Не ной. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым

а. Идентифицируйте себя с новой привычкой. «Я – успешный
человек, выполняющий работу, а не бездельник, сидящий в Facebook.
Я не пью, так зачем мне делать маленький глоточек? Может, еще клей
понюхать? Но я не злоупотребляю ни тем, ни другим. Конец истории».
б. Определяйте, когда начинаются переговоры. Мы обычно не
слишком креативны и не слишком сопротивляемся, пытаясь
отговорить себя от хорошего. Мы придерживаемся одного и того же
сценария. Поэтому в случае чего вы должны сразу понять, что
происходит. Будьте наготове, когда на арену выйдет любимая отмазка:
«Еще одна сигаретка меня не убьет» или «Полежу еще десять минут».
Даже не думайте! Как только вы начнете рассматривать отмазки в
качестве потенциальных действий, вам конец. Просто двигайтесь
дальше.
2. Соедините вашу новую привычку с другой привычкой или
типом поведения. Очень многие из них идут рука об руку. Выпивка и
сигареты, спорт и здоровое питание, ложь и измены. Подключите
новую привычку к старой. Например, вы хотите стать более
сфокусированным. Как только вспомните об этом, вы можете в этот
же момент выключить сотовый и убрать его. Физическое действие
сработает как напоминание для мозга.
Или же вы хотите научиться рисковать. Возможно, вы определите
песню, которая зазвучит у вас в голове, когда сделаете прыжок в
неизвестность или решитесь на что-то страшное. Пусть это будет звук
аплодисментов или фейерверка. Или вы начнете ассоциировать
утреннюю чашку кофе с чтением книги по саморазвитию. Создайте
поддержку для привычек.
3. Укрепите силу воли. Помимо эмоциональной связи с
привычками, стоит сказать о следующем:
а. Предвидьте дискомфорт. Если вы знаете, что увеличение

---