O`zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o`zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya, sport nazariyasi va uslubiyati

Nazorat savollari:
1. “Egiluvchanlik”, “faol egiluvchanlikni”, “passiv egiluvchanlikni” tushunchalariga ta`rif bering?
2. Egiluvchanlikni turlarini sanab bering?
3. Egiluvchanlikni omillarini sanab bering?
4. Egiluvchanlikni rivojlantirish uchun ishlatiladigan mashqlar guruhlari qanday?
5. Egiluvchanlikni rivojlantirish metodologiyasining qisqacha tavsifini bering?
6. Egiluvchanlikni boshqarish uchun ishlatiladigan tipdagi testlar va nazorat mashqlariga misollar keltiring?

V-bob Muvofiqlash layoqatlarini rivojlantirish asoslari

1. 
   Muvofiqlash layoqatlarini rivojlantirishning umumiy tavsifi
   

Muvofiqlashtirish layoqati - bu yangi harakatlarning rivojlanish tezligini, shuningdek kutilmagan vaziyatlarda vosita faoliyatini yetarli darajada tiklash sifatini belgilaydigan vosita sifatlari to`plami. Muvofiqlashtirish layoqatining asosiy tarkibiy qismlari - fazoviy yo`nalishi, muvozanat, javob, harakat parametrlarini farqlash, ritm sifati, vosita harakatlarini qayta tartibga solish, vestibulyar barqarorlik, mushaklarning ixtiyoriy bo`shashishi ularni uch guruhga bo`lish mumkin.
Birinchi guruh. Harakatlarning fazoviy, vaqtinchalik va dinamik parametrlarini aniq o`lchash va sozlash sifati.
Ikkinchi guruh. Statik va dinamik muvozanatni saqlash sifati.
Uchinchi guruh. Mushaklarni haddan tashqari kuchlanishsiz vosita harakatlarini bajarish sifati.
Birinchi guruhga berilgan muvofiqlashtirish layoqatlari, xususan, “bo`shliq hissi”, “vaqt hissi” va “mushak hissi”ga bog`liq, ya`ni harakat qilish hissi.
Ikkinchi guruhga tegishli muvofiqlashtirish layoqatlari tananing barqaror pozitsiyasini saqlab qolish sifatiga bog`liq, ya`ni statik pozitsiyada turg`unlik va harakat paytida uning muvozanatlashishidir.
Uchinchi guruhga tegishli muvofiqlashtirish layoqatini tonik kuchlanish va muvofiqlashtirish zo`riqishini boshqarishga ajratish mumkin.
Birinchisi, mushaklarning haddan tashqari zo`riqishi bilan ajralib turishini ta`minlaydi.
Ikkinchisi, mushaklarning qisqarishining haddan tashqari faolligi, turli xil mushak guruhlarining, xususan antagonist mushaklarning haddan tashqari faollashishi, mushaklarning qisqarish fazasidan bo`shashish bosqichiga to`liq chiqarilmasligi bilan bog`liq bo`lgan harakatchanlik bilan namoyon bo`ladi, bu mukammal texnikaning shakllanishiga to`sqinlik qiladi.
Muvofiqlashtirish layoqatining namoyon bo`lishi bir qator omillarga bog`liq, xususan:
1). shaxsning harakatlarni aniq tahlil qilish sifati;
2). analizatorlarning va ayniqsa motorlarning faoliyati;
3). vosita vazifasining murakkabligi;
4). boshqa jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi (tezlik) sifat, dinamik kuch, moslashuvchanlik va boshqalar);
5). jasorat va qat`iyatlilik;
6). yosh;
7). jalb qilinganlarning umumiy tayyorgarligi (ya`ni turli xil motorli ko`nikmalar) va boshqalar.
Muvofiqlashtirish layoqatining namoyon bo`lishi uchun keng tarqalgan va umumiy qabul qilingan mezonlar:
1. Yangi harakatni yoki qandaydir kombinatsiyani o`zlashtirish vaqti. Bu qanchalik qisqa bo`lsa, muvofiqlashtirish layoqati shuncha yuqori bo`ladi.
2. O`zgargan vaziyatga muvofiq, uning motor faoliyatini “qayta qurish” uchun zarur bo`lgan vaqt.
3. Bajarilgan vosita harakatlarining yoki ularning komplekslarining (kombinatsiyalarining) biomexanik murakkabligi.
4. Uskunaning asosiy xususiyatlariga ko`ra (dinamik, vaqtincha, fazoviy) vosita harakatlarini bajarish aniqligi.
5. Tengsizlikda barqarorlikni saqlash.
6. Harakatlarni bajarish paytida dam olish sifati bilan bog`liq bo`lgan lokomotor faoliyatning samaradorligi.
Muvofiqlashtirish layoqatining turli xil ko`rinishlari biologik rivojlanishning o`ziga xos yoshga bog`liq dinamikasiga ega. O`smirlik davrida muvofiqlashtirish layoqati sezilarli darajada buzilgan. O`smirlik davrida ular yana yaxshilanadi va kelajakda ular avval barqarorlashadi va 40-50 yoshdan boshlab yomonlasha boshlaydi.
Muvofiqlashtirish layoqatini rivojlantirish darajasida, kuch, tezlik va chidamlilikdan farqli o`laroq, iqtidorli bolalar deyarli kattalardan kam emas.
6-7 yoshdan 10-12 yoshgacha bo`lgan davr maxsus tashkil qilingan vosita yordamida muvofiqlashtirish layoqatini rivojlantirish uchun eng qulay (sezgir) hisoblanadi.

2.