Организационные особенности обучения гимнастическим упражнениям в спортивной гимнастике

II. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДОВ
2.1 Рассмотрение применения на практике разных методов обучения
Существует классический подход к классифицированию методов обучению гимнастическим упражнениям. Данный подход заключается в делении основных методов классифицирования на три большие группы: словесные и наглядные, практические. В свою очередь практические и наглядные методы так же можно подразделить на более мелкие подгруппы.
Словесный метод практически реализуется в следующих методических приемах: объяснение, рассказ, описание, инструкция, распоряжение, просьба, указание, команда. С поддержкой этого способа и его приемов действие как оказалось в большей степени на вторую сигнальную систему. В процессе постепенного овладения упражнениями занимающиеся направлены к функциональной мыслительной деятельности.
Метод наглядной демонстрации реализуется в показе демонстрации различных наглядных пособий, упражнения, макетов снарядов и фигурки гимнаста, в использовании ограничителей движений, внешних ориентиров, и др. Преимущественное действие в предоставленном случае как оказалось действует непосредственно на первую сигнальную систему. В функциональную работу вовлекается визуальный анализатор. У занимающихся формируется визуальный образ упражнения, в сознании остается слепок от показанного упражнения ,след. Поэтому чем поточнее этот слепок подходит технике совершенно показанного упражнения, тем вернее и вернее занимающийся его выполнит ( снимет с него копию).
Практические методы спортивной тренировки подразделяются на методы упражнений, игровой и соревновательный методы, основанные на двигательной деятельности спортсмена.
При применении способов упражнений активность занимающихся организуется и регулируется с довольно совершенной регламентацией, которая ручается буквально направленное действие на формирование физических возможностей, свойств и гарантирует рациональные условия для усвоения двигательных навыков.
Методы упражнений имеют несколько вариантов, применение которых зависит от ряда аспектов. В процессе разучивания двигательных действий выделяют два основных методических подхода: расчлененном виде и разучивание действий в целостном виде.
Метод целостного упражнения применяют при изучении, как простейших двигательных действий, так и сложных, которые нельзя расчленить без существенного искажения их характеристик.
Метод расчлененного упражнения предполагает разучивание отдельных относительно фаз изолированно, самостоятельных частей элементов, и лишь после определенного усвоения они соединяются в действие целостное.
Сопряженный метод используется в процессе совершенствования в технике, тактике с параллельным развитием физических качеств. При выполнении технико-тактических действий применяют различного рода отягощения (жилеты, пояса, утяжеленную обувь, мячи и т.д.) строго определенного веса, не искажающие технику движений.
Иную основу имеет метод избирательных воздействий. Характерная черта этого метода - преимущественное направление действий на те или другие многофункциональные характеристики организма, что достигается средством особых упражнений, какие часто имеют сравнительно локальный характер (например, старты из различных исходных положений, упражнения с отягощениями, направленные на развитие отдельных мышечных групп, направленные на развитие стартового ускорения и т.д.)
Кроме того, при специальной организации упражнений (оптимальные паузы отдыха, учет координационной сложности, рациональное количество повторений и т.д.)
Следующая большая группа методов основана на различных способах регламентации режима отдыха и нагрузки.
Равномерный метод характеризуется непрерывным выполнением физических упражнений в течение относительно длительного времени с постоянной интенсивностью (как правило, невысокой), темпом, величиной усилия (например, ведение мяча, кроссы, плавание и т.д.). Тренирующее воздействие равномерного метода на организм обеспечивается в период работы. Увеличение нагрузки достигается за счет повышения интенсивности выполнения упражнения или длительности.
Переменный метод определяется направленным изменением воздействующих факторов по ходу выполнения упражнения. Это достигается за счет варьирования нагрузки в ходе постоянного упражнения путем изменения темпа, величины усилий, скорости передвижения, амплитуды движений, изменения техники и т.п.
Тренирующее воздействие переменного метода на организм обеспечивается в период работы.
