Программа работы психолога с подростками, имеющими низкую и неадекватную самооценку, с их родителями

1. Упражнение «Пять моих главных стрессоров»
Необходимо написать на листе бумаги 5 основных стрессо­вых событий за последнее время. Кроме того, нужно подумать и записать ответы на следующие вопросы:
- Являются ли эти события жизненно важными или это обычные неприятности?
- Событие, вызывающее стресс, уже произошло или ожидается?
- Оно поддается контролю или нет?
2. Упражнение «Ситуации, вызывающие стресс»
Участникам дается задание подробно описать стрессовую ситуацию и свое поведение в ней. Для этой цели необходимо заполнить таблицу:

Ситуация	Мысли	Действия	Чувства	Поведение

После выполнения задания его результаты обсуждаются и выделяются основных стратегий поведения человека в проблемных и стрессовых ситуациях (разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание). Здесь важно, чтобы приглашенный эксперт дал рекомендации по построению конструктивной стратегии решения проблемы, преодоления стресса и подчеркнул опасность ухода от проблемы путем замещающего аддиктивного поведения (Если нет возможности пригласить эксперта, то ниже приведен материал в помощь ведущему).
В помