|
Texnik va taktik mashqlar.
1. Sakrashlarni imtatsiya qilish va arg‘amchida sakrashlar -1-1,5 daqiqa.
2. Yugurish mashqlari.
3. Sakrash mashqlari.
4. Akrobatik mashqlar.
5. Yondoshtiruvchi va to‘pni qabul qilish texnikasini takomillashtiruvchi
mashqlar.
Mashg‘ulot oldidan mashqlar.
1. 600-800 m.ga engil yugurib to‘pni qabul qilish imitatsiyasini bajarish
(pastdan, qorin va bosh, ko‘krak va boshdan qoridagi to‘plar);
2. Gimnastika mashqlari majmui.
3. Yugurish mashqlari.
4. To‘pni qabul qilishni takomillashtirishga yo‘naltirilgan yondoshtiruvchi
mashqlar.
5. Darvozada mashq qilish.
Mashqlarning turli xil usullarda bajartirish bu xar xil muShak guruxlariga
ta’sir ko‘rsatish imkonini berdi. O‘rgatishning asosiy tamoyili –oddiydan
murakkabga, lekin musobaqaga yaqin bo‘lgan sur’atda. Mashg‘ulotlar davomida
yuksak emotsional xolatni ushlab turishga xarakat qilindi.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
