Пластичность мозга

Образование и движение — залог здоровья
Сегодня нам известно, что физические упражнения и психическая
деятельность способствуют созданию и сохранению большего числа
мозговых клеток у животных, а кроме того, мы располагаем данными
многочисленных исследований, подтверждающих, что у людей,
которые активно пользуются мозгом, он функционирует лучше. Чем
лучше мы образованы, тем более общительны и физически
активны, и чем больше мы участвуем в стимулирующей
психической деятельности, тем ниже вероятность того, что мы
заболеем болезнью Альцгеймера, или слабоумием.
Не все виды деятельности равнозначны в этом плане. Те, которые
предполагают высокую концентрацию внимания: обучение игре на
музыкальном инструменте, настольные игры, чтение или танцы, —
снижают риск возникновения слабоумия. Например: обучение танцам,
требующее заучивания новых движений, обеспечивает нам не только
физическую, но и психическую стимуляцию и предполагает

---

значительную концентрацию внимания. Менее напряженные виды
деятельности, скажем, боулинг, присмотр за детьми и гольф, — не
приводят к снижению риска возникновения болезни Альцгеймера.
Эти исследования наводят на размышления, но не располагают
достаточными доказательствами того, что мы можем предотвратить
развитие болезни Альцгеймера с помощью упражнений для мозга.
Описанные выше виды деятельности связываются или коррелируют со
снижением частоты случаев возникновения этого заболевания, однако
корреляция не доказывает наличие причинно-следственных связей.
Вполне вероятно, что люди, у которых болезнь Альцгеймера возникла,
но не была обнаружена
[137]
в очень молодом возрасте, начинают
снижать темп своей жизни на ранних ее этапах и вследствие этого
становятся менее активными. На данный момент все, что мы можем
сказать о связи между тренировками мозга и предотвращением
болезни Альцгеймера, — скорее всего, это так.
Однако правильно подобранные психические упражнения
позволяют сделать обратимой возрастную потерю памяти, которая
встречается гораздо чаще болезни Альцгеймера (их часто путают одну
с другой). Речь идет о типичном ухудшении памяти, происходящем в
преклонном возрасте. Несмотря на то что доктор Карански не
жаловался на общее когнитивное ухудшение, у него иногда возникали
«провалы в памяти», являющиеся частью ее возрастной потери.
Однако польза, которую ему удалось извлечь из выполнения
упражнений, свидетельствует о том, что у него были и другие
обратимые когнитивные расстройства, о которых он даже не
подозревал.