OLTINSOY TUMANI 26-MAKTABNING
jismoniy tarbiya o’qituvchisi Ibragimov Rovshanning
jismoniy tarbiya fanidan
4x100mga estafetali yugurishni natijaga bajarish
mavzusida yozgan bir soatlik ochiq
DARS ISHLANMASI
Oltinsoy 2019
Jismoniy tarbiya fanidan bir soatlik ochiq dars ishlanmasi.
Bo’lim: Yengil atletika
Mavzu: 4x100mga estafetali yugurishni natijaga bajarish
Mashg’ulot: Amaliy
Darsning maqsadi:
1 Ta’limiy. O’quvchjilarga sakrashdan oldin bosibo’tiladigan masofani belgilashni, yugurishda asta-sekin qadamdan tezlik qadamni bosishni, sakrashda jarima chizig’ini bosmasdansakrashni, yuqoriga oyoqlarini siltab balandlikka ko’tarilishni talab qilingan masofaga sakrab tushishni o’rgatish.
2. O’quvchilarni tezlik va oyoq kuch sifatini rivojlantirish.
3.O’quvchilarni estetik va axloqiy tarbiyasiga etibor berish.
Sana: 1-aprel
Vaqt: 45min
Dars uslubi: Tushuntirish va amalda bajarish.
Darsni o’tish joyi: Sport maydonchasi
Darsning jihozi: 8 sinf darslik , Bayroqcha, metr, estafeta tayoqchasi, sekundomer hushtak
Darsning borishi:
1. Tayyorlov etapi: 8 – 12 minutgacha
2. Asosiy etapi : 30 minutgach
3. Oxirgi etapi : 3 – 5 minutgacha
Dars etapi
|
O’quv materiallarini mustahkamlash
|
Mashq
miqdori
|
Uslubiy yordam ko’rsatish
| I
8
-
12
m
i
n
T
a
y
y
o
r
l
o
v
e
t
a
p
|
O’quvchilarni sarflantirib sportzalga olib borish bir shelengaga sarflantirish, navbatchini axborotini qa’bul qilish va salomlashish. Yo’qlama, sport formasini tekshirish, sport yangiliklari va DTS talablarinin so’rash, o’tilga mavzu: 60 m ga yugurish. So’rash va mustahkamlash.
Yangi mavzu: Yugurib kelib uzunlika sakrash.
1. Joyda burilishlar. ,,Ong-Ga”, ,,Chap-Ga”, ,,Ort-Ga”
2. Yurishlar: Joyda va harakatda, qo’l belga oyoq uchiga va poshnasiga ichki va tashqi tomoniga yurish.
3. Belgilangan masofa bo’ylab yugurish.
4. Maxsus harakatli mashq bajarish: A) Dastlabki holat o’ng , va chap yelka oldinga, yon tomon bilan harakat qilish.
B) DH: DH : Qo’llar belga tik oyoqlar bilan oldinga va orqaga tizzani bukmasdan harakat qilish.
D) DH: Qo’llar yon tomonga balandga oyoqdan oyoqga sakrash. E) DH: Qo’llar orqaga qo’l kaftiga tovonni tekkizib yuish. F) DH Qo’llar belga tizzani baland ko’tarib yurish. G) DH Qo’llarni harakatlantirib chap va o’ng oyoqda uzoqqa sakrashni bjarish. I) DH O’tirib yurish va sakrash mashqlarini bajarish.
5. Bir qatordan to’rtta qatorga bo’linib saflanish.
Umumrivojlantiruvchi mashqlar
1. DH : Oyoq yelka kengligida qo’l belga boshni to’rt marta o’ng va to’rt marta chap tomonga aylantirish.
|
1-2 m
1-2 m
1-2 m
1-2 m
2-3 m
1-2 m
1-2 m
1-2m
2-4 m
|
xxxxxxxxxxxxxxx
X X
Tinglaydi va kamchiliklarini tuzatadi.
Fan yangiliklari va DTS talablariga javob beradi
Oyoq va gavdani to’g’ri tutish.
Mashqni to’liq bajaring.
To’g’ri nafas olish va qo’lni to’g’ri harakatlantirish.
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
