Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

Adolatsizlik jarohati: qattiq bo'lish o'rniga, siz o'zingizning juda 
sezgir bo'lish qobiliyatingizni sinab ko'rishingiz mumkin. Harakatlar 
va tashqi ko'rinishda mukammal bo'lish uchun endi atrofdagilarni 
mamnun qilishni xohlamaysiz yoki o'zingizni nazorat qilishingiz 
shart emas. Sizda ko'proq tabiiy xatti-harakatlar va reaktsiyalar 
bo'ladi. 
• Hammasi tugallanmagan yoki a'lo darajada bajarilmagan bo'lsa 
ham, ishda tanaffus qilishga ruxsat berasiz. 

---

185
• Mukammallikka bo'lgan izlanishingiz hayotingizga go'zallik 
kiritish uchun sizga foydali bo'ladi, chunki bu siz uchun juda muhim 
element! Shunday qilib, siz endi sevish yoki qadrlash uchun hamma 
narsani mukammal qilishga intilmaysiz.
• Uchib yurib, siz doimo muhim bo'lasiz. Biroq, bu shunchaki tajriba 
ekanligini va moddiy dunyoda mukammallik mavjud emasligini 
eslaysiz. 
• Murakkab narsalarni soddalashtirish qobiliyatingizdan oqilona 
foydalana olasiz va bu sizga katta yordam beradi. Faktlarga oid 
tushuntirishlaringiz juda qisqa bo'lmaydi, chunki hamma ham 
bunday iste'dodga ega emasligini bilib olasiz. 
• Siz o'zingizning ajoyib tabiiy sezgirligingizni ko'rsatishdan 
uyalmaslikni o'rganasiz, hatto o'zingizga kerak bo'lganda yig'lashga 
imkon berasiz. 
• O'zingizga va boshqalarga bo'lgan tabiiy ishtiyoqingiz muvozanatli 
bo'ladi. 
• Tashqi ko'rinishingiz siz uchun doimo muhim bo'ladi, chunki siz 
go'zallik va mukammallikka intilasiz, lekin kimdir sizni eng yaxshi 
shaklda emasligingizni ko'rsa ham o'zingizni yaxshi his qila olasiz.
Ko'rib turganingizdek, jarohatdan shifo topishning ko'plab aniq 
belgilari mavjud. Siz uchun tabiiyroq bo'lgan xatti-harakatlar va 
reaktsiyalarning ushbu ro'yxati, shuningdek, qanday maqsadlarga 
erishishingiz kerakligi haqida ajoyib qo'llanma bo'lib xizmat qiladi.
Bundan tashqari, imkon qadar tez-tez o'zingiz bo'lishingizga imkon 
berib, o'zingizda ko'proq ishtirok etsangiz, siz tobora ko'proq "shu 
yerda va hozir"da bo'lasiz, "men"ingiz bilan doimiy aloqada bo'lasiz.
Natijada, yuqori sezuvchanlik sizga qaytadi va sezgi o'zini kerakli 
tarzda namoyon qila oladi.

---

186
O'zingizning haqiqiy ehtiyojlaringizni bilish sizga tezroq keladi.
Jarohatlanish va niqoblarni yaxshiroq tanib olishni o'rganib, siz 
boshqa odamlarning qo'rquvi va ehtiyojlarini tushuna olasiz. Lekin 
hushyor bo'ling va o'z nafsingizning tuzog'iga tushmang. Ego boshqa 
odamlarni hayratda qoldirish, ularni boshqarish yoki ular bilan 
avtoritar bo'lish uchun sizning intuitivligingizni (ravonligingizni) 
namoyish qilmoqchi bo'lganda, sizga osongina ta'sir qilishi mumkin.
Intuitsiyamizdan ongli ravishda foydalanish boshqa odamlarga 
ularning ehtiyojlarini tushunishga yordam berishni anglatadi va bu 
faqat ularga to'g'ri savollar berish orqali mumkin. Misol uchun, siz 
yaqinlaringizdan birining shaxsiy kundaligini topdingiz. Agar siz 
uning o'qilgan kundalikdan bilib olgan muammolarini har qanday 
narxda hal qilmoqchi bo'lsangiz va uni o'qiganingizni aytsangiz, 
sevgan insoningiz buni umuman qadrlamaydi va hatto 
beparvoligingiz uchun sizdan g'azablanadi. Ammo agar siz u haqida 
tasodifan olgan bilimingizdan unga savollar berish va uni haqiqiy 
ehtiyojlarini, shuningdek ularni amalga oshirish variantlarini amalga 
oshirishga yo'naltirish uchun foydalansangiz, u sizning 
yordamingizni ko'proq qadrlaydi.
Jarohatlaringizni qabul qilganingizda, yaqinlaringizning jarohatlarini 
ham tan olasiz. Siz ularga rahm-shafqat his qilasiz va endi ularni 
tanqid qilish yoki hukm qilishga ruxsat bermaysiz. 
Ushbu bobni o'qib chiqqach, men quyidagilarni hayotimga tatbiq 
etishga qaror qildim: _____________

---

187
XULOSA
Ushbu kitobning yakunida men kitobning oxirgi bobini qayta o'qib 
chiqishingizni tavsiya qilaman.
Birinchi "O'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan Beshta ruhiy