Пластичность мозга

Глава 10
Омоложение
Открытие нейрональной стволовой клетки и уроки
по сохранению мозга
Девяностолетний доктор Стэнли Карански не способен поверить в
то, что его жизнь должна закончиться только потому, что он стар. У
него 19 потомков — пять детей, восемь внуков и шесть правнуков. Его
жена умерла от рака в 1995 году в возрасте 53 лет, и сейчас Стэнли
живет в Калифорнии со своей второй женой Хелен.
Доктор Карански родился в Нью-Йорке в 1916 году, учился в
медицинской школе Университета Дьюка, в 1942 году закончил
интернатуру, а во время Второй мировой войны в «день Д» принимал
участие в высадке союзных войск в качестве санитара. Почти четыре
года он прослужил военным врачом в пехоте, принимавшей участие в
боевых действиях в Европе, а затем отправился на корабле на Гавайи,
где в конце концов и поселился. До выхода на пенсию в возрасте 70
лет он работал анестезиологом. Однако отдых на пенсии его не
устраивал, поэтому он прошел переподготовку на семейного врача и
практиковал в небольшой клинике еще десять лет до тех пор, пока ему
не исполнилось 80.
Я разговаривал с ним вскоре после того, как он закончил
выполнение серии упражнений для мозга, разработанных командой
Мерцениха совместно с компанией Post Science. У доктора Карански
не наблюдали когнитивных ухудшений, но, как он заметил, «мой
почерк оставался неплохим, но был не так хорош, как раньше». Он
просто хотел поддержать свой мозг, чтобы он сохранился в отличной
форме.
В августе 2005 года он начал заниматься по программе,
тренирующей слуховую память, и нашел ее упражнения
«продуманными и увлекательными». От него требовалось определить:
как изменяется частота звука; подобрать порядок, в котором звучали
определенные слоги; идентифицировать одинаковые звуки; а также
слушать истории и отвечать на вопросы по ним. И все это для того,
чтобы укрепить соответствующие карты мозга и стимулировать

---

механизмы пластичности. Он работал над упражнениями по 75 минут
три раза в неделю в течение трех месяцев.
«За первые шесть недель я не заметил никаких изменений.
Примерно на седьмой неделе я начал обращать внимание на то, что
стал более сообразительным, чем раньше. И я мог сказать это по тому,
как работал с самой программой, поскольку мне стали легче даваться
правильные ответы, и я почувствовал улучшение во всем. Я стал более
расторопным и бдительным во время вождения автомобиля: как днем,
так и ночью. Я больше общался с людьми, и разговор давался мне
легче. Я считаю, что за последние несколько недель мой почерк
улучшился. Когда я ставлю свою подпись, то мне кажется, что я пишу
так, как делал это двадцать лет назад. Моя жена, Хелен, сказала мне:
„По-моему, ты стал более сообразительным, более активным, более
восприимчивым“». Стэнли планирует подождать несколько месяцев, а
затем заново выполнить упражнения, чтобы оставаться в форме.
Хотя упражнения предназначены для тренировки слуховой памяти,
они приносят общую пользу, потому что доктор Карански стимулирует
не только слуховую память, но и те центры мозга, которые регулируют
пластичность.
Кроме того, Стэнли делает физические упражнения: «Три раза в
неделю мы с женой выполняем силовые упражнения с помощью
тренажеров CYBEX, а потом крутим педали на велотренажере от 30 до
35 минут».
Доктор Карански называет себя человеком, который всю жизнь
занимается самообразованием. Он изучает математику, при этом ему
нравятся игры, кроссворды, акростихи и судоку.
«Я люблю читать книги по истории, — говорит он. — Обычно у
меня возникает интерес к какому-нибудь историческому периоду, и в
течение некоторого времени я внимательно его изучаю, пока у меня не
появится ощущение, что я узнал достаточно для того, чтобы
переключиться на изучение чего-то другого». То, что кто-то может
посчитать дилетантизмом, помогает ему постоянно оставаться
открытым для нововведений и новых тем. Это препятствует атрофии
систем, управляющих пластичностью и выработкой допамина.
Каждый новый интерес доктора Карански превращается в
захватывающую страсть. «Пять лет назад я заинтересовался
астрономией и стал астрономом-любителем. Я купил телескоп, потому

