О‘zbekiston respublikasi oliy va о‘rta maxsus ta’lim vazirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Camokatda uchishga о‘rgatish metodikasi. Samokat va sportrollerlarda uchish katta gruhlarda tashkil etiladi. Dastlab bolalar yurish qoidalari bilan tanishtiriladi, sо‘ngra samokat, sportrollerga minish, undan tushish, tо‘g‘riga haydash, о‘ngga, chapga, ortga burilish, tormoz berish va tо‘xtashga о‘rgatiladi. Topshiriqlar asta-sekin murakkablashtiriladi: bolalarga aylana bо‘ylab, «ilon izi» bо‘lib uchish, «Yо‘l harakati qoidalari» о‘yinini о‘ynash taklif etiladi.
Tarbiyachi bolalarning samokatda, sportrollerda uchganda goh о‘ng, goh chap oyog‘i bilan siltanishini kuzatib boradi.
Masalan: bola yо‘lkadan bir tomonga qarab uchganda birinchi oyog‘i, orqaga tomon uchganda ikkinchi oyog‘i bilan siltanadi. Yuklamaning ikkala oyoqqa baravar taqsimlanishi mushaklarning proporsional rivojlanishiga yordam beradi. Velosiped va samokat uchish navbatlashib turadi.
Maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishga о‘rgatish
Suzishning amaliy ahamiyati juda katta. U tanani (ayniqsa, nafas olish tizimini) har tomonlama rivojlantiradi va qattiqlashtiradi, chunki unga bir vaqtning о‘zida suv, quyosh va havo ta’sir qiladi. Bolada suvda qolish kattalarga qaraganda osonroq, chunki bolalarda teri osti yog qatlami qalinroq. 7-9 oyga Yetgan bola 8-10 daqiqa davomida suv yuzasida mustaqil ravishda ushlab turishi mumkin. Biroq, bunga faqat suvga tizimli va xilma-xil mashg‘ulotlar orqali erishish mumkin. Maktabgacha yoshdagi bolalarni belgilangan joylarda suzishga о‘rgatish yaxshidir. Suzish havzalarida va bolalar tabiiy suv havzalarida suzishga ruxsat berilganda, quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Suzish uchun joy tanlashda tarbiyachi chuqurlikni tekshirishi kerak, pastki qismida chuqurliklar yo’qligini tekshirib kо‘rish kerak.

2. Suv sathi 80 sm dan oshmasligi kerak, pastki qismi toshloq bо‘lmasligi kerak, oqim tez bо‘lmasligi kerak.
3. Pastki tekis bо‘lishi kerak, suv oqayotgan, qirg‘oq quruq va ifloslanmagan bо‘lishi kerak.
4. Bolalarni chо‘milish uchun ajratilgan maydon aniq kо‘rinadigan rangli suzuvchi, bayroqlar, tо‘siqlar va boshqalar bilan belgilanishi kerak.
5. Bolalarni suzishni о‘rgatadigan tarbiyachi, avvalo, suzishni yaxshi bilishi, yordam kо‘rsatish qoidalarini bilishi, bir zumda birinchi tibbiy yordamni kо‘rsatishi shart. Suzish mashg‘ulotlarida tibbiyot xodimlaridan yoki boshqa ishchilaridan kimdir qatnashsa yaxshi bо‘ladi.
6. CHо‘milish va suzishga tayyorgarlik quyosh botishi bilan birlashtirilishi va har kuni kunduzi paytida yoki uyqudan keyin uyushtirilishi kerak.
Dastlab, bolalar harorati 20-24 ° C, havo harorati 24-28 ° S bо‘lishi sharti bilan 5-10 daqiqa davomida suvda bо‘lishlariga ruxsat beriladi. Bolalar hech bо‘lmaganda bir oz sovuqlashayotganini payqab (va bu rangpar yuzni taxmin qilish mumkin), siz zudlik bilan suvdan chiqishni talab qilishingiz kerak, bolalar yuzlarini, bо‘yinlarini, boshlarini, orqalarini, artib olishlariga ishonch hosil qiling. va boshqalarni sochiq bilan iloji boricha eng yaxshi tarzda, tana qismlari, quloqlarni yaxshilab tozalaydi.