Одним из преимуществ переменного метода по сравнению с равномерным является то, что при его использовании во многом устраняется монотонность в работе.
Повторный метод заключается в многократном выполнении упражнений с определенными интервалами интенсивность нагрузки, продолжительность отдыха, отдыха, длительность упражнения, количество повторений зависят от решаемых задач.
Тренирующее воздействие повторного метода обеспечивается в процессе суммирования эффекта от всех повторений выполнения отдельного упражнения. К преимуществам данного метода можно отнести возможность четкой организации занимающихся, своевременного исправления ошибок, достаточно точной регламентации нагрузки.
Интервальный метод характеризуется многократным серийным повторением упражнений через определенные интервалы отдыха между сериями повторений повторениями и между повторениями. Причем как нагрузку, так и паузы отдыха можно изменять в различных отношениях. Это значительно расширяет вероятность целенаправленного воздействия на динамику усвоения технико-тактических навыков или на параллельное сопряженное улучшение этих важных компонентов футбола на различные функции организма (при развитии физических качеств). Тренирующим воздействием обладают не только (и не столько) сами упражнения, но и непосредственно интервалы отдыха.
Применение интервального метода требует, однако, строгого контроля за компонентами нагрузки и осторожности. Несоответствия их структуры нередко приводит к перенапряжению и переутомлению и содержания.
В последние годы разработаны специальные методические формы, предназначенные для комплексного применения физических упражнений, которые получили название круговой тренировки.
Круговая тренировка - это организационно-методическая форма занятий, основу которой составляет серийное (непрерывное и с интервалами) повторение упражнений, подобранных и объединенных в комплексе, которые выполняются непосредственно в порядке последовательной смены “станций” по замкнутому контуру.
Локальный характер носит большинство упражнений, т.е. воздействует на определенное физическое качество, определенную мышечную группу. В форме круговой тренировки совершенствуются также и отдельные технико-тактические навыки.
Ценной чертой круговой тренировки является возможность дозировки строго индивидуальной нагрузки.
Игровой метод представляет собой непосредственно двигательную деятельность игрового характера, определенным образом упорядоченную (план правила игры, замысел и т.д.). В игровом методе могут быть использованы различные физические упражнения: акробатические упражнения, метания, бег, прыжки, технико-тактические и другие упражнения, которые выполняются в форме специальных игр с мячом и эстафет, подвижных игр.
Считается, что один из недостатков игрового метода - ограниченные возможности дозировки нагрузки, поскольку постоянное изменение ситуаций многообразие способов достижения цели, активность действий не позволяют точно регулировать нагрузку, как по степени воздействия, так и по направлению.
Соревновательный метод основан на сопоставлении сил в условиях упорядоченного (в соответствии с правилами) борьбы за первенство соперничества, или возможно более высокого достижения в соревнованиях и играх различного ранга.
Особенности этого метода (признание общественной значимости достижений, официальное определение победителей, награды за достигнутые результаты, и т.д.) создают особый физиологический фон и эмоциональный, который способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма и усиливает воздействие физических упражнений.
Однако конкуренция и связанные с ним межличностные отношения в ходе борьбы могут содействовать формированию у футболистов не только положительных, но и отрицательных нравственных качеств (тщеславие, эгоизм и т.д.). Кроме того, соревновательный метод предоставляет сравнительно ограниченные возможности для дозировки нагрузки и для непосредственного руководства деятельностью футболистов.
При обучении гимнастическим упражнениям применяются метод упражнения, словесный метод, метод наглядной демонстрации.
Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно формируется двигательное умение, двигательный образ упражнения, а затем и навык. Здесь чувственная форма познания (восприятия, ощущения и представления) соединяется с активной умственной деятельностью, с рациональной, с практикой, что, в конечном итоге, приводит к технически правильному исполнению изучаемого упражнения. Этот метод всегда применяется в сочетании с рассмотренными нами методами. Рациональное их сочетание и использование позволяет педагогу быстрее научить упражнению.
