O‘zbekiston respublikasi qishloq xo’jaligi vazirligi toshkent davlat agrar universiteti xalq tabobati dorivor o’simliklari fanidan amaliy mashg‘ulot uchun ilmiy-amaliy tarqatma materiali

Bularga kiradi quyidagi turlar ovqat:

• 
  tabiiy sabzavot va berry sharbatlari va pyuresi - qizil navlardan;
  
• 
  har qanday qizil mevalar - quritilgan, yangi yoki quritilgan;
  
• 
  tovuq go'shti va sakatat - jigar, buyraklar, til, yurak;
  
• 
  qizil va qora rezavorlar - yangi va muzlatilgan;
  
• 
  ko'pgina sabzavotlar - kartoshka, pomidor, qovoq, lavlagi, qovoq;
  
• 
  yormalar, irmik, xususan dukkaklilar va grechka bundan mustasno;
  
• 
  quritilgan mevalar - mayiz, quritilgan o'rik, o'rik;
  
• 
  tayyorlangan tuxum sarig'i;
  
• 
  ko'katlar - maydanoz, reyhan, silantro, arugula va arpabodiyon.
  

Mahsulotlarning bir qismini bola uchun foydaliroq narsalar bilan almashtiring. Shirinliklar o'rniga - quritilgan mevalar, shirin gazlangan ichimliklar o'rniga - kompotlar va yangi siqilgan sharbatlar.
Agar bola meva iste'mol qilishni istamasa, ularni mussli, mevali salatlar, vitamin aralashmalari bilan almashtiring. Sabzavotlar kostryulka yoki pizza tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
Allergiya reaktsiyasi kuzatilmasligi uchun yosh bolalarga juda ehtiyotkorlik bilan meva berish kerak. Bundan tashqari, sut mahsulotlarini sabzavot va mevalardan ajratishingiz kerak, chunki kaltsiy temirning so'rilishini oldini oladi.

Ayollarda gemoglobinni oshiradigan mahsulotlar

Gemoglobin darajasi ayol tanasida juda beqaror. Temir etishmasligi bilan zaiflik paydo bo'ladi, charchoq kuchayadi, terining qattiqligi va elastikligi yo'qoladi, ish qobiliyati sezilarli darajada kamayadi. uchun ayniqsa xavfli ayol tanasi kislorod ochligi.

Keyingi qadam vitamin B12 etishmovchiligi va foliy kislotasi. Bu holat ayollarda homiladorlik yoki hayz paytida, vaznni to'g'irlash uchun dietada uzoq vaqt qolishda kuzatiladi
Ayollarda gemoglobinni oshiradigan mahsulotlar:

• 
  dana go'shti - gemoglobin sintezini yaxshilash va assimilyatsiya qilish uchun eng qimmatli hisoblanadi, boshqa qoramol go'shti ham foydalidir;
  
• 
  mol go'shti jigari - gematopoetik xususiyatlarga ega, uni pishirilgan buyraklar va boshqa mahsulotlar bilan birlashtirish yaxshidir;
  
• 
  sabzavotli parhez bilan don yaxshi, xususan, grechka;
  
• 
  qaynatilgan qizil loviya anemiya belgilari va alomatlari bilan samarali kurashadi;
  
• 
  ko'katlardan - yosh qichitqi o'tlar va maydanoz o'z ichiga olgan taomlar va salatlar;
  
• 
  sabzavotlardan - qizil lavlagi, qovoq, pomidor, qizil sabzi va pattisonlar;
  
• 
  mevalar - olma, tarvuz va qovun, banan, pishgan shaftoli, qora smorodina, anor va kızılcık.