Bolalar suzishni о‘rganganlarida, siz ularni suvdan qо‘rqmaslikka о‘rgatishingiz kerak. Maktabgacha yoshdagi bolalar kо‘pincha suvdan qо‘rqishadi - ularga bu qо‘rquvni yengishga yordam berishingiz, yuzlariga chayqalishlar tushishidan qо‘rqmaslikka, jasorat bilan suvga kirishga, qо‘llaringizni va oyoqlaringizni suvda harakatlantirishga о‘rgatishingiz kerak. Agar bola о‘z-о‘zidan suvga kirishdan qо‘rqsa, tarbiyachi uning qо‘lini ushlab, qо‘rquvni engishga va tushishga yordam beradi. Qо‘rquv tuyg‘usini engib о‘tishning eng yaxshi usuli - bu parvarish qiluvchi bolani qо‘lida ushlab turishi kerak, shunda u unga duch keladi va bolani sezilmasdan suvga kiritadi.
Bolalarni suzishga о‘rgatish quyidagi mashqlardan foydalanishni о‘z ichiga oladi.
1. Suvda turli yo’nalishlarda va har xil pozitsiyalarda harakat qilishni о‘rgatish: oshqozoningizda, orqangizda yotish, suvda о‘yinchoqlar bilan va ularsiz yugurish. Bunday holda, tarbiyachi bolaga о‘yin shaklini berishi kerak: harakat, har kim bir qо‘li bilan ("eshkaklar bilan qayiq"), qо‘llarini orqasiga yashirgan holda ("muz tо‘sar"), mushtlarga yopishgan qо‘llar oldinga qarab tiklandi ("Baliq"), tо‘rt oyoqqa turib ("timsoh"), orqaga chekinish va yugurish, tizzalaringizni baland kо‘tarish va boshqalar.
2. Bolalarni boshi bilan suvga shо‘ng‘ishga о‘rgating. Bolalar suv sepib, qо‘llari bilan suv sepib, "yomg‘ir" yog‘diradilar. Ushbu mashqlardan sо‘ng, siz suvning darajasiga etib borishi uchun egilib, shо‘ng‘in qilishga urinib kо‘rishingiz mumkin, keyin esa chalqancha yotasiz. Keyin siz boshingizni chо‘mdirishni taklif qilishingiz mumkin, uni qо‘llaringiz bilan ushlang. Bolalar boshlari bilan shо‘ng‘ib, nafas olishlari kerak. Bolalarni shu tarzda shо‘ng‘in qilishni о‘rgatsangiz, siz ularga barmoqlaringiz orqali suv ostida qarashga ruxsat berishingiz mumkin.
3. Oyoq harakatlarini yuqoriga va pastga qarab о‘rgating, avval qirg‘oqda о‘tirib, keyin suvda о‘tir. Harakatlar tо‘g‘rilangan oyoqlari bilan amalga oshiriladi. Bolalarni о‘tirgan holatda oyoq harakatlari bilan tanishtirgandan sо‘ng, siz ularga xuddi shu harakatlarni chalqancha yoki oshqozoningizda (sayoz joyda) yotgan holda о‘rgatishni boshlashingiz mumkin. Ushbu mashq paytida siz turli xil rezina о‘yinchoqlardan foydalanishingiz kerak: doiralar, havo yostiqlari va hk.
4. Dastlab dastgohlar yordamida qо‘l harakatlarini о‘rgating. Bolalar navbatma-navbat har bir qо‘l bilan urishni о‘rganadilar. Shundan sо‘ng, qо‘llar va oyoqlarning harakatlari suvda amalga oshiriladi, avval oyoqlari bilan pastki qismiga tegiziladi ("timsoh" kabi). Ushbu mashq krol usulida suzishga о‘xshaydi, faqat qо‘llaringizni oldinga tashlamasdan.
5. Suvga nafas olishni о‘rganing. Ushbu mashq birinchi navbatda plyajda amalga oshirilishi mumkin. Bolalar kaftidan yengil narsalarni (qog‘oz, choyshab, qalam va boshqalarni) uchirishni о‘rganadilar. Suvda shо‘ng‘ib, bolalar suvni "shamollatishga" harakat qilishadi ("salqin issiq choy"). Ushbu mashqlardan sо‘ng, bolalar suvga shо‘ng‘in qilishlari va nafas olishlari mumkin. Siz bilishingiz kerakki, maktabgacha yoshdagi bolalar odatda suvda nafas olishadi, chо‘ktirishadi, qо‘llarini yon tomonga olib chiqishadi. Bu ularga muvozanatni saqlashni osonlashtiradi.
