O’smirlik davrida suitsidal xulq-atvor profilaktikasi, diagnostikasi va korrektsiyasi metodik qo’llanma Toshkent – 2017

Umidsizlik shkalasi
Ko’rsatma: Quyida sizning kelajagingiz haqida 20 ta fikrlar berilgan. Marhamat qilib, diqqat bilan o’qib chiqing va hozirgi vaqtda sizning tuyg’ularingizda aks etgan bitta to’g’ri fikrni belgilang. Agar sizga ma’qul bo’lsa, TO’G’RI so’zini aylana ichiga oling, ma’qul bo’lmasa, NOTO’G’RI so’zini aylana ichiga oling. Fikrlar orasida to’g’ri yoki noto’g’risi yo’q. Marhamat qilib, hamma fikrlar uchun TO’G’RI yoki NOTO’G’RI deb belgilang. Bitta fikr uchun ko’p vaqt sarflamang.

01	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Men kelajakni umid va ishtiyoq bilan kutayapman
02	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Men taslim bo’lishim kerak, hech narsani yaxshi tomonga o’zgartira olmayapman
03	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Agar ishlarim yomonlashsa, menga nima bo’lganda ham doimo davom etishim kerak, degan fikr yordam beradi
04	TO’G’RI	NOTO’G’RI	10 yildan so’ng hayotim nimaga o’xshashini tasavvur qila olmayman
05	TO’G’RI	NOTO’G’RI	O’zim xohlagan ishni tugatish uchun menda etarlicha vaqt bor
06	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Kelajakda menga hamma narsadan ham ma’qul bo’lgan omadga erishishimga umid qilaman
07	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Menga kelajak zulmatda ko’rinadi
08	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Men o’rtacha odamdan ko’ra, hayotdan hamma yaxshi narsalarni olishga umid qilaman
09	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Menda kelajakka hech bir yorug’lik, ishonishimga sabab yo’q
10	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Olgan tajribalarim meni kelajakka tayyorladi
11	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Menga nazarimda oldinda xursandchilikdan ko’ra, faqat g’am-tashvish ko’rinyapti
12	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Istagan narsamga erishishimga umidim yo’q
13	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Kelajakka nazar tashlasam, hozirgidan ko’ra, baxtliroq bo’lishga umid qilaman
14	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Ishlarim men xohlagancha ketmayapti
15	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Men kelajagimga ishonaman
16	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Men hech qachon istaganimga erishmayman, shuning uchun biron narsani hohlash ahmoqona
17	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Meni kelajakdan qoniqish imkoniyatlarim nihoyatda kam
18	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Kelajak menga g’ira-shira va noma’lum tuyuladi
19	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Kelajakda meni yomon odamlardan ko’ra, ko’proq yaxshi odamlar kutyapti
20	TO’G’RI	NOTO’G’RI	Men nimani istasam olish foydasiz, chunki men bunga erisholmayman

Natijalarni qayta ishlash
Eng yuqori hisob –20 ball
0–3 ballar – umidsizlik nishonlari ifodalanmagan
4–8 ballar –engil darajadagi umidsizlik
9–14 ballar – o’rtacha ko’rsatkichdagi umidsizlik
15–20 ballar– og’ir darajadagi umidsizlik

№	Javob	Ball	№	Javob	Ball
01	NOTO’G’RI	1	11	TO’G’RI	1
02	TO’G’RI	1	12	TO’G’RI	1
03	NOTO’G’RI	1	13	NOTO’G’RI	1
04	TO’G’RI	1	14	TO’G’RI	1
05	NOTO’G’RI	1	15	NOTO’G’RI	1
06	NOTO’G’RI	1	16	TO’G’RI	1
07	TO’G’RI	1	17	TO’G’RI	1
08	NOTO’G’RI	1	18	TO’G’RI	1
09	TO’G’RI	1	19	NOTO’G’RI	1
10	NOTO’G’RI	1	20	TO’G’RI	1

Adovatni diagnostika qilish metodikasi (Kuka-Medley shkalasi bo’yicha ishlab chiqilgan)


Yo’riqnoma. So’rovnomadagi mulohazalarni diqqat bilan o’qing (eshiting). Barcha so’rovnomalar bo’yicha javoblar varianti maxsus varoqasida berilgan. Agarda mulohazalar to’g’ri, o’zingiz va boshqalar haqidagi tasavvuringizga mos kelsa, javoblar varog’idagi mulohaza raqami qarshisiga bunga roziligingiz darajasini taqdim etilgan shkala bo’yicha belgilang:
6–odatiy, 5–qisman, 4–ba’zida 3–to’satdan 2–kamdan-kam, 1–hech qachon
1.Men o’zlarini ekspert, deb ataydigan odamlarni, lekin ekspert bo’lmaganlarni, tez-tez uchrataman.
2.Mendan kam biladigan odamlarning buyruqlarini bajarishimga to’g’ri kelgan.
3.Ko’p odamlarni axloqsizlikda ayblash mumkin.
4.Ko’pchilik odamlar hamdardlik va yordam olish uchun o’z omadsizliklarini ko’pirtirishga harakat qiladilar.
5.Menga nisbatan samimiy bo’lmagan munosabatlari va asabimga tekkanlari uchun vaqti-vaqti bilan odamlarga qo’pollik qilishimga to’g’ri kelgan.
6.Ba’zilar foydasi tekkani uchun ham do’st tutinishadi.
7.O’zining haqligini isbotlash uchun tez-tez kuch sarflash zarur.
8.Odamlardan tez-tez ixlosim qaytadi.
9.Odamlar boshqalarning haqliklarini hurmat qilishdan ko’ra, o’zlarining haqliklarini hurmat qilishlarini talab qiladilar.
10.O’zlarini tutib berishdan qo’rqib, ko’pchilik odamlar qonunni buzmaydilar.
11.Imkoniyati bor foydani yo’qotmaslik uchun, odamlar, ko’pincha, egri yo’ldan boradilar.
12.Mening fikrimcha, ko’p odamlar oldinga intilish uchun yolg’ondan foydalanadilar.
13.Shunday odamlar borki, men uchun shunchalik yoqimsiz, lekin ularning omadsizliklaridan quvonaman.
14.Raqiblarimdan ustun bo’lish uchun tez-tez o’z printsiplarimdan kechaman.
15.Agarda odamlar menga yomon munosabatda bo’lsalar, printsip yuzasidan men ham albatta shunday javob beraman.
16.Chorasizlik o’z qarashlarimdan voz kechaman.
17.Oila a’zolarimdan ba’zilarining odatlari meni g’azablantiradi.
18.Men har doim ham boshqalar bilan osonlikcha kelisholmayman.
19.Boshqalarning senga nima bo’lishi bilan ishlari yo’q.
20.Hech kimga ishonmaslik xavfsizroqdir.
21.Mening fikrimcha, noto’g’ri ish qilayotganlar bilan do’stona munosabatda bo’la olaman.
22.Boshqalarga yordam berishlari kerak bo’lganda, ba’zilar bunday vaziyatda o’zlarini olib qochadilar.
23.Men imkoni boricha hamma narsani o’zlariniki qilib olishga harakat qilayotganlarni muhokama qilmayman.
24.O’z maqsadi yo’lida boshqalardan foydalanayotganlarni ayblamayman.
25.Meni ishdan chalg’itadiganlar g’azablantiradi.
26.Agar jinoyatchini o’z jinoyati uchun jazolasalar, menga juda yoqardi.
27.Boshqalar haqidagi yomon fikrlarni berkitishga harakat qilmayman.