|
Suv muolajalari.
Suv muolajalari sportchi kuch-quvvatini tiklashda muhim
ahamiyatga ega. Suv muolajalari sportchi organizmining psixik-
Baholash: Chiniqmagan odamda 30 soniyada 20 marta
o`tirib turgandan keyin, nafas olmay tura olish vaqti, tinch holatda-
giga nisbatan 2-3 marta qisqaradi;
- chiniqqan sportchida esa vaqtning qisqarish muddati juda oz
bo`ladi.
Gench sinamasini tinch holatda o`tkazish:
1. Tekshiriluvchi avval bir marta chuqur nafas olib, chuqur
nafas chiqaradi.
2. So`ngra chuqur nafas olishi bilanoq, nafas chiqarmasdan
qo`lining ikki barmog`i bilan burnini qisib soat sekundomeriga
qarab turadi.
Baholash: 1.Nafas chiqarmay tura olish vaqti chiniqmagan
odamda kam bo`ladi.
2. Sportchi qanchalik yaxshi chiniqqan bo`lsa, nafas chiqar-
may tura olish muddati shuncha ko`p bo`ladi.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
