Mundarija: Kirish I bob. Jismoniy mashqlar texnikasi

MUNDARIJA:


Kirish……………………………………………………………….2
I BOB. JISMONIY MASHQLAR TEXNIKASI……………………………3
1.1. Jismoniy mashqlar haqida tushuncha…………………………...3
2.2. Chidamlilik va chaqqonlik asosiy jismoniy sifatlar sifatida…….5
II BOB. JISMONIY MASHQLAR VOSITALARI………………….18
2.1. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash vositalari va usullari…………..18
2.3.Tezkorlik sifatini rivojlantirish vositalari va usullari………..…19
Xulosa………………………………………………………………26
Foydalangan adabiyotlar …………………………………………27

Kirish
Jismoniy mashqlar shakli va mazmuni o‘zaro bog‘liq bo‘lib, bir-birini taqazo etadi. Mazmunning o‘zgarishi shaklni o‘zgarishiga olib keladi. Mazmun shaklga nisbatan asosif rolni o‘ynaydi. Masalan, har xil masofada tezlik sifatining namoyon bo‘lishi yugurish texnikasining ham turlicha bo‘lishiga sababchi bo‘ladi (qadamning kattaligi, chastotasi, tananing holati va h.k.). Shakl mazmunga ta’sir ko‘rsatadi. Aniq ma’lum bir harakat uchun namoyon bo‘layotgan jismoniy sifatlar shu jismoniy mashqni bajarishdagi malakaga ta’sir qiladi. Shuning uchun suzuvchi kuchi bilan gimnastikachi kuchi, shtangachi kuchi bir-biridan farqlanadi. Jismoniy mashqni shakli va mazmunining rasional muvofiqligiga erishish jismoniy tarbiya nazariyasi va amaliyotining asosiy muammolaridandir. Bu muammo qisman harakat malakasi va ko‘nikmasiga, shuningdek, jismoniy sifatlariga ham taalluqlidir. Hozirgi vaqtda maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasiga qiziqish tobora ortib bormoqda, bu umumta'lim maktabining yangi dasturi va me'yoriy hujjatlarida aks ettirilgan. Biroq, qabul qilingan dasturlarning mazmunini amaliyotga tatbiq etish maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanishini kerakli darajada ushlab turishga, ularning jismoniy sifatlarini samarali rivojlantirishga imkon bermaydi. Ushbu muammo, ayniqsa, sog'lig'ining yomonlashishi, bolalar va o'spirinlarning jismoniy faolligi darajasining pasayishi bilan bog'liq.