Naduris awqatlaniwdin’ unamsiz aqibetleri

Tema: Naduris awqatlaniwdin’ unamsiz aqibetleri

Biziń denemiz sonday jaratılǵanki, ol óziniń normal islewi ushın zárúr bolǵan hámme zattı azıq-túlik arqalı aladı. Nadurıs awqatlanıw - bul denemizdegi saldamlı nadurıs islewge, párawanlıqtıń jamanlasıwına, energiyanı joytıwǵa hám saldamlı keselliklerge tuwrıdan-tuwrı jol.

Mashqala haqıyqattan da páleketke aylanıp barıp atır. Kóp adamlar teń salmaqlılıqsız awqatlanıw sebepli kelip shıǵıs keselliklerden azaplanıp atır. Óz sawlıgın qadrlaytuǵın hám uzaq, waqıyalarǵa bay turmıs keshirimdi qáleydiganlar óz dietasi haqqında saldamlı oylawları kerek.
" Nadurıs awqatlanıw" neni ańlatadı
Hár jılı bazar qımbatlı quramǵa iye bolmaǵan kóbeyip baratırǵan sintetik ónimler menen toldırıladı. Kópshilik as qazanǵa jibergen zatlarına áhmiyet bermeydiler - tiykarǵısı, ol mazalı hám qanaatlanǵan. Fast-foodlar, qolay awqatlar, gazlanǵan ishimlikler, irińler - dúnyada mińlaǵan adamlar bunday awqatqa ǵárezli bolıwadı. Biraq to'yib awqatlanmaslik túsinigi tekǵana zıyanlı azıq-túliklerden paydalanıwdı óz ishine aladı. Keling, shıpakerler hám dietologlar bul baha menen neni názerde tutayotganini anıqlaylik.
Nadurıs awqatlanıw - bul:
Ratsionda jańa, qayta islenbegen ósimlik awqatlarınıń (miyweler, palız eginleriler, ot) kem muǵdarı yamasa tolıq joq ekenligi.
Júdá kem taza suw ishiwi .
Kóp muǵdarda qovurilgan, maylı awqatlar, tazalanǵan awqatlar.
Ximiyalıq qosımshalar, konservantlar, boyawlar bolǵan ónimlerden kóp paydalanıw.
Ratsionda etarli muǵdarda dán hám tolaning etiwmasligi.
Azıq-túliklerdi gazlanǵan yamasa basqa shıyrın ishimlikler menen juwıw ádeti.
Shıyrın konditer ónimleri ónimlerine ǵárezlilik.
Tolıq azanǵı shayǵa itibar bermaslik.
Turaqlı artıqsha awqatlanıw.
Turaqlı awqatlanıwdıń etiwmasligi.
Keshesi awqatlanıw ádeti.
Awqattı artıqsha duzlaw ádeti.
Toyip awqatlanbaw túsinigi ush tiykarǵı faktordi óz ishine aladı :
Azıq-túlikke salıstırǵanda nadurıs hám nosog'lom ádetler, hám túsiniklerdi qáliplestiriw.
Ratsionda jasalma, " bos" hám zıyanlı azıq-túliklerdiń ústinligi.
Awqatlanıw waqtında nadurıs minez-qulqlar (asıgıw, úlken bóleklerdi jutıw, jaman shaynaw, awqattan keyin jatıw yamasa uxlash ádeti).
Nadurıs awqatlanıw belgileri
Kóp adamlar ne hám qanday awqatlanıwları haqqında oylamaydılar hám qolaysız belgilerdi basdan keshira baslaydılar, olardıń kelip shıǵıw sebebin shın júrekten tushunmaydilar. As qazanda júdá kóp sanlı nerv úshleri ámeldegi (barlıq basqa organlarǵa qaraǵanda kóbirek). Onıń jumısındaǵı hár qanday áwmetsizlik ulıwma párawanlıq hám pútkil dene sistemasınıń jumısında sawlelenedi.
Tómendegi belgiler tuwrı awqatlanmasligingizni kórsetiwi múmkin:
Teri jaǵdayınıń jamanlasıwı (maylılıq, akne, keń tesikler, áspi, tırnaw ózgesheligi, sarkma).
Qarın boslig'ida salmaqlıq, meteorizm, isikiradi, spazmlar, shawqım.
Dispepsiya, oǵıwı, oǵıwı.
Defekatsiya rejimin buzıw (diareya, ish qatıwı ).
Tez-tez bas awrıwı.
Energiya etiwmasligi, hálsizlik, letargiya, apatiya, depressiya.
Ízalanıw, basqınshılıq, keyip ózgeriwi
Artıqsha salmaq, semiriwshilik.
Oń tárepte awrıw, bel awrıwı.
Libidoning tómenlewi.