O’qitishning tashkiliy shakli
|
N-nazariy ta’lim
A-amaliy ta’lim
NA-birgalikda tashkil etilgan nazariy va amaliy mashg’ulotlar
MX- maxsus xonalarda mashg’ulot
|
Dasturga qo’yilagan talab
|
Majburiy
|
O’qitish tili
|
Guruhga tayinlangan dars tili asosida
|
Basholash tartibi
|
Joriy baholash tartibiga asoslanib
|
O’quvchilarning bilim va ko’nikmalarini baholash
|
Yozma,og’zaki,savol-javb,munozara,test amaliy topshiriq
|
2.O’quv dastur shakli
№
|
Mavzunning nomi
|
Mavzuning qisqacha mazmuni
|
Jami
|
O’qitishning tashkiliy shakli
|
Mustaqil ta’lim
|
1
|
Гимнастика.
|
Ўзбекистонда гимнастиканинг ривожланиш тарихи. Гимнастика машқларини тана ривожланишдаги ўрни. Гимнастик машқларни амалга оширишда жароҳатланиш ва жароҳатланишнинг олдини олиш чора тадбирлари.
|
6
|
NA
|
3
|
|
Осилиш ва таянишлар
|
Ўсмирлар: баланд турникда қўлларга осилиб олдинга ва орқасига силтанишлар, куч билан тортилиб, тўнтарилиб қўлларга таяниб туриш. Олдинга силтаниб чиқиб ўнг (чап) оёқни олдинга ўтказиш. Орқага тўнтарилиб силтанишлар билан орқага тушиш.
Қизлар: баланд-паст брусларда қўллар билан ходада осилган ҳолатда силтаниш, осилиб ўтириш, кўтарилиб баланд ходада тик осилиш, қўл устидан ошириб чалкаштириб ушлаб, чап томонга 90 градус бурилиш ва чап оёқ сонига ўтириш, ўнг қўл ёнида чап қўл билан орқадан (ходани) паст томонидан ушлаб ўнгга бурилиб орқада айланиб сакраб тушиш.
|
6
|
NA
|
3
|
|
Акробатика
|
Ўсмирлар чалқанча ётган ҳолатда ғужанак бўлиб ўтиришга ўтиш. Олдинга ва орқага ғужанак бўлиб умболоқ ошиш. Шериги ёрдамида қўлда тик туриб ва шу ҳолатда шериги ёрдамида олдинга умболоқ осишни такрорлаш, бошда ва қўлларда учбурчак ҳосил қилиб тик туриш. Олдинга ва орқага умболоқ осишларни мураккаблаштирилган усулларда бажариш.
Қизлар: “Кўприк” ҳосил қилиш, кўприк ҳолатида бурилиб бир тиззага таяниб туриб қолиш, олдинга ва орқага умболоқ ошиш. Орқага умболоқ ошиб оёқларни ярим ҳолатидан туриш.
|
6
|
NA
|
3
|
|
Югуриш машқлари
|
Тиззаларни олдинга баланд кўтариб, оёқларни орқага силтаб, сакраб-сакраб югуришлар. Паст стартдан чиқиш ва старт тезлиги 2.20 - 2.30 м.га тезкор югуришлар. 60 м. ёки 10 м.га югуриш. Такрорий югуришлар: 5-6 марта 60-100 м.га. Тезликни ўзгартириб югуришлар. Баланд стартдан 3-4 март 500 ва 800 м.га югуриш. Эстафетали югуриш, 2-3 км.га кросс югуриш
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
