Ma’ruzachi: Meditsina reabilitatsiyasi, fizioterapiya va sport tibbiyoti kafedrasi mudiri

Sport gigienasi
-(jismoniy mashqlar va sport gigienasi) gigiena faniningsohalaridan biri bo’lib, unda atrof-muhitning jismoniy mashqlar salomatligi va sport effektiga ta'siri masalalari o'rganiladi, aholining jismoniy tarbiyasini, sportchilarning mashg'ulotlari va turmush tarzini yaxshilash bo'yicha tavsiyalar ishlab chiqiladi, profilaktika choralari ishlab chiqiladi va gigiena choralari ko'riladi. jismoniy tarbiya va sport joylarini joylashtirish, qurish va saqlash uchun standartlar va talablar.
Jismoniy tarbiya jarayonida jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanuvchilar organizmining tashqi muhit bilan o‘zaro aloqasini o‘rganuvchi jismoniy tarbiya va sport gigienasi muhim o‘rin egallaydi. Jismoniy tarbiya harakatida gigienik nizomlar, me’yorlar va qoidalar keng qo‘llaniladi. Gigienik nizomlarning katta ahamiyat kasb etishiga sabab, ularsiz insonlarni gormonik va har tomonlama rivojlantirish, aholini yuqori ishlab chiqarish mehnatiga va vatan himoyasiga tayyorlash, mustaxkam salomatligi va ijodiy faolligini uzoq vaqt saqlash bo‘yicha asosiy vazifalarni bajarish mumkin emas.
Sport va jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarning ovqatlanish gigienasi.

Sportchilarning imkoniyatlarini oshirish, sport mahoratini oshirish, shuningdek maqsadga muvofiq tayyorlash va musobaqalarda ishtirok etishini ta’minlash muhim ahamiyat kasb etadi. Bunda ularning ovqatlanish gigienasiga rioya qilishi juda zarur.
Ularga o‘rtacha kunlik ovqatlanish normalarini tavsiya etishda quyidagilar inobatga olinadi :
-ovqatlanish yuqori ish bajarish qobiliyatini ta’minlaydi, ekstremal jismoniy yuklamalarga organizmning moslashuv jarayon chegaralarini kengaytiradi, tashqi muhitning har xil omillarining ta’siridan himoya qilishini;
-ko‘p shug‘ullanish sharoitida va musobaqa vaqtidagi yuqori jismoniy zo‘riqish natijasida shug‘ullanuvchilarning organizmida fiziologik va bioximik o‘zgarishlar bo‘lishini;
-antropometrik ma’lumotlarini, shug‘ullanish intensivligini,ruhiy holatini va qo‘l ostida bo‘lgan ovqatlanish mahsulotlarini bilgan holda shug‘ullanuvchilarga tavsiya etiladigan ovqatlanishga individual yondoshib, kunlik korreksiyalar o‘tkazilishi zarurligini;