Метод упражнения применяется в виде расчлененного и целостного и выполнения упражнения.
При целостном методе упражнение выполняется сразу после его названия, объяснения и показа техники движений без применения подводящих или подготовительных упражнений. Этот метод по сравнению с непосредственно изучением упражнения по частям считается наиболее продуктивным и результативным. Однако это утверждение в полной мере можно отнести лишь к технически простым упражнениям.
Благоприятные условия для применения целостного метода обучения возникают в тех случаях, когда педагог и гимнаст располагают эффективными средствами и приемами страховки и помощи. При обучении гимнастов сложным упражнениям применяются тренажерные устройства.
Они берут на себя функции контроля за движениями гимнаста и делают возможным разучивание довольно сложных упражнений целостным методом. Этот метод имеет несколько разновидностей:
а) самостоятельное выполнение изучаемого упражнения;
б) выполнение упражнения с направляющей помощью;
в) замедленная или быстрая проводка;
г) выполнение упражнения на тренажере, над поролоновой ямой.
С помощью расчлененного метода изучаются технически сложные гимнастические упражнения. Они предварительно делятся на сравнительно самостоятельные составные части, и каждая из них изучается отдельно.
Например, соскок ноги врозь с концов брусьев (мах назад с разведением ног в стороны и последующим сведением, соскок с перемахом одной ногой, затем другой, с перемахом двумя ногами при наличии посторонней помощи и страховки и, наконец, самостоятельное выполнение). При расчленении упражнения не следует дробить его на слишком мелкие части, так как при этом могут возникать ощущения и восприятия, не свойственные целостному исполнению, что затруднит овладение упражнением. Каждая выделенная часть по возможности должна представлять собой относительно самостоятельное упражнение.
Принято выделять две основные разновидности метода расчленения упражнения:
а) собственно расчлененный метод с использованием относительно крупных двигательных заданий, которые охватывают одну часть или несколько фаз изучаемого упражнения (дозированные упражнения);
б) метод решения узких двигательных задач, применяемый для уточнения представлений об отдельных движениях и фазах упражнения, величине суставных углов, осанке, о способах исправления ошибки в движениях, моменте количества движения.
При разучивании упражнения этим методом могут использоваться такие методические приемы, как:
а) временная фиксация тела или отдельных его звеньев в той или иной фазе упражнения;
б) проводка в изучаемой части или фазе упражнения;
в) имитация движения;
г) изменение исходных и конечных условий движения;
д) освоение главного в технике исполнения упражнения.
Выбор того или иного метода и методических приемов зависит от квалификации педагога и его творческой активности, от способностей и подготовленности занимающихся.
Расчлененное и целостное выполнение упражнений дополняется непосредственно следующими методическими приемами:
а) подводящими упражнениями;
б) дополнительными звуковыми ориентирами и зрительными;
в) физической помощью;
г) изменением условий обучения и др.
При применении такого или другого способа приходится учесть личные индивидуальности обучаемых. Известно, что для тех, кто относится к художественному типу высшей нервной деятельности, наиболее ценной станет информация, получаемая от показа упражнения, наглядных пособий, а для лиц мыслительного типа - информация о закономерностях движений. Поэтому, когда на практике приходится воспользоваться несколькими способами сразу в разных сочетаниях, то один из них постоянно случается быть ведущим.
Подводящие упражнения применяются для создания или уточнения представлений об упражнении. Они помогают понять и прочувствовать характер движений в каждой фазе изучаемого упражнения.
При подборе данных упражнений соблюдаются следующие правила:
а) подводящие упражнения обязаны быть сходными по структуре движений с изучаемым упражнением или его основными частями;
б) в конспекте урока упражнения следует располагать по возрастающей трудности, это касается как величины прилагаемых мышечных усилий, так и сложности координирования движений;
в) лишь после усвоения предыдущего подводящего упражнения следует переходить к следующему;
г) чем меньше занимающиеся подготовлены к овладению изучаемым упражнением, тем более подводящих упражнений они должны выполнить. Особенно важно уметь подбирать подготовительные и подводящие упражнения при занятиях с женщинами, с детьми, лицами пожилого возраста.
Наряду с подводящими упражнениями в учебном процессе используются так называемые подготовительные упражнения. С их помощью у занимающихся своевременно, до начала обучения сложным упражнениям, развивают необходимые функции сенсорных систем и систем энергообеспечения, двигательные и психические способности.
Подбор подготовительных и подводящих упражнений, методика их выполнения зависят от особенностей техники изучаемого упражнения, психических, конституционных, личностных особенностей занимающихся, от уровня их специальной и общей подготовленности.
Слуховые и зрительные ориентиры облегчают формирование правильного представления об упражнении, временных и силовых параметрах, о его пространственных, а также о согласовании движений различными звеньями тела. В качестве ориентиров используются различные предметы, метки на потолке, стенах, специально размеченные щиты, которые установлены у снаряда ограничители движений, подвешенные мячи, линии, начерченные на полу или на матах, и др. Звуковые сигналы применяются для своевременного приложения мышечных усилий, овладения ритмом движений. Все это содействует более правильному выполнению упражнения, помогает ученику ориентироваться в пространстве, позволяет оценить собственные действия.
Помощь и страховка играют главную роль при овладении трудными, новыми для занимающихся упражнениями. Наряду с подачей ритмических сигналов, подсказкой иногда приходится оказывать ученику физическую помощь. Она необходима при недостаточно развитой мышечной силе, при плохой ориентировке в пространстве, координации движений, робости и нерешительности. Помощь снимает вселяет уверенность в своих силах эмоциональное возбуждение, побуждает ученика к смелым и решительным действиям.
При оказании помощи применяют следующие методические приемы:
а) проводка по всему упражнению или отдельной фазе, части, фиксация тела или отдельного звена в определенной точке движения;
б) поддержка, подталкивание и подкрутка. В использовании этих методических приемов надо соблюдать определенную меру. Она зависит от уровня общей и специальной физической, волевой и технической готовности ученика выполнить новое упражнение. Надо своевременно предоставлять возможность занимающимся самостоятельно справляться с возникающими трудностями, чтобы они не привыкали к физической помощи. К ней особенно быстро привыкают дети и женщины. По мере овладения изучаемым упражнением от физической помощи переходят к страховке, а затем исключают и ее.
Специальные приспособления и тренажеры используются для того, чтобы облегчить занимающимся овладение сложными упражнениями, сделать учебно-тренировочный процесс наиболее эффективным, производительным.
К ним относятся:
а) экипировка гимнаста (защитные бинты, накладки, голеностопники и др.);
б) вспомогательные снаряды и средства (подвесной пояс, лямки на кисти, поролоновые валики, выдвижные и поворачивающиеся столики, стоялки, подставки, поролоновая яма, низкие снаряды, «грибки» и др.);
в) наглядные пособия (фигурки гимнаста, рисунки, схемы и др.);
г) обучающие тренажеры и устройства.
Изменение условий обучения применяется в качестве метода на более поздней стадии формирования навыка, после уверенного овладения технической основой изучаемого упражнения, когда оно уверенно выполняется в комбинации.
Рассмотрим условия успешного обучения гимнастическим упражнениям.
Успех обучения упражнениям в первую очередь зависит от отношения занимающихся к учебному процессу и тренировке в данном виде спорта.
Вторым важным условием успеха является высокая профессиональная подготовленность педагога, авторитет среди занимающихся, умение проникнуть в их духовный мир, его нравственные качества, регулировать нагрузку в соответствии с возможностями каждого ученика ,физическое и психическое состояние, умение определять их работоспособность на каждом занятии.
Большое значение имеет умелое управление в ходе занятия волей, памятью, вниманием, эмоциями, физической работоспособностью занимающихся.
