Mavzu: Basketbolchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligining xususiyatlari Bajardi: Qabul qildi: f arg‘ona -2022 mundarija kirish I bob. Maxsus jismoniy tayyorgarlikning nazariy asoslari

yugurish ikki xil bo'ladi: oldinga qarab va orqaga qarab.
Oldinga yugurish ko'pincha o'yinchini maydonda manevr qilish va o'zini raqibning vasiyligidan ozod qilishda qo'llaniladi. Uning ikkita varianti mavjud: basketbolchining o'ziga xos yugurishi va yengil atletika yugurishi (surish) .
Basketbolchining o'ziga xos yugurishi bilan hujumchi asosan o'yinda harakat qiladi, bu to'liq oyoqdan oyoqlarning elastik o'rnatilishi bilan tavsiflanadi. Bu xususiyat o'yinchi tanasining holatiga barqarorlikni beradi va harakat yo'nalishining kutilmagan o'zgarishi, elkama-kamarning to'siqsiz holati, oyoqlarning ishi bilan sinxron qo'llar bilan ritmik harakatlar, oyoqlarning to'g'ri pozitsiyasi uchun qulay sharoit yaratadi. tanasi va boshi.
Yengil atletika yugurishi yoki silkinish, o'yinchi bir zumda raqibni mag'lub etish va bo'sh joyga kirish uchun maksimal tezlikni rivojlantirishga intilganida sodir bo'ladi.
Hujumda o'ynashda orqaga yugurish saytning cheklangan joylarida va kamroq tez-tez ishlatiladi.
Joyda aylanadi , elkaning harakat yo'nalishiga qarab, qadam oyoq bilan bir xil nom, oldinga va orqaga bajarilishi mumkin. Agar harakat (qadam) qo'llab-quvvatlovchi oyoq yo'nalishi bo'yicha amalga oshirilsa, bu oldinga burilish, mos ravishda teskari yo'nalishda harakatlanayotganda (qadam) orqaga burilish. O'yin holatiga qarab, qadamlar oralig'i va shunga mos ravishda aylanish amplitudasi 30 dan 180 darajagacha o'zgarishi mumkin.
Harakatdagi burilish hujumchi tomonidan to'psiz raqibdan qochish yoki maydon atrofida manevr qilish paytida to'pni dribling qilish uchun ishlatiladi. Harakatda burilish samaradorligi bajarilish tezligi va kutilmaganligiga, tana vaznini bir oyoqdan ikkinchisiga bir zumda o'tkazish qobiliyatiga va o'z o'qi atrofida aylanayotganda kosmosda muvozanat va yo'nalishni yo'qotmaslikka bog'liq.
To'xtashlar hujumkor harakat texnikasi bilan bog'liq bo'lib, basketbolchiga o'z vaqtida harakatni to'xtatishga imkon beradi va shu bilan o'zini raqibning vasiyligidan ozod qiladi, keyingi hujum harakatlarida pozitsion ustunlikka ega bo'ladi. O'yin ikki xil to'xtash joylaridan foydalanadi: ikki qadam va sakrash.
Yurish asosan qisqa o'yin tanaffuslarida qo'llaniladi. Bu harakat usuli basketbol darslarida maxsus o'rgatilmaydi.
Hujum sakrashlari, asosan, boshqa texnikaning elementlari hisoblanadi: sakrashda ular to‘pni ushlaydi va uzatadi, uloqtiradi, to‘pni oladi va to‘pni savatda yakunlaydi. Ular bir va ikki oyoq bilan surish bilan, joydan va harakatda bajarilishi mumkin.