Suvda turli xil о‘yinlarni о‘ynash mumkin.
1) "Favvora" - sayoz joyda о‘tirgan bolalar aylana tashkil qilishadi. Tarbiyachining ishorasi bilan ular iloji boricha kо‘proq purkashga harakat qilib, suvni oyoqlari bilan tepishadi.
2) "Dengiz shiddatlidir" - bolalar suvga bellariga qadar kiradilar, ketma-ket yoki aylana shaklida birin-ketin turadilar. Tarbiyachining belgisiga kо‘ra, ular kо‘proq tо‘lqin kо‘tarishga urinib, yon tomonlarga tarqalib, qо‘llarini yon tomonlariga tо‘g‘rilashadi. Tarbiyachining "shamol tо‘xtaydi" degan navbatdagi belgisida bolalar asl tuzilishiga qaytadilar.
3) "Suvdagi chumchuqlar" - sayoz joyda bolalar suvdan sakrab chiqishga urinib, ikki oyog‘i bilan itarib yuborishadi.
4) "Poezd va tunnel" - birin-ketin turib, bolalar "poyezd" ni tasvirlab, pastki orqa tomonda turgan kishining oldiga qо‘llarini qо‘yadilar. Ikkala bola, qо‘llarini birlashtirib, yuzma-yuz turib, "tunnel" ni anglatadi, bolalarning qо‘llari suvga tegadi. "Poyezd" ning "tunnel" dan о‘tishi uchun bolalar suvga shо‘ng‘ishlari kerak. Butun "poyezd" о‘tayotganda, tunnelni ifodalovchi bolalar chiziqning dumida turishadi. Va birinchi "poyezdlar" jufti "tunnel" ni tashkil qiladi.
Maktabgacha yoshda, tadqiqot natijalari kо‘rsatganidek, suzish texnikasini о‘zlashtirish vazifasi bola tomonidan qо‘yilmaydi. Uning texnikaning elementlarini, harakatlarning tо‘g‘ri umumiy naqshini puxta о‘zlashtirishi, shu asosda suzish mahorati rivojlanib borishi muhimdir. Va maktabgacha yoshdagi bola suzish harakatlarini qanchalik kо‘p о‘zlashtirsa, suzish mahorati shunchalik mustahkam bо‘ladi.
5-6 yoshli bolaning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda, har bir mashqni bajarish qisqa muddatli bо‘lishi kerak. Ammo har bir darsda siz kо‘plab suzish harakatlaridan foydalanishingiz kerak. Bu bolaning maqsadga muvofiq harakatlarga bо‘lgan qiziqishini sezilarli darajada oshiradi, intizom va ta’lim samaradorligini oshiradi.
Bolalarda mushaklar kattalarga qaraganda sekinroq qisqaradi, ammo kasılmaların о‘zi qisqa vaqt ichida sodir bо‘ladi va qisqarish bilan kо‘proq darajada qisqaradi va chо‘zish bilan ular uzayadi. Bu bola tezda charchashini, ammo uning jismoniy charchoqlari tezda о‘tib ketishini tushuntiradi. Demak, bola uzoq muddatli mushak tarangligi, monoton statik yuklarga moslashmaganligi aniq. Shuning uchun, bola bir joyda turgandan kо‘ra yugurishi osonroq.
Bola suzish harakatlarini katta mushak guruhlari, oyoqlari, tanasi yordamida amalga oshiradi, ular 5 yoshga qadar allaqachon rivojlangan va asta-sekin ishda kichik rivojlanmagan mushak guruhlarini jalb qila boshlaydi. Shu sababli, bolaning mushak tizimini har tomonlama rivojlantirish uchun suzish darslari ayniqsa qulaydir.
Suzish harakatlari katta amplitudalar, soddalik, dinamizm bilan ajralib turadi. Suzish harakati tо‘siklida mushak guruhining taranglashishi ketma-ket о‘zgarib turadi, bu bolaga juda foydali ta’sir qiladi. Mushaklar va nafas olish organlarining tо‘g‘ri ritmi ham yurak-qon tomir tizimi faoliyatiga foydali ta’sir kо‘rsatadi.
