Mavzu: chidamlilikni tarbiyalash metodlari

Chidamlilikni rivojlantirish
Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarda chidamlilik ko'rsatkichlari ahamiyatsiz. Masalan, 9 yoshli bolalarda 9 daqiqa davomida saqlanishi mumkin bo'lgan ish kuchi kattalar tomonidan bir vaqtning o'zida ushlab turiladigan quvvatning atigi 40% ni tashkil qiladi. Biroq, 10 yoshga kelib, bolalar yuqori tezlikdagi harakatlarni (masalan, dam olish uchun qisqa oraliqlar bilan tezlashtirilgan 30 m yugurish) yoki past intensivlikdagi ishlarni (sekin, nisbatan uzoq muddatli) aniq belgilarsiz takrorlash qobiliyatiga ega bo'ladilar. ish qobiliyatining pasayishi.
Chidamlilikning rivojlanishi, boshqa jismoniy qobiliyatlar kabi, organizmning yoshi etukligining turli bosqichlarida notekis sodir bo'ladi (2-ilovaga qarang).
Belgilangan intensivlik bilan yugurish davomiyligining birinchi sezilarli o'sishi qizlarda 9 yoshda, o'g'il bolalarda 10 yoshda kuzatiladi; keyin 12 yoshda va mos ravishda 13 yoshda; 16 yoshli o'g'il bolalar uchun bu chidamlilik ko'rsatkichi eng muhim hisoblanadi, 14 yoshdan keyin qizlar uchun, agar siz yo'naltirilgan mashg'ulotlarni o'tkazmasangiz, yugurish davomiyligi har yili kamayadi.
Ilgari keng tarqalgan nuqtai nazardan farqli o'laroq, zamonaviy tadqiqotlar va bolalar sporti amaliyoti shuni ko'rsatadiki, boshlang'ich maktab yoshida har xil turdagi chidamlilik, birinchi navbatda, o'rtacha va o'zgaruvchan intensivlikdagi mehnatda chidamlilik rivojlanishiga ta'sir ko'rsatish kerak. tananing anaerob - glikolitik qobiliyatiga alohida talablar qo'yadi. ...
Bolalar bilan jismoniy tarbiyaning barcha shakllarida - maktab o'quv dasturiga muvofiq umumiy jismoniy tayyorgarlikda, maktabdan tashqari mashg'ulotlarda va ayniqsa yosh sportchilar uchun sport mashg'ulotlarida chidamlilik tarbiyasiga etarlicha e'tibor berilishi kerak.
Tabiiyki, maktab yillarida chidamlilikni tarbiyalash muammosini hal qilishda tananing ortib borayotgan jismoniy kuchga moslashish reaktsiyalaridagi katta yosh farqlarini diqqat bilan hisobga olish kerak. Hayvonlar ustida olib borilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, uzaygan yuklar o'sayotgan organizmning kilogramm ortishini sekinlashtirishi, ichki sekretsiya bezlarining funktsiyalarini bostirishi va bir qator patologik jarayonlarni keltirib chiqarishi mumkin. Asosan chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan yuklarga faqat tizimli malakali tibbiy-pedagogik nazorat bilan yo'l qo'yiladi.
Kichik maktab o'quvchilarida chidamlilikni rivojlantirishda ular ko'pincha ochiq o'yinlarda, shu jumladan qisqa muddatli intensiv takrorlanuvchi motor harakatlarida, keyin esa motor zichligi oshgan o'yinlarda qo'llaniladi. O'yinlar, ayniqsa sport bilan shug'ullanadiganlarning jismoniy faoliyat rejimini etarlicha mohirona tartibga solish bilan ular har xil turdagi chidamlilikni, shu jumladan tsiklik xarakterdagi doimiy ishda chidamlilikni rivojlantirishga sezilarli hissa qo'shishi mumkin. Bu ta'sir jismoniy tarbiyaning birinchi bosqichlarida sezilarli darajada namoyon bo'ladi. Biroq, o'yin faoliyati turli xil chidamlilik turlarini aniqlaydigan individual omillarga etarlicha yo'naltirilgan va qat'iy dozalangan ta'sir ko'rsatishga imkon bermaydi. Shunday qilib, chidamlilikni tarbiyalashning dastlabki bosqichlaridayoq aniq dozalangan effektlarni (turli masofalarga yugurish, chang'i va boshqa tsiklik mashqlar, shuningdek ketma-ket bajariladigan gimnastika) ta'minlashga imkon beradigan bir qator vositalar va usullardan foydalanish istagi. va boshqa umumiy tayyorgarlik mashqlari, "aylanma mashg'ulotlari" shaklida tashkil etilgan).
matn_maydonlari
matn_maydonlari
strelka_yuqoriga