Мавзу : Қўл ва оёқ билан бериладиган зарбалардан ҳимояланиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш

Мавзу : Қўл ва оёқ билан бериладиган зарбалардан ҳимояланиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш

• 
  Қўл жангининг таёргарлик усуларини ўрганиш ва машқ қилиш.
  
• 
  Таёргарлик усуларини компилекс тарзида машқ қилиш.
  
• 
  Қўл билан тўғридан, ён тарафдан, тепадан зарба бериш ва оёқ билан тўғридан, юқоридан, ён тарафдан, пасдан зарба бериш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш .
  

(2-илова)

Янги Мавзу баёни.
Ўзини ҳимоя қилиш усуллари. Ўзини ҳимоя қилиш усуллари қуйидаги тартибда ўрганилади:
- рақиб зарбасини автомат стволи билан ёки кичкина белкуракча билан уриб ташлаш;
- рақибнинг қўл ва оёқ зарбаларидан ҳимоя;
- рақиб ушлаб олганда қутилиб кетиш;
- рақиб пистолет, пичоқ, автомат билан хавф солаётганда уни қуролсизлантириш;
- рақибни боғлаш.
Якка кураш кўринишида олиб борилаётган ўқув олишувларида ўқитувчининг топшириғига биноан, усул ва ҳаракатлар рақибнинг қаршилигисиз ёки қисман қаршилик билан ўтказилиши мумкин.



Қўл,оёқ зарбаларидан химоя қилиш,рақиб зарбасини уриб ташлаш
Қўл билан берилган зарбадан ҳимоя. Қўл билан зарба берилганда зарбани томонларга уриб юбориш, зарбага кафтни, елкани, билакни қўйиш, зарба остига шўнғиб олиш ёки орқага чекиниш орқали ҳимоя амалга оширилади. Рақибнинг зарбасини қайтаргач тезлик билан оёқ ёки қўл билан рақибга зарба берилади.

Қўл зарбаси остига шўнғиб Уриб юборгач кичик

Белкуракча билан зарба бериш. Оёқ билан бериладиган зарбадан ҳимояланиш. Оёқ билан бериладиган зарбадан ҳимоя ён томонга кетиш, қўл билан зарбани тўсиш ёки оёқни ушлаб олиш орқали амалга ошрилади.

Ён томонга жилиб олиб ҳимоя қилганда тезлик билан рақибига ён томон билан ўгирилади, пастдан унинг оёғини ушлаб олиб тепага кўтаради ва рақиб ерга улоқтирилади.
Қўл билан зарбадан ҳимоя қилишда рақиб оёғини қўлларнинг кесишма (крест) ҳолатидаги билаклари билан қарши олинади. Шундан сўнг рақиб оёғини товондан ушлаб ўзига тортилади. Унинг оёғини чап қўлининг букиладиган жойидан пастга эзиб, рақибини ерга йиқитилади.

Оёқ зарбасидан ҳимояланиш.
а-зарбадан ҳимояланиш учун қўлни қўйиш; б-хужум қилаётганини ерга ағдариш.

Ҳимоя амалга оширилгач рақибга қўл ёки оёқлар билан зарбалар берилади.

Оғритиш усулларини ўрганаётганда катта куч ишлатмасдан, қўполлик қилмасдан асталик билан ҳаракат қилиш зарур. Рақиби сигнал қилиши билан ҳаракатини дарҳол тўхтатиш керак.
(3-илова)
Назорат саволлари

• 
  Қўл ва оёқ билан бериладиган зарбалардан ҳимояланиш усулларини ўрганиш ва машқ қилиш.
  
• 
  Оғритиш усуларини бажаришни ўрганиш ва машқ қилиш.
  
• 
  Рақибнинг қўлини ичкарига ва ташқарига бураш ҳамда тепада тугун қилиш.
  

А Б С Д

Тепадан келган зарбадан ҳимояланиш усулуни қаторида белгиланг.	Орқа чап бериш	Ён тарафга чап бериш	Қўл билагини зарба остига қўйиш.	Б жавоб тўғри
Қўл жангида қайси қўл қуролларидан фойдаланилади.	Кичик калибирли милтиқ	АК билан	Қўл қуролларининг барча турлари билан.	Қўл плюмоти
Қўл жангида пичоқ ва найза пичоқларини ишлатиш мумкинми?	Иложи йўқ	Тақиқланган	Мумкин	Бошлиқлар буйруғи билан
Жангларда аскар қайси пайтларда қўл жангни олиб боришга мажбур бўлади.	Жанга кириши билан	Мусобақаларда	Душман яқин келиб ўқ-дорилари тугаганда	Тўғри жавоб йўқ
Қўл жанги спорт турига киритилганми ?	Киритилган	Киритилиши мумкин	Йўқ киритилмаган	Б жавоб тўғри

Машғулот рахбари