|
4x10 metrga mokisimon yugurish. Yugurish ikki tomonidan chizilgan, 10 metrli
masofa yo‘lakcha ichida bajariladi. Yugurish yuqori startdan amalga oshiriladi. Yugurish
jarayonida burulishlarda oyoq uchlari chiziqdan o‘tgan holda bajarilishi lozim.
Turgan joyidan uzunlikka sakrash. Sakrash chizig‘i yoniga kelib, qo‘llarni
oldinga – yuqoriga siltab, ikki oyoqda oldinga dеpsinib sakraydi. Uch urinishdan
eng yaxshi natijasi hisobga olinadi. Natija start chizig‘idan sakrab tushgan joygacha
oyoq tovon orqasidan aniq 1 sm gacha o‘lchanadi.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
