Mavzu: Yassi oyoqlar Reja

Yassi oyoqlarni davolash usullari ro'yxati:

1. 
   oyoq va buzoqlarni terapevtik massaj qilish,
   

2. 
   shoshilmay sport poygalarida yuradi,
   

3. 
   jismoniy faoliyatning ba'zi turlari,
   

4. 
   jismoniy terapiya mashqlari,
   

5. 
   charchoq va og'riqni engillashtiradigan vannalar.
   

Massaj yordamida tekis oyoqlarni qanday tuzatish kerak? Albatta, buni professionallar qilish yaxshi. Ammo zamonaviy massajchilarning xizmatlari ancha
qimmat. Terapevtik massaj ko'nikmalarini o'rganish va buni o'zingiz qilish juda mumkin. Massajning turli xil usullari jarayonida - silash, ishqalash, patlash va hk. - qon aylanishi yaxshilanadi va bu tezroq tiklanishni ta'minlaydi. Agar uydagi massaj haqida gapiradigan bo'lsak, unda massaj paspaslari va maxsus mo'ljallangan massajchilar bu rolni engishadi.
Ehtimol, eng muhim fikrlardan biri. Poyafzalga tejamang. Ixtisoslashgan do'konlar bolalar uchun ham, kattalar uchun ham tekis oyoqli tibbiy poyabzallarni taklif qiladi. Uning narxi biroz yuqori, ammo u odatda sifatli materiallardan tikiladi.
jismoniy haddan tashqari charchashga, sport zalida g'ayratli bo'lishga yo'l qo'ymaslik, yengil atletika marafonlarida qatnashmaslik.
Oyoq yoylari amortizator yoki ressorlarga o’xshaydi. Lekin ular ishlamasa nima bo’ladi? To’g’ri, ularni tuzatish kerak. Buning uchun tuzatuvchi ichki pataklar yoki supinatorlar yordamga keladi.

Supinator so’zi — «supinatsiya» so’zidan olingan. Yassi oyoqlar — bu oyoq pronatsiyasi, demak unga qarshi yo’nalish berish kerak. Va bunda oyoq yoyini passiv qo’llab-quvvatlash juda muhim ahamiyatga ega. U to’g’ri amalga oshirilishi oyoq va boldir mushaklarining «faol hayotiy pozitsiyasi», har bir qadamning to’g’ri biomexanikasi, bizning umumiy ahvolimiz va sog’ligimizni ta’minlaydi. Shuning uchun, oyoqning biomexanik korrektori yoki ortezlar, oddiy aytganda — supinatorlar alohida e’tiborga loyiqdir.

XULOSA

Davolash usullari haqida, yassioyoqlik aniqlanishi bilan muolajalarni boshlash zarurligini, ehtiyot choralarini o’rganib chiqdik. Tug‘ma yassioyoqlikda bola chillalik davridan boshlab davolovchi massaj va vanna qabul qilgani ma’qul. Orttirilgan yassioyoqlikning birinchi belgilari paydo bo‘lishi sezila boshlagach – davolovchi massaj, kalsiy xlor eritmasi bilan elektroforez, parafin yoki ozokerit aplikasiyalari, tuzli davolovchi vannalar buyurilishini o’rgandik. Poyabzal, albatta, supinatorli bo‘lishi kerak. Umuman oyoq kiyimi haqida gapirganda, kun davomida faqat bitta oyoq kiyimida yurish maslahat berilmaydi, uni bir-ikki marta almashtirish maqsadga muvofiq. Ushbu kasallikda xirurgik usuli juda kam holatlarda qo‘llaniladi.

Yassioyoqlik uzoq vaqt davolanadigan, sabr va qanoat talab qiladigan kasallik ekanligini unutmaslik kerak. Bu kasallikni bolalarda asoratsiz to‘liq davolash mumkin. Kattalarda ham davolash muolajalari doimiy ravishda o‘tkazib turilsa, hech qanday asoratlar kuzatilmaydi. Olti yoshgacha bo'lgan bola uchun bu odatda etarli. Kattalar va o'spirinlar uchun fizioterapiya mashqlari va massajdan foydalanishga to'g'ri keladi. Murakkab ta'sir qilgandan keyin ham, kattalar ko'ndalang va bo'ylama tekis oyoqlardan o'tishiga hech kim kafolat bermaydi. Ko'pincha siz faqat alomatlarni engillashtirasiz.
Samarali profilaktika choralari (har doim kasallikning rivojlanishini oldini olish uchun har doimgidan ko'ra samaraliroq), chunki bu tekis oyoqlarni qanday tuzatish kerakligini aniqlashdir. semirib ketishining oldini oling va ortiqcha vaznga ega bo'lmang,
homiladorlik paytida maxsus mashqlar va oyoq massajini bajaring,
vaqti-vaqti bilan kaltsiy bilan vitamin va mineral komplekslarni ichish,
fiziologik izlari bo'lgan sifatli poyafzallarga ustunlik berish,
agar oyoq patologiyasining rivojlanishiga shubha qilsangiz, dorixonada insoles-arch tayanchlariga buyurtma berishingiz kerak,
har oqshom o'zingizga terapevtik oyoq massajini qiling,