Immunitet turlari. Immunitet 2 turga bo`linadi:
1. Tug`ma immunitet - onadan bolaga beriladi. Lekin bu
- qo`llar belga qo`yiladi;
- boshni yuqoriga ko`tarib, pastga tushirish;
- boshni o`ng va chap tomonga burish harakatlari - 5-10
martadan takrorlanadi.
3. Oyoqlar tizza kengligida, qo`llar tizzaga qo`yiladi;
- belni o`ng va chap tomonga aylanma harakat qilinadi - har
tomonga 10 marta.
4. Oyoqlar yelka kengligida, qo`llar tizzaga qo`yilgan;
- bel tik holatda;
- gavda oldingi tomonga engashtiriladi va asliga qaytariladi -
10 marta.
Osteoxondrozda tik turgan vaziyatda davolash mashqlari.
1. Turnikka yoki biror narsaga ikki qo`li bilan osilib, oyoq-
larini tizza va chanoq-son bo`g`imida bukadi;
- qo`llarini bukib tanasini yuqoriga ko`tarishga harakat qiladi;
- so`ngra oyoqlarini yozib, tanasini cho`zadi;
- bu harakat 3-5 marta takrorlanadi.
2. Oyoqlar yelka kengligida, qo`llar yuqoriga ko`tariladi;
- tanani oldinga bukadi va rostlaydi;
- 5-10 marta takrorlanadi.
3. Stul orqasida turiladi, oyoqlar yelka kengligida;
- qo`llar bilan stul suyanchig`i ushlanadi, chanoq va gavdani
o`ng va chap tomonga aylanma harakat qilinadi;
- 5-10 marta takrorlanadi.
4. Oyoqlar yelka kengligida, qo`llar tushirilgan;
- ikki qo`l bilan oldinga va orqaga siltash harakatlari bajari-
ladi -10 marta.
Do'stlaringiz bilan baham: |