Успех обучения зависит от условий, в которых проходят занятия гимнастикой: светлый зал, чистота, порядок, свежий воздух; наличие аудитории для теоретических занятий, душа, средств восстановления работоспособности, хорошей раздевалки и др.

2.2 Адаптивные методы обучения

Рациональное выполнение гимнастического упражнения непосредственно подразумевает, что движение делается, руководствуясь определенной программой, от которой в завершении результата зависят структура двигательного состава упражнения, определяющие физические характеристики. При разучивании движения не каждое целевое упражнение оказывается доступным для гимнаста в своем целостном программном виде. Именно в этих случаях становится необходимой адаптация двигательных действий за счет сокращения целевой программы движения. Такая адаптация широко использована на практике обучения гимнастов. Именно с программной адаптацией связаны в основном представления о применяемых в гимнастике методах обучения. Обычно в этой связи называются такие методы обучения, как метод узких двигательных задач, метод расчленения, метод, так называемых подводящих упражнений. Все эти методы нацелены - за счет того или иного приема - уменьшить информативность учебного задания.
“Сжатие” движения. Одной из характерных возможностей адаптации заданий является возможность выбирать (там, где это доступно по биомеханическим условиям) такие формы движения, которые представляют собой подобие целевого упражнения, отличающиеся от последнего количественными элементами программы. Примечательной особенностью такого метода работы над движением является то, что он сочетает в себе достоинства как целостного метода работы, так и методов, основанных на программной адаптации.
По методу “сжатия” может достигаться адаптация довольно значительного круга гимнастических упражнений. Значение метода “сжатия” для современной спортивной гимнастики довольно велико. Помимо гибкой программной адаптации этим методом достигается сохранность структуры движения, целостность осваиваемого двигательного навыка, что весьма ценно с методической точки зрения. По этой причине весьма важно изыскивать средства для возможно более широкого использования данного метода в практике.
“Разведение” движения по частным программам. Как известно, всякое гимнастическое упражнение может быть описано на основе кинематических характеристик в виде ряда программ движения. Применительно к каждому гимнастическому движению различают три кинематические программы. Это - программа переместительного движения общего центра масс тела гимнаста (программа “места”), программа вращательного движения системы вокруг центральной оси тела (программа “ориентации”) и программа изменения суставных углов (программа “позы”).
При разучивании сложных гимнастических упражнений необходимо, применение приемов программной адаптации, основанных на “разведении” движения по названным программам. Так, часто гимнаста “обкручивают” на руках или с помощью вспомогательных средств, воспроизводя только вращательный компонент движения.
Важной особенностью “разведения” движения по программам также является возможность сохранения признаков целостности упражнения. Выделяя в процессе обучения одну из программ движения, гимнаст и тренер делают как бы “продольный разрез” упражнения, сохраняя все его последовательные фазы в характерном для них соподчинении.
“Расчленение” упражнения по фазовым границам. Обычно под “расчленением” понимается каждое разделение целевого упражнения на компоненты, подлежащие отдельному исследованию и последующему синтезу. Этот метод используется при разучивании как относительно простых, так тем более и сложных упражнений. Неизбежным шагом при этой последовательности изучения движения является возвращение к укрупненным заданиям, а в итоге - к целостному упражнению, то есть к синтезу целевого движения. В процессе обучения методом расчленения, кроме фаз упражнения, выделяемых по признаку чередования активных действий спортсмена, нередко выделяются и фазы, связанные с периодичностью и характером действия на тело гимнаста определенных внешних сил или физических эффектов. Таковы фазы спада и подъема в маховых движениях и др.
Применение метода расчленение - при всей исключительной методической ценности такого способа работы над упражнением - накладывает на тренера и гимнаста известную ответственность. Обучающие упражнения, выбранные по методу расчленения, должны строиться таким образом, чтобы двигательная структура целевого упражнения не нарушалась.
“Дробление” движения. Этим условным термином тренер и гимнаст оперирует при подходе к наиболее мелким, “дробным” заданиям, роль которых особенно возрастает при работе над частными ошибками. Использование дробных заданий практически совпадает по методическому смыслу с методом так называемых “узких двигательных задач”.
