связочного аппарата и подвижности в
суставах и позвоночном
столбе.
Совершенствование
скоростных
качеств.
Для
воспитания двигательных качеств и совершенствования быстроты
реакции рекомендуется повторно выполнять ответные действия
на заранее обусловленный и внезапный сигналы. При
формировании быстроты сложной реакции вначале предлагают
реагировать на один из двух возможных раздражителей, затем их
количество и быстрота появления увеличиваются. Формирование
и совершенствование быстроты одиночного
движения и частоты
движений
осуществляется
в
упражнениях,
требующих
проявления этих качеств. При этом длительность упражнений
должна быть небольшой для удержания максимальной скорости
движения, интенсивность должна быть околопредельной или
предельной. Интервалы отдыха должны
соответствовать уровню
подготовленности
спортсмена,
чтобы
он
успевал
восстанавливаться, а число повторений такое, чтобы очередная
попытка не вызывала снижения скорости.
Do'stlaringiz bilan baham: