O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi qarshi davlat universiteti

O`pka-yurak chiniqqanligini aniqlash. 

Shtange sinamasini tinch holatda o`tkazish: 

1.  Tekshiriluvchi  avval  bir  marta  chuqur  nafas  olib,  chuqur 

nafas chiqaradi. 

2.  So`ngra  chuqur  nafas  olib,  chuqur  nafas  chiqarishi 

bilanoq,  qo`lining  ikki    barmog`i  bilan  burnini  qisib,  nafas  olmay 

sekundomerga qarab turadi (vaqt jadvalga yoziladi). 

3.  Sog`lom,  lekin  chiniqmagan  o`smir  yigit  40-60  soniya, 

sog`lom o`smir qiz 30-40 soniya davomida nafas olmay tura olishi 

normal hisoblanadi. 

4.  Chiniqqan  sportchi  o`smir  yigit  100-120  soniya,  sportchi 

o`smir qiz 80-100 soniya nafas olmay tura olishi aniqlangan.