Suzish paytida oyoqlarning kо‘plab ritmik harakatlari, ayniqsa katta maktabgacha yoshdagi etarlicha rivojlanmagan tos kamari, pastki oyoqlarda katta kо‘p qirrali yukni ta’minlaydi va shu bilan tos kamarini mustahkamlaydi.
6 yoshli bola murakkab harakatlarni muvofiqlashtirishda о‘rganishga qodir va bu ularning rivojlanishiga yordam beradigan suzishdir.
Suvda qolish issiqlik tarqalishiga olib keladi va u qancha kо‘p bо‘lsa, suv harorati past bо‘ladi. Suvda uzoq vaqt qolish bilan tana harorati pasayadi. Gipotermiya qabul qilinishi mumkin emas. Suzish bо‘yicha tizimli mashg‘ulotlar bilan maktabgacha yoshdagi bolaning qon tomir tizimi tezda suv harorati о‘zgarishiga moslashadi va sovuqqa chidamlilik rivojlanadi, bu tanani qattiqlashtirganda muhimdir.
5-6 yoshida bola har xil harakatlarni juda yaxshi bajaradi va bajaradi. Shu munosabat bilan maktabgacha yoshdagi bolalarning harakatlari yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faolligini oshiradi.
Hayot uchun zarur bо‘lgan suzishning amaliy ma’nosidan tashqari, bolada suzish bо‘yicha ayrim harakatlarni individual ketma-ketlikda о‘zlashtirish qobiliyatini, kelajakda unda istakni shakllantirish va saqlab qolish qobiliyatini iloji boricha tezroq ochib berish muhimdir. rivojlanishiga hissa qо‘shadigan sportdagi keskin kurash va g‘alabalar uchun u jismoniy tarbiya va guruhdan tashqari ishlarga katta qiziqish bildiradi.
Suzishni о‘rganish natijasida bolalar uning turli usullarini juda yaxshi о‘zlashtiradilar: kо‘krak, delfin, burilish va boshlash.
Olti yoshli bolani о‘rganishning dastlabki bosqichida suzish mahoratini о‘zlashtirish uchun eng samarali suzish mahorati sportga mos bо‘lmagan tarzda suzishdir, bu bola uchun yaxshiroqdir. U barcha sport uslublarining elementlari (brass usulida siltash, kо‘kragida va orqada emaklash, delfin) va ularning turli xil kombinatsiyalari (kо‘krak qafasi qо‘llari - sudralib yuradigan oyoqlar; kо‘krak qafasi qо‘llari - delfin oyoqlari; orqadagi delfin va boshqalar) bilan tanishtiriladi.
Bola sportga xos bо‘lmagan (yengil) usulni yaxshiroq о‘rganadi: qо‘llar bilan brass usulida urish - oyoqlar emaklab yurish. Shu bilan birga, uning nafasi о‘zboshimchalik bilan (sportda suzishda bu mashg‘ulotning eng qiyin qismidir), bu esa ushbu uslubning rivojlanishiga yordam beradi. Keyingi darslarda elementlarning boshqa usullarini о‘zlashtirish va harakatlarni tо‘liq muvofiqlashtirish yaxshilanadi.
Suzish bо‘yicha mashg‘ulotlar suvdagi turli xil mashqlar bilan birlashtiriladi - gidroerobika: suvda beliga yurish va yugurish; yurish, orqaga yugurish; sakrash; umumiy rivojlanish mashqlari: velosiped yonidagi tutqichni ushlab turish, chо‘zish mashqlari va boshqalar.
Bolaga an’anaviy mashqlarni bajarishga о‘rgatiladi: delfin, timsoh va hk.; ochiq havoda о‘yinlar, о‘yin mashqlari, raqslar, estafetalar va boshqalarni о‘tkazish. Bolaning egallagan kо‘nikmalari sport tadbirlarida yakunlanadi.Suzishni о‘rgatish jarayonida bolani eng yaxshi sportchi-suzuvchilar bilan tanishtirish muhim rol о‘ynaydi, bu uning sportga bо‘lgan qiziqishi va mehrini shakllantiradi va rivojlantiradi.Bolani suzishga о‘rgatishning zaruriy sharti ota-onalar bilan eng yaqin aloqadir.