Mavzu: Хужумларни марказдан якунлаш. Тупни 2-чи зонада назорат килиш

Маshgulot konspekti

Mavzu:___Хужумларни марказдан якунлаш. Тупни 2-чи зонада назорат килиш _________________________________________________________________________________________________________
Sana:___________________ Maqsad:_Тех-так.тайёргарликни ошириш___________________________	Vaqti:_90 d__________________ Ob-havo:________________	O’tish joyi:_N.F.A.______________________________ ________________________________________
Ixrisosligi:_аэроб , анаэроб__________________________ ____________________________________	Qatnashuvchilar soni:_______ Yuklama:_кичик , урта , юкори_______________	Sport jihozlari:_To`p, fishka, kichik darvoza, nakidka__________________________ ________________________________________

Qismlar	Mazmuni	Davo-miyligi	Metodik ko’rsatma	Xulosa
Tayyorlov qism	Квадрат 5х3 Махсус югуриш машклари	10’ 10’	Тупни назорат килиш,тупсиз харакатлар,аник ва каттик узатмалар Машкларни тугри бажариш
Asosiy qism	1 2. 3 Укув уйин	20’ П-2’ 20’ П-2’ 20’	Тупни узатиш Аник ва каттик узатма, вактида тупни узатиш тезлик 2-чи зонада тупни назорат килиш Аник ва каттик узатма, вактида тупни узатиш тезлик,хужумни якунлаш Мавзуни мустахкамлаш
Yakuniy qism	Пресс,отжиманиялар Чузилиш машклари	4’ 2’	Тикланиш

Bosh trener:_D.Tursunov_______________ trener:_B.Pirmatov___________________
Katta uslubchi:________________________ SIBDO’:____________________________