O‘zbekiston respublikasi qishloq xo’jaligi vazirligi toshkent davlat agrar universiteti xalq tabobati dorivor o’simliklari fanidan amaliy mashg‘ulot uchun ilmiy-amaliy tarqatma materiali

Ko'pincha yosh bolalarda kuzatilishi mumkin bo'lgan temir tanqisligining bilvosita belgilari:

• 
  sovuq, ko'pincha qo'llar va oyoqlar, hatto issiq havoda muzlaydi;
  
• 
  bo'r, loy, muz va qog'ozni iste'mol qilish;
  
• 
  o'tkir va yoqimsiz hidlarni ijobiy qabul qilish.
  

Agar siz ushbu belgilardan birini sezsangiz, uyda gemoglobinni tezda qanday oshirish mumkin ?
Temir eng yaxshi S vitamini bilan birgalikda so'riladi. Temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni tabiiy sharbatlar va askorbin kislotaga boy mevalar bilan to'ldiring.
Kaltsiy temirning qonga singib ketishini oldini oladi. Gemoglobin darajasida sut mahsulotlarini me'yorida iste'mol qiling.
Gemoglobinni oshiradigan oziq-ovqatlarni eslab qolishni osonlashtirish uchun biz ularni kambag'al va temirga boy oziq-ovqatlarni ko'rsatadigan stol shaklida berdik. Shuningdek, uning tarkibi 100 gramm uchun mg.

Asal gemoglobinni oshiradi yoki yo'q

A sal alohida e'tiborga loyiqdir. Ma'lumki, u juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi foydali vitaminlar va minerallar. Kichkina darajada qondagi gemoglobin darajasini oshirishga ham yordam beradi.
Bu maqsadda eng samarali asalning quyuq navlari bo'ladi. Ular o'z ichiga oladi eng katta raqam fruktoza va shunga mos ravishda temir. Mana bir juftlik oddiy retseptlar uyda asal bilan gemoglobin darajasini qanday oshirish mumkin.

• 
  Asal, quritilgan o'rik va birlashtiring yong'oq 1 dan 1 gacha nisbatda - maydalang va yaxshilab aralashtiring. Kuniga 2-3 osh qoshiq vitamin aralashmasini iste'mol qiling.
  
• 
  1 stakan quritilgan o'rik, o'rik, yong'oq va mayizni oling. Yaxshilab maydalab, 4-5 osh qoshiq asal, terisi bilan bitta maydalangan limon va 2 choy qoshiq aloe sharbatini qo'shing. Kuniga 2-3 osh qoshiq vitamin aralashmasini iste'mol qiling.
  

Qanday sharob qondagi gemoglobinni oshiradi

Gemoglobinni o'z-o'zidan ko'paytirmoqchi bo'lganlar orasida savol tug'iladi, qanday sharob qondagi gemoglobinni oshiradi? Inson salomatligi uchun eng foydali - qizil sharob. Ular gemoglobin darajasini oshirishga va anemiyaning ayrim ko'rinishlariga dosh berishga qodir - yuz rangini yaxshilaydi, jismoniy zaiflik va bosh aylanishini yo'q qiladi.
Tavsiya etilgan me'yor - kuniga ikki stakan sharobgacha. Albatta, siz darhol bunday miqdordagi spirtli ichimliklarni ichmasligingiz kerak. Quruq sifatli ichimlikka ustunlik bering. U mustahkamlangan va shirin bo'lmasligi kerak. Kuniga 100 gramm sharob bilan boshlang.
Ko'p miqdorda qizil sharob sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkinligini esga olish kerak. Shuning uchun, odamlar bilan jiddiy kasalliklar uni ishlatishdan butunlay voz kechishga arziydi yoki 150 ml dan oshmaydi