O‘quv - mashg‘ulot
|
Boshlang‘ich ixtisoslik
|
2 yilgacha
|
12-13
|
12
|
UJT, MJT
me’yorlarini bajarish
Birinchi sport razryadini bajarish
| | | |
2 yildan ziyod
|
12-14
| | | | |
CHuqurlash-tirilgan
ixtisoslik
|
3-4 yil
|
Qizlar
13-15
O‘smirlar
14-15
|
18
| | | | |
5 yil
|
Qizlar
14-16
O‘smirlar
15-16
| | |
O‘quv – mashg‘ulot ishlari va
sport tayyorgarligi talablari tartibi
Jismoniy sifatlar
Morfofunksional ko‘rsatkichlar
|
YOSHI
| | | | | | | | | |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
Gavdu uzunligi
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
Mushaklar xajmi
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
Tezlik
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
Tezkor-kuch sifatlari
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
Kuch
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
|
|
CHidamlilik
|
+
|
+
|
|
|
|
|
+
|
+
|
Anaerob imkoniyat
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
+
|
+
|
Egiluvchanlik
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
Koordinatsion imkoniyat
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
Muvozanat saqlash
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
Harakat sifatlarini rivojlantirish uchun
namunaviy qulay davr
O‘quv rejasi
Gandbol sport maktabining o‘rgatish jarayoni butun mavsum davomida bir necha yosh boskichida, har biri o‘zining ma’lum vazifalarini echish bilan amalga oshiriladi. YOsh sportchilarnnng ko‘p yillik tayyorgarligi umumiy kuyidagicha amalga oshiriladi:
- o‘yin usullari va taktik harakatlarni asta – sekin o‘rgatib, jismoniy va irodaviy kobiliyatlar asosida ularni takomillashtirish;
- sheriklari bilan o‘zaro harakatlarni kengaytirib, o‘yin usullarining turlarini ko‘paytirish;
- umumtayyorgarlik vositalardan gandbolchilarga xos ixtisoslashgan vositalarga o‘tish;
- tayyorgarlik jarayonida shaxsiy musobaqadagi mashqlarni ko‘paytirish;
- o‘kuv-mashg‘ulot yuklamalari xajmini ko‘paytirish.
Mashg‘ulot shiddati oshirilib, zarur ish qobiliyatini oshirish va yosh gandbolchilar sog‘lig‘ini saqlash uchun tiklanish tadbirlari ko‘llaniladi.
Sog‘lomlashtirish – sport bosqichi vazifasi
1. Maksimal imkoniyatda bolalar sonini ko‘paytirib muntazam ravishda shug‘ullanishga jalb etish.
2. Sog‘lom xayot tarzini ta’minlash.
3. Jismoniy kobiliyatlarni har taraflama tarbiyalash, sog‘liqni mustahkamlash, organizmni chiniqtirish.
4. Gandbol asosini egallash.
Dastlabki tayyorgarlik bosqichi vazifasi
1. Gandbol bilan shug‘ullanish uchun qobiliyatli bolalarni tanlash.
2. Mashg‘ulotga astoydil kizikishni shakllantirish.
3. Jismoniy kobiliyatlarni har tomonlama tarbiyalash, sog‘likni mustaxkamlash, organizmni chiniqtirish.
4. O‘yin malakalarini muvaffaqiyatli egallash uchun maxsus kobiliyatlarni (egiluvchanlik, tezlik, chaqqonlik) tarbiyalash.
5. O‘yinning texnik usullari va taktik harakatlar asosini o‘rgatish.
6. Mini-gandbol koidalariga binoan musobaqa faoliyati malakalarini singdirish.
O‘kuv-mashg‘ulot bosqichning umumiy vazifasi
1. Umumiy jismoniy tayyorgarlikni ko‘tarish (ayniqsa, egiluvchanlik, chaqqonlik, tezkor-kuch kobiliyatlar).
2. Maxsus jismoniy tayyorgarlikni takomillashtirish.
3. Barcha texnik usullarni malaka va bilim darajasida egallash.
4. Individual va guruhli taktik harakatlarni egallash.
5. Tayyorgarlikni individuallashtirish.
6. Dastlabki ixtisoslik. O‘yin ampluasini aniqlash.
7. Jamoaning taktik harakatlari asosini egallash.
8. Gandbolda musobaka faoliyati madakalarini tarbiyalash.
Dastlabki ixtisoslik- vazifasi
(1-2 yil, qizlar: 1-3 yil, o‘smirlar)
1. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash: tezlik, egiluvchanlik, chaqqonlik va ixtisoslashgan chidamlilik mashg‘uloti.
2. O‘yin texnikasini o‘rganish (texnika “maktab”) va ularni taktik harakatlarda takomillashtirish.
3. Taktik harakatlarga o‘rgatish (asosan individual va rypyx) va ularni o‘yinda takomillashtirish. Gandbolchilar o‘zaro har xil harakatlar bajaradi, ma’lum bir ampluaga ixtasoslashishga xali erta.
4. Musobaka faoliyatiga kirishish. Tuman va shahar birinchiliklarida ishtirok etish.
CHuqurlashtirilgan ixtisoslashish vazifasi
(3-5 yil, qizlar; 4-5 yil, o‘smirlar)
1. Jismoniy sifatlar: kuch. tezlik, ixtisoslashgan mashg‘ulot va musobaka chidamliligini tarbiyalash.
2. O‘yin texnikasiga o‘rgatish va avvaldan musobaka sharoitiga yondashib har xil kombinatsiyalarni takomillashtirish.
3. Individual va guruxli taktik harakatlarga o‘rgatish, ximoya va xujum turlarida o‘rganilgan har xil kombinatsiyalarni takomillashtirish.
4. "Amplua" bo‘yicha ixtisoslashish. Individual qobiliyatni xisobga olgan holda taktik harakatlarda o‘yin usullarini va yosh gandbolchilarning o‘yin ampluasiga binoan takomillashtirish.
5. Musobaqaga katnashishga tayyorlik (o‘yinga tayyorlik, o‘yindan oldingi emotsional holat, o‘yinga o‘yin natijasi bog‘liq emasligi, kompleks tiklanish tadbirlari) tarbiyalanadi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
