Tomir urishini quyidagicha o‘lchash tavsiya etiladi.
Agar ish doimiy xususiyatga ega bo‘lsa, saflanish, yugurish, umumrivojlantiruvchi mashqlar va h.k. orasida har 3 daqiqada, 3 daqiqadan kam oraliqda tomir urishini o‘lchash maqsadga muvofiq emas, chunki o‘quvchini tomir urishini o‘lchash uchun tez-tez jalb etish darsdagi haqiqiy yuklamani aniqlashga yordam bermaydi.
Katta kuchlanishni talab etadigan yugurish, gimnastika snaryadlarida bajariladigan mashqlar, yugurib kelib sakrash, estafeta bosqichini tugatish va h.k., murakkab mashqlarni bajargandan so‘ng.
Darsning har bir qismi tugaganidan so‘ng.
Olingan ma’lumotlarni hisoblashda 6 sekunddagi tomir urishining natijasini o‘nga ko‘paytirib, bayonnomaning beshinchi ustuniga, uning foizlardagi (%) o‘zgarishini oltinchi ustuniga yoziladi. Bu quyidagicha amalga oshiriladi. Dastlabki tinch holatda o‘lchangan tomir urishi 100 % deb olinadi. Ikkinchi marta o‘lchangan tomir urishining dastlabkisiga nisbatan necha foiz oshganligini aniqlash uchun nisbat tuzilib, ishlanadi. Masalan: bayonnomadagi tinch holatda o‘lchangan tomir urishi 1 daqiqada 90 marta, ikkinchisida 103 marta bo‘lsin. Olingan ma’lumotlarni hisoblashda 6 sekunddagi tomir urishining natijasini o‘nga ko‘paytirib, bayonnomaning beshinchi ustuniga, uning foizlardagi (%) o‘zgarishini oltinchi ustuniga yoziladi. Bu quyidagicha amalga oshiriladi. Dastlabki tinch holatda o‘lchangan tomir urishi 100 % deb olinadi. Ikkinchi marta o‘lchangan tomir urishining dastlabkisiga nisbatan necha foiz oshganligini aniqlash uchun nisbat tuzilib, ishlanadi. Masalan: bayonnomadagi tinch holatda o‘lchangan tomir urishi 1 daqiqada 90 marta, ikkinchisida 103 marta bo‘lsin.
Shunga qarab nisbat tuziladi:
90-100 %
103x100
103 – X=114,4 %. 90.
Uchinchisida 108 marta bo‘lsa, yana nisbat tuzamiz:
108-х
90-100 % X=120 % va h.k.
108-X=90
Yuqoridagi vazifalar bajarilganidan so‘ng, olingan ma’lumotlar asosida tomir urishining egri chiziqli chizmasi tuziladi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
