Mavzu: jismoniy tarbiya darsida kasb amaliy jismoniy tayorgarlik

1 Bolalarning jismoniy tayyorgarligini oshirish usullari.
7-10 yoshdagi bolalarda jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikning yosh xususiyatlarini ko'rib chiqing. Bolalarning jismoniy rivojlanishi bu insonning yoshi va jinsi, uning sog'lig'i, irsiy omillari va yashash sharoitlari bilan chambarchas bog'liq bo'lgan organizmning morfologik va funktsional xususiyatlarining tabiiy o'zgarish jarayonidir. 7-10 yoshli bolalar boshlang'ich maktab yoshiga kiradi. Ushbu davrda bola tanasi intensiv ravishda o'sadi va rivojlanadi.
Orqa miya katta moslashuvchanlikni saqlaydi, uning mushaklari kam rivojlangan, intervertebral disklarning nisbatan balandligi bor, shuning uchun u egrilikka sezgir.
Etti yoshga kelib, tos suyaklari birgalikda o'sishni boshlaydi va o'tkir zarbalar bilan ularning siljishi mumkin, shuning uchun bu yoshda qattiq yuzaga tushish bilan sakrashni bajarish istalmagan. Shu munosabat bilan kichik o'quvchilarga aniq kichik harakatlarni berish qiyinroq. Harakatlanishning yoshga bog'liq xususiyatlari, asosan, quyidagi funktsiyalar bilan tavsiflangan tananing vegetativ tizimlarining funktsional imkoniyatlari bilan belgilanadi: kattalarga qaraganda o'pka yuzasi nisbatan kattaroq; vaqt birligida o'pka orqali oqadigan ko'p miqdordagi qon; nafas olishning daqiqalik hajmining katta qiymati; dam olish paytida ham, mushak faoliyati paytida ham qonning katta daqiqali hajmi; qon tomirlarining yuqori elastikligi. 6-7 yoshda mushaklarning faolligini aerobik energiya bilan ta'minlash mexanizmlari faol rivojlanmoqda.
Ushbu yoshdagi bolalarda ish samaradorligi kattalarga qaraganda ancha past. Ular takrorlanadigan ish bilan tezda charchashadi, lekin ular tezda tezda tiklanadi. Miya yarim korteksidagi vosita analizatori jadal rivojlanmoqda va takomillashmoqda. Bolalar nisbatan oddiy harakatlarda fazoviy, vaqtinchalik va kuch xususiyatlarini baholay olishadi; maxsus tayyorgarlik bilan ushbu qobiliyat yaxshilanadi. Bolalar kengayish harakatlarini egilishga qaraganda yaxshiroq baholaydilar; katta fazoviy qiymatlar, vaqt oralig'i va mushaklarning harakatlari kichiklarga qaraganda aniqroq baholanadi. Kichik maktab o'quvchilari bajarishda katta aniqlik va katta mushak harakatlarini talab qilmaydigan bir yoki ikkita elementdan iborat oddiy harakatlarni muvofiqlashtirishda muvaffaqiyatli o'zlashtiring.
Bilimni o'zlashtirishning zaruriy sharti e'tibordir. Kichik maktab o'quvchilarida bu juda barqaror emas. Bolalar asab faoliyatining o'ziga xos xususiyatlari tufayli uzoq vaqt konsentratsiya qila olmaydilar. Bu yoshda ixtiyoriy e'tibor ixtiyoriylikdan ustun keladi, chunki iroda hali rivojlanmagan va ikkinchi signal tizimining birinchisiga nisbatan tartibga solish faoliyati hali ham etarli emas. Biroq, ta'lim ishlarining shartlari tashqi g'ayritabiiylikni jalb qiladigan narsalarga emas, balki o'rganilishi kerak bo'lgan narsalarga yo'naltirishni va doimiy ravishda saqlashni talab qiladi. O'qituvchi tomonidan, shuningdek bolalarning faolligi bo'yicha tizimli ravishda maqsadli ta'sir natijasida ixtiyoriy e'tibor boshlang'ich maktab yoshida sezilarli darajada rivojlanib boradi.
Yosh o'quvchilar tomonidan o'quv materiallarini yo'naltirilgan ravishda o'zlashtirish ham xotirani yaxshilash bilan birga keladi. 7-10 yoshda xotira ko'rsatkichlari turli yo'nalishlarda o'zgaradi: yodlash darajasi va xotira hajmi uni ta'minlovchi miya mexanizmlarining shakllanishi va murakkablashishi va miya samaradorligining oshishi bilan ortadi.Ushbu yosh bosqichida xotiraga o'xshash xotira mantiqiy xotiraga qaraganda ancha rivojlangan, ammo mantiqiy xotirani shakllantirish uchun zarur shartlar mavjud.
Ixtiyoriy e'tiborni rivojlantirish irodani tarbiyalash usullaridan biri bo'lganidek, mantiqiy bog'liq bilimlarni eslab qolishga ko'nikish tafakkur tarbiyasiga hissa qo'shadi. Kichik maktab yoshidagi bolalarning tafakkuri konkretlik bilan ajralib turadi. I -V sinflari uchun tizimli o'quv faoliyati asosida uning xarakteri o'zgaradi: kengaytirilgan mantiqiy fikrlash xususiyatlari olinadi. Fikrlashning yangi, yuqori darajaga o'tishi boshqa ruhiy jarayonlarning rivojlanishiga, xususan idrok etish va xotirani boshqarish qobiliyatiga aylanadi. Kichik o'quvchining analitik faoliyati vizual-effektivdan mavhum-aqliy tahlilgacha yo'nalishda rivojlanadi; alohida mavzu, hodisani tahlil qilishdan ob'ektlar va hodisalar o'rtasidagi aloqalar va munosabatlarni tahlil qilishgacha. Ikkinchisi yosh o'quvchilar tomonidan atrofdagi voqelik hodisalarini tushunish uchun zarur shartdir.
Boshlang'ich maktab yoshi shaxsiyat rivojlanishidagi hal qiluvchi o'zgarishlar davri (o'spirinlik davri kabi) bo'lmasa-da, shunga qaramay, bu davrda shaxsiyat shakllanishi sezilarli darajada ro'y beradi: axloqiy xatti-harakatlarning poydevori yaratiladi, axloq me'yorlari va xulq-atvor qoidalari o'zlashtiriladi va shaxsning ijtimoiy yo'nalishi shakllana boshlaydi.
Kichikroq o'quvchilar bilan jismoniy mashqlarni bajarishda ularning hissiy holatlarining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olish juda muhimdir. Ular, qoida tariqasida, o'qituvchilarning topshiriqlarini osonlikcha va qiziqish bilan bajaradilar, ota-onalar odatda diqqatli, ijro etuvchi, tartibli, ayniqsa jismoniy mashqlar ularning harakat va o'yinlarga bo'lgan ehtiyojlarini qondirganda. Biroq, hissiyot kuchayganligi sababli, 6-10 yoshdagi bolalar ko'pincha haddan tashqari hayajonlanishadi. Shuning uchun, mashq paytida umumiy ijobiy hissiy fonni shakllantirish uchun ularni bolalarni quvontiradigan tarzda tashkil qilish muhimdir, lekin shu bilan birga ularni haddan tashqari ko'tarib yubormang. Bu erda kattalarning xulq-atvori katta ahamiyatga ega: ba'zi hollarda bir tekis va sokin ovoz etarli, boshqalarda tinch, xayrixoh bolaga bo'lgan munosabat.
Yosh o'quvchilar tez-tez sezgir va tezkor bo'lishadi. Shuning uchun, muvaffaqiyatsiz mashq bo'lgan taqdirda, keskin salbiy baholardan, haqoratli taqqoslashlardan qochish kerak. Salbiy baholash ularga tashvish, noaniqlik holatini, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishni to'xtatish istagini keltirib chiqaradi.
Boshlang'ich maktab o'quvchilarining irodaviy fazilatlarini (intizom, ishonch, qat'iyatlilik, chidamlilik, qat'iyatlilik va boshqalarni) rivojlantirish uchun har bir alohida holatda ular uchun etarlicha qiyin bo'lgan, ongli ravishda irodali harakatlardan foydalanishni talab qiladigan mashqlar tanlanishi kerak, ammo bir vaqtning o'zida kirish mumkin. Chidab bo'lmaydigan mashqlarni bajarish talabi, aksincha, irodaviy fazilatlarning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi, noaniqlik, qat'iyatsizlik, qo'rqoqlik rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Yosh o'quvchilar tez-tez sezgir va tezkor bo'lishadi. Shuning uchun, muvaffaqiyatsiz mashq bo'lgan taqdirda, keskin salbiy baholardan, haqoratli taqqoslashlardan qochish kerak. Salbiy baholash ularga tashvish, noaniqlik holatini, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishni to'xtatish istagini keltirib chiqaradi.
Boshlang'ich maktab o'quvchilarining irodaviy fazilatlarini (intizom, ishonch, qat'iyatlilik, chidamlilik va boshqalarni) rivojlantirish uchun har bir alohida holatda ular uchun etarlicha qiyin bo'lgan, ongli ravishda irodali harakatlardan foydalanishni talab qiladigan mashqlar tanlanishi kerak, ammo bir vaqtning o'zida kirish mumkin. Chidab bo'lmaydigan mashqlarni bajarish talabi, aksincha, irodaviy fazilatlarning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi, noaniqlik, qat'iyatsizlik, qo'rqoqlik rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Maktab o'quvchilarining motorli fazilatlarini rivojlantirishda pedagogik ta'sir eng katta natijalarni beradigan davrlar mavjud. 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan davrda vosita qobiliyatining jadal o'sishi kuzatildi.Bu davrda o'qituvchilarning vazifasi vosita mahorati, ko'nikma va fazilatlarini shakllantirishdan iborat. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, vosita qobiliyatlarining eng muvaffaqiyatli rivojlanishi bola juda ko'p harakat qilganda, turli xil harakatlarni yaxshilaganda sodir bo'ladi.
Boshlang'ich maktab yoshida motorli fazilatlar o'g'il va qiz bolalarida turlicha rivojlanadi. Olimlar eng katta yutuqlarga yoki ijobiy siljishlarga erishish mumkin bo'lgan tanqidiy yoki sezgir davrlar mavjudligini aniqladilar.Shunday qilib, I-IV sinf o'quvchilari uchun jismoniy madaniyat darslari eng samarali bo'lib, uning mazmuni tezlikni rivojlantiradigan mashqlardir. IHV sinflarida umumiy chidamlilik, moslashuvchanlik va muvozanat kabi jismoniy fazilatlar yaxshi rivojlangan.Qizlar uchun tezlikni mashqlari barcha jismoniy tarbiya darslarida mavjud bo'lishi kerak. Ularning chidamliligi II sinfdan yaxshi rivojlanadi - Boshlang'ich maktab yoshidagi qizlarga statik, dinamik va umumiy chidamlilik va muvozanatni rivojlantiradigan mashqlar ko'rsatiladi - IV sinfdan boshlab qizlarga katta mushak guruhlari uchun kuch mashqlari taklif qilinishi mumkin.
A.A.Guzhalovskiyning fikriga ko'ra, kuch 9 yilgacha juda intensiv rivojlanadi va keyinchalik uning rivojlanishi inhibe qilinadi. 11 yoshdan boshlab kuch doimiy ravishda, ayniqsa 13 yoshdan 14-16 yoshgacha intensiv ravishda ko'payishni boshlaydi. O'qituvchi ushbu ma'lumotlardan o'quv materialini to'g'ri rejalashtirib, o'z ishining amaliyotida foydalanishi kerak. I va II sinflarda etarli miqdordagi turli mushak guruhlari uchun kuch mashqlari IIHV sinflarida biroz oshirilishi kerak.
Bu ko'rsatkich 8 yoshdan 10 yoshgacha o'sib boradi va 12 yoshgacha o'sishda davom etadi, keyin uning rivojlanishi inhibe qilinadi va hatto biroz kamayadi. Ushbu haqiqatni hisobga olgan holda, o'qituvchi ushbu davrda tezlikni rivojlantirish uchun ko'proq mashqlarni, shu jumladan ularni turli xil tashqi o'yinlarda kiritishi kerak.
Boshlang'ich maktab yoshidagi o'quvchilar tanasining harakatlanish funktsiyasini hisobga olish bola hayotining boshqa funktsiyalaridan ajralishi mumkin emas. Shu sababli, asosiy vosita sifatlarini rivojlantirish talabalarning motor rejimi bilan bog'liq bo'lishi kerak.
Dvigatel funktsiyasi morfologik ko'rsatkichlar, mushaklarning ishlash ko'rsatkichlari, harakatni boshqarish bilan belgilanadi. Bunga asosiy vosita mahoratini shakllantirish ham kiradi: yugurish, sakrash, uloqtirish, toqqa chiqish va yurish. Harakatlanish faoliyatining ushbu tarkibiy qismlari bolaning harakatlanish funktsiyasini belgilaydigan asosiy qismlardir. Dvigatel funktsiyalarining muayyan yo'nalishlaridan bir yo'nalishda yoki boshqa yo'nalishda og'ish yoki kechikish yoki jismoniy darajaning yuqori ekanligini ko'rsatadi bola rivojlanishi.
Kichik maktab yoshi ham muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun qulaydir. 7 yoshdan 10 yoshgacha ko'rsatkichlarning tabiiy o'sishi qizlar uchun o'rtacha 63,3%, o'g'il bolalar uchun 56,2% ni tashkil qiladi. Ushbu yoshdagi rivojlanishning asosiy vositalaridan biri sifatida maktab o'quvchilarining barcha psixofiziologik funktsiyalari va fazilatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ochiq o'yinlardan foydalaniladi.
Erta maktab yoshida umumiy chidamlilikni rivojlantirish uchun zarur shartlar mavjud. Ushbu yoshdagi qizlar uchun umumiy chidamlilikni rivojlantirishda eng katta yutuqlar davri 8-11 yoshni tashkil qiladi. 6-10 yoshdagi o'murtqa ustunning yuqori harakatchanligi, ligamentli apparatning yuqori kengayishi moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam beradi. Moslashuvchanlikni rivojlantirishning asosiy vositasi - bu cho'zish mashqlari, ular dinamik (tebranma harakatlar) va statik (har xil pozitsiyalarda maksimal amplituda holatni saqlab turuvchi) xarakterga ega bo'lishi mumkin.
Qo'lga kiritilgan moslashuvchanlik darajasi doimiy ravishda saqlanib turishi kerak, shuning uchun sinfda va uyda kichik o'quvchilar uchun komplekslarda katta hajmdagi moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlarni kiritish kerak.