Методология обучения гимнастическим упражнениям

Завершающая фаза. Она представляет собой последнюю часть гимнастического упражнения, в ходе которой занимающийся полностью реализует ранее полученную энергию движений тела и совершает действия, придающие всему упражнению законченный вид.
Завершающие действия должны привести к остановке движения тела и его звеньев или создать необходимые условия для перехода к выполнению следующего элемента. В срединных элементах комбинации основная задача завершающей фазы действий – обеспечение технически рационального перехода к следующему движению (элементу).
Все упражнения гимнастического многоборья
принято делить на две группы:
а) статические упражнения;
б) динамические упражнения.
3. Статические упражнения
Статические упражнения - это неподвижные позы, равновесные положения тела (висы и упоры), которые спортсмен принимает на снаряде. При выполнении статических упражнений от исполнителя требуется умение сохранять устойчивость, неподвижность в принятой позе в течение 2 - 3 сек.

4. Динамические упражнения

Динамические упражнения - предполагают

перемещение тела с изменением позы и или

положения его отдельных звеньев.

Силовые перемещения - это медленные переходы из одного статического положения в другое.

В зависимости от направления движения тела по

отношению к направлению силы тяжести, силовые

перемещения можно разделить на две группы –

силовые подъемы и силовые опускания.

Переходы из более высокого положения в более

низкое называются опусканиями, переходы из

более низкого положения в положение более

высокое называются подъемами.

5. Этапы обучения упражнениям
I-й этап. Начальное разучивание.
Цель - создание представления об изучаемом упражнении и овладение основами техники
Методические приемы: словесные и наглядные приемы, использование подготовительных и подводящих упражнений