Классификация методов обучения по признаку охвата обучающим упражнением программы целевого упражнения, оказывается достаточно продуктивной и позволяет систематизировать, а также пополнять ранее имевшиеся на этот счет представления. Понимание этого момента имеет принципиальное значение, ибо чем больше при обучении гимнастическим упражнениям используются методы целостного типа, тем эффективнее протекает сам процесс обучения.
Непрограммная адаптация. Понижение порога доступности упражнения может быть достигнуто методами, исключающую программную адаптацию. Объективная и субъективная трудность упражнения зависит от ряда факторов, связанных со способом “предъявления” движения и с требованиями к подготовленности гимнаста. Это моменты, связанные с техникой и технической подготовленностью гимнаста, с требованиями к двигательным (физическим) качествам исполнителя упражнения, к его волевым качествам и функциональным возможностям, а также требования к теоретической подготовленности и интеллектуальному развитию гимнаста. К видам непрограммной адаптации относятся - техническая, физическая, психическая и семантическая адаптации.
Техническая адаптация движения. Биомеханическая структура полностью разученного, “готового” гимнастического движения всегда достаточно сложна и включает в себя не только те двигательные элемента, которые в процессе обучения являются объектом освоения, но и “побочные” компоненты движения, являющиеся продуктом данной работы. Упражнения могут быть выделены как произвольные действия и движения, так и не произвольные компоненты движения, возникающие помимо воли гимнаста и связанные с действием определенных факторов. К ним относятся внешние и внутренние силы, действующие в системе “гимнаст - снаряд”, закономерности инерционного движения, эффекты, связанные с законом сохранения импульса и момента импульса и др.
Одним из важных методов технической адаптации является упрощение координации движения в расчете на дальнейшее его “самоорганизацию”.
Физическая адаптация движения. Ведущую роль среди двигательных качеств играют для гимнаста силовые и скоростно-силовые качества, подвижность в суставах и гибкость, а также выносливость, способность ориентироваться в пространстве и др. Нередко именно отсутствие должного уровня физической подготовленности препятствует освоению гимнастом нового движения.
Психическая адаптация известна, прежде всего, в связи с приемами снижения психической напряженности, возникающей у гимнаста при исполнении опасных в его представлении, рискованных упражнений. Это приемы помощи и страховки, а также соответствующие технические средства, гарантирующие безопасность работы. Эффект психической адаптации дают и практически все остальные виды адаптивного обучения: расчленение движения и подобные методы программной адаптации, упрощение структуры движения, использование внешнего управления действиями гимнаста, физическая помощь - все это снимает и психическую напряженность, помогая гимнасту более эффективно работать.
Семантическая адаптация связана с преодолением затруднений, вызываемых осмыслением поставленного перед гимнастом задания. Нередко упражнение становится труднодоступным не потому, что гимнаст недостаточно подготовлен двигательно или боится делать движение, а потому, что плохо понимает сущность упражнения. Этот момент особенно актуален сейчас, когда гимнастика высших достижений сильно “помолодела” и за упражнение высшей трудности берутся совсем юные гимнасты, которым бывает нелегко постичь закономерности построения движения. В этих случаях становится особенно важным педагогическое мастерство тренера, его умение постичь психику юного гимнаста, особенности его восприятия, характер логического мышления.
Все упомянутые методы адаптивного обучения в значительном большинстве случаев комплексируются с иными. Комплексная адаптация нередко объединяет в себе как программную, так и непрограммную адаптацию заданий. Таким образом, комплексная адаптация -более обычная форма адаптивных методов обучения, в которой часто “тонут” все анализировавшиеся выше частные адаптивные приемы. Но именно поэтому необходимо достаточно ясно представлять себе дидактический смысл разнообразных методов и приемов обучения, так как в противном случае их эффективное применение оказывается не всегда возможным.