O’yin texnikasi. Hujum texnikasi Maydonda harakat qilish texnikasi

Himoya texnikasi.
Jamoaning hamma basketbolchilari himoyada samarali o’ynay olishlari kerak. Buning uchun eng avvalo mavjud himoya texnikasining hamma usulllarini egallash lozim. Himoya texnikasi 2 guruhga: maydonda harakat qilish texnikasi to’pni egallash va qarshi harakat qilish texnikasiga bo’linadi.
To’pni egallash va harakat qilish texnikasi.
To’pni olib qo’yish. Bu usulni bajarish uchun to’p o’zatayotgan basketbolchlarning harakatlarini diqqat bilan kuzatish, to’pning yo’nalish tomonini oldindan aniqlash va to’g’ri pozisiyani tanlash zarur. Himoyadagi basetblchi to’p uzatish vaqtida uni olib qo’yish maqsadida o’zini to’sib turgan hujumchining oldindan to’pga qarshi chiqishi uchun turgan joyidan keskin qo’zg’alishi lozim. Bunda oxirgi qadamning katta qo’yilishi, gavda va qo’llar to’ga qaratilgan bo’lishi kerak.
Sport amaliyotida dastlabki o’rgatish jarayoni ko’p yillik sport trenirovkasining fundamental bosqichi bo’lib, ushbu bosqichda o’rgatish uslublari va vositalaridan to’gri foydalanish keyingi bosqichlarda sport mahoratini samarali shakllanishiga imkon yaratadi.
Hujum texnikasi
Hujumda quyidagi usullardan foydalaniladi: harakatlanish, sakrash, to'xtash va burilish, to'pni ushlab olish va uzatish, savatga uloqtirish, to'pni dribling qilish.
Harakatlanish, sakrash, to'xtash va burilish
Ushbu texnikalar guruhi o'yin uchun katta ahamiyatga ega. Ammo, ularni amalga oshirish usullarini ochib berishdan oldin, u harakat qila boshlagan basketbolchining (stendning) dastlabki holatiga to'xtalib o'tish kerak.
Basketbolchi biron bir texnikani bajarishdan oldin oyoqlari bukilgan, oyoqlari elkalarining kengligiga parallel ravishda joylashtirilgan yoki oldinga qo'yilgan, tanasi biroz qiyshaygan, tanasining vazni teng bo'lgan eng barqaror pozitsiyani egallaydi. ikkala oyoqqa taqsimlanadi, qo'llar tananing oldida egilib turadi.
Turli xil texnikalarni bajarish texnikasida katta ahamiyatga ega
to'p o'yini to'pni ushlab turishga ega (1-rasm). Ikki qo'l bilan uloqtirishda to'pni kaftlarning butun maydoni, to'p bilan ushlamang
barmoq uchlari bilan ushlab turilishi kerak (2-rasm), bu sizga to'pni yaxshiroq boshqarish va yuqori aniqlikka erishish imkonini beradi.

Shakl 1 Shakl 2
Harakat , qoida tariqasida, qisqa vaqt oralig'ida harakat qilish orqali amalga oshiriladi. Yugurayotganda basketbolchi oyog'ini butun oyog'iga qo'yadi yoki tovonidan to oyoqlariga o'girilib, ikkala oyog'ini sezilarli darajada egib oladi. Tezlashganda, yugurish qisqa bosqichlarda amalga oshiriladi, oyoq oldinga qo'yiladi.
Sakrash ikki oyoq (turishda va harakatda) va bitta (harakatda) surish bilan bajariladi. Atlamalarni harakatda bajarish uchun basketbolchi so'nggi qadamni kengroq qiladi. Bir oyog'ini bosish bilan sakrashda u keskin ravishda tizzasiga bukilgan oyoqni yuqoriga ko'taradi va ikki oyoq bilan turtishda sakrab turgan oyoqni tayanchga almashtiradi va bir vaqtning o'zida ikki oyog'i bilan yuqoriga qarab itaradi. Bosishdan oldin oyoqlar doimo egilib turadi. Tez va baquvvat surish kerak. Uzoqqa sakrash juda kam qo'llaniladi.