat rejimi bilan birgalikda siz normalizatsiyaga erishishingiz mumkin lipidlar almashinuvi , bu salomatlik va hayot sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi .
E’TIBORINGIZ UCHUN RAHMAT!