Ўпканинг қайси қисми кичикроқ бўлади?

• Mavzu: Гандбол ўйининг техникаси

Ўпканинг қайси қисми кичикроқ бўлади?

• Ўпканинг қайси қисми кичикроқ бўлади?
• Акса уриш ва унинг кучи шамолдан кучли бўлиб соатига _____ км тезликда
• Капиляр қон томирлар соч толасидан ___ мартагача кичкина

• Жисмоний машқлар техникаси –
• Агар одам туғилгандан кейин хам она қорнида ўсгандай ўсаверса умри давомида ___ ни ташкил ыилар экан

• O`yin texnikasi: Qo’l to’pi o`yinida to`p bilan va to`psiz usullar bajariladi. Qo`yilgan maqsadga erishmoq uchun o`yinda qo`llaniladigan xilma-xil maxsus usullar yig`indisi qo’l to’pi texnikasini tashkil etadi.

Texnik usullar – bu qo’l to’pi o`yinini vujudga keltirish vositasi demakdir. Yuksak sport natijalarga erishish ko`p jihatdan qo’l to’pichilarning ana shu xilma-xil vositalarni qanchalik to`liq bilishiga, raqib jamoa o`yinchilari qarshilik ko`rsatayotgan, ko`pincha esa charchoq orta borayotgan sharoitda o`yin jarayonidagi turli holatlarda ularni qanchalik mohirlik bilan, samarali qo`llashiga bog`liq.

• Texnik usullar – bu qo’l to’pi o`yinini vujudga keltirish vositasi demakdir. Yuksak sport natijalarga erishish ko`p jihatdan qo’l to’pichilarning ana shu xilma-xil vositalarni qanchalik to`liq bilishiga, raqib jamoa o`yinchilari qarshilik ko`rsatayotgan, ko`pincha esa charchoq orta borayotgan sharoitda o`yin jarayonidagi turli holatlarda ularni qanchalik mohirlik bilan, samarali qo`llashiga bog`liq.

O`yin texnikasida hujum va himoya bir-biridan farq qiladi. To`pni ilish,

• uzatish, olib yurish

• darvozaga otish hujum texnikasiga tegishlidir

• To`p yo`lini to`sish

• uni tutib olish

• Zamonaviy qo’l to’pida ko`pincha baland holatda turish (oyoqlar ozgina bukilib), oralig`i yelka kengligida, gavda sal oldinga egilib, qo`llar bukilgan holatda tutiladi.

Qaysi o`yinchi maydonda tez va tejamli harakat qilsa, o`sha o`yinchi ko`proq foyda keltiradi. Shuning uchun har bir o`yinchi tez start olishni, yugurayotib yo`nalishni o`zgartirishni, to`xtash va sakrashni, orqa bilan erkin oldinga yurishni, yon tomon bilan yurishlarni bilishi shart.

Qo’l to’pi o`yinining tasnifi – texnik usullarni umumiy maxsus belgilarga qarab guruhlarga bo`lishdan iborat. O`yin faoliyati tavsifiga qarab, qo’l to’pi texnikasida ikkita yirik bo`lim ajratiladi:

• Qo’l to’pi o`yinining tasnifi – texnik usullarni umumiy maxsus belgilarga qarab guruhlarga bo`lishdan iborat. O`yin faoliyati tavsifiga qarab, qo’l to’pi texnikasida ikkita yirik bo`lim ajratiladi:
• 1. Maydon o`yinchisi texnikasi.
• 2. Darvozabon texnikasi.

• Mashg`ulotning bosh vazifalaridan biri qo’l to’pi texnikasini har tomonlama egallashdan iboratdir. Mazkur vazifani hal qiilish uchun:
• o`yinning barcha hozirgi zamon texnik usullarini bir xil darajada egallagan bo`lishni va ularni turli shart-sharoitda yanada takomillashgan usullar bilan bajarishni bilishni;

• bir usulni ikkinchisi bilan turli izchillikda qo`shib olib bora bilishni;
• jamoa bo`lib bajariladigan harakatlarga bog`liq ravishda, o`yin paytida, ko`proq foydalaniladigan hujum va himoya usullarini egallashni;
• erkin va ixtiyoriy harakatlarda ishlatiladigan usullarning umumiy muvofiqligini tobora oshirib, ijro sifatini muntazam yaxshilab borishni talab qiladi.

• Jamoaning mahorati o`yinchilardagi tehnik tayyorgarlikning darajasiga bog`liq. O`yin uchun zarur bo`lgan barcha uslublar va ularni bajarish usullari texnik tayyorgarlik jarayonida oshib boraveradi, shu bilan birga sportchining shaxsiy qobiliyati va jamoa uchun zarur bo`lgan umumharakatlar takomillashadi.

• Texnikani takomillashtirish uchun ma`lum bo`lgan barcha usullardan foydalaniladi. Shular jumlasidan, takrorlash usuli ko`proq tarqalgan.

• Bu borada qo’l to’pi mutaxassislari quyidagicha fikr bildiradilar, harakat yoki harakatlar majmuasining texnikasini o`zlashtirish shug`ullanuvchida kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamkorlik, egiluvchanlik kabi jismoniy sifatlarni yetarli darajada rivojlantirishni taqozo etadi.

• ____________мусқулларнинг ташки таъсирларни ва қаршиликларни енгувчи фаолиятида куч намоён бўлади
• ___________жисмоний харакатлар ва жисмоний машқ­ларни қисқа вакт ичида самарали бажара олиш кобилияти.
• _____________ ўзок вакт жисмоний харакатлар бажара олиш қоби­лияти.

• ____________ харакатларни тез ва эпчил бажара олиш, хамда қўлай шароит ва вактда бажариш кобилияти.
• __________________ таянч харакат аппаратини харакатчанлиги, кенг кўламда харакатлар бажара олиш қобилияти.

• Mazkur vazifani hal qilish uchun:
• O`yinning barcha hozirgi zamon texnik usullarini birxil darajada egallagan bo`lishni va ularni turli shart sharoitda yanada takomillashgan usullar bilan bajarishni bilishni;
• Bir usulni ikkinchisi bilan turli izchillikda qo`shib olib bora bilishni;
• Erkin va ixtiyoriy harakatlarda ishlatiladigan usullarning umumiy muvofiqligini tobora oshirib, ijro sifatini muntazam yaxshilab borishni talab qiladi.

• Жисмоний машқлар тактикаси - жисмоний машқлар ва жисмо­ний харакатлар тактикаси эгалланган харакат малака ва кўникмаларини юқори савияда, қўлай шароит ва вактда амалга ошириш. Тактика шахсий, гурух ва жамоа тактикаларига бўлинади.

• Ўйинда муваффақиятга эришиш асосан тўғри харакат қилишга боғлиқ. Бунинг учун ўйинни бошқаришда хилма-хил тактик воситалардан фойдаланмоқ керак.

• Спорт доимо
• ҳамроҳингиз бўлсин!