Mavzu: Qo’l topi ximoya va hujumning texnik usuli

Bir qo`llab to`pni qaytarish
Ikkita darvozabon bir-biriga qarama-qarshi turadi (oraliq masofa 3-6 metr). To’pili bir-biriga turli usullarda: bir va ikki qo’llab uzatadi.
2.Darvozani yuqori, pastki qismlari va to’rt burchagiga to’p otish.
Darvozabon otilgan to’pni olib yana o’yinchiga qaytaradi. Mashqni boshida to’pni darvozaga otish aniq va to’pni tezligi past darajada bo’Iadi, asta-sekin to’pni tezligini oshiriladi va darvozabon bilan o’rtadagi masofmi xam o’zgartirib biriladi.
3.Murabbiy - ishorasi bilan darvozabon turish holatini o’zgartiradi(o’tirib, yarim o’tirgan xolda, yotgan xolda va boshqalar) va darvozaga otilgan to’plami qaytaradi.
4-O’yinchilar bir qator bo’lib turishadi, murabbiy ishorasi bilan darvozaga to’p otishadi.
16

To’pni otish turli usullarda: sakramasdan,sakrab, gavdani o’nga- chapga engashtirgan xolda bajariladi.

5.1kki o’yinchi darvozani ikki tomoniga to’p otishadi. Darvozabon oldin chap tomonga so’ng esa o’ng tomonga otilgan to’pni qaytaradi.
6. 7 metrli jarima to’pini qaytarish. O’yinchilar murabbiy ko’rsatmasi bo’yicha to’pni darvozaga otishadi, darvozabon to’pni o’tkazmaslik uchun harakat qilib qaytaradi ( to’pni tezligi oshirib boriladi).
7.1kki o’yinchi darvozani turli tomoniga tezlik bilan to’p otishadi. Darvozabon xamma to’pni kaytaradi. (Mashq vaqt birligi ichida tez bajariladi).
8.Darvozabon devorga qarab turadi, o’yinchi uning ortidan devorga to’p otadi, qaytgan to’pni darvozabon balandligiga qarab qo’l yoki oyoq bilan qaytaradi.
9.0’yinchilar doira shaklida joylashadilar va bir-biriga to’p uzatadilar. O’rtaga biror bir buyum qo’yiladi, darvozabon o’ni himoya qiladi, o’yinchilar esa buyumni to’p bilan urishga harakat qiladilar.
10. Darvozabon darvozani o ’ng burchagida turadi, o ’yinchilar markazda bir qator bo’lib turadilar va darvozani ..chap tomoniga to’p otishadi va darvozabon otilgan to’pni qaytaradi, so’ng to’p o’ng tomonga otiladi, darvozabon chap tomondan harakat qilib to’pni to’sadi.



Qo`l va oyoq yordamida to`pni qaytarish