---

что в то время мы жили в Аризоне, где были очень хорошие
природные условия для наблюдений». Он серьезно увлекся
коллекционированием камней и утоляет свою страсть, ползая по
шахтам в поисках образцов для своей коллекции.
«В вашей семье есть долгожители?» — спрашиваю я. «Нет, —
отвечает он. — Моя мать умерла в канун пятидесятилетия. А отец не
дожил до шестидесяти — у него была гипертония».
«А как ваше здоровье?»
«Ну, однажды я умер, — смеется он. — Вы должны простить меня
за то, что я люблю шокировать людей. Я занимался бегом на длинные
дистанции, и в 1982 году, когда мне было шестьдесят пять лет, у меня
случилась желудочковая фибрилляция — аритмия сердца, нередко
заканчивающаяся смертельным исходом — во время тренировочного
забега в Гонолулу, и я свалился буквально замертво на боковую
дорожку. У парня, который бежал вместе со мной, хватило ума и
умения провести мне сердечно-легочную реанимацию, а кто-то из
бегунов вызвал парамедиков. Они добрались до меня достаточно
быстро, восстановили мой синусовый ритм и отвезли в госпиталь
Страуба». После этого Стэнли перенес операцию аортокоронарного
шунтирования. Он с присущей ему активностью прошел курс
реабилитации и быстро выздоровел. «С тех пор я не участвую в
соревнованиях по бегу, но пробегаю в медленном темпе примерно 25
миль в неделю». Затем у него был еще один сердечный приступ в 2000
году, когда ему было 83.
Доктор Карански — общительный человек, но он не любит
большие компании. «Я не очень охотно хожу на вечеринки, где люди
просто собираются вместе и разговаривают. Мне не нравятся такие
вещи. Я бы предпочел сесть с кем-нибудь, найти интересующую нас
обоих тему и обсудить ее во всех тонкостях с одним человеком, а
может быть, двумя или тремя. Вежливые вопросы о здоровье и погоде
нельзя назвать разговором».
Он говорит, что они с женой не очень заядлые путешественники,
однако тут можно поспорить. Когда ему был 81 год, он немного
подучил русский язык и отправился на русском научном судне в
Антарктику.
«Зачем?» — спрашиваю я.
«Потому что иначе туда не добраться».

---

За последние несколько лет доктор Карански побывал на
полуострове Юкатан, в Англии, Франции, Швейцарии и Италии,
провел шесть недель в Южной Африке, навестил свою дочь в
Объединенных Арабских Эмиратах и совершил путешествия в Оман,
Австралию, Новую Зеландию, Таиланд и Гонконг.
Доктор Карански всегда стремится заняться чем-то новым, а когда
находит это новое, уделяет ему все свое внимание (что является
необходимым условием пластических изменений). Карански говорит:
«Я готов полностью сконцентрироваться на том, что интересует меня в
данный момент. Затем, когда я чувствую, что поднялся в этом деле на
более высокий уровень, то уделяю ему уже не так много времени, и
начинаю смотреть во все стороны в поисках чего-то нового».
Его философское отношение к жизни также защищает его мозг,
потому что он не беспокоится по мелочам — что немаловажно,
поскольку стресс приводит к выработке глюкортикоида, который
может убивать клетки гиппокампа.
«Вы выглядите менее озабоченным и нервным, чем большинство
людей», — говорю я.
«51 считаю, что людям было бы очень полезно вести себя именно
так».
«Вы оптимист?»
«Не совсем, но, мне кажется, я понимаю, что такое случайности. В
мире происходит множество вещей, мне неподвластных, но влияющих
на меня. Я трачу свое время, беспокоясь лишь о тех событиях, которые
подвластны моему контролю, т. е. на их результат я могу влиять. И мне
удалось разработать философию, которая помогает мне с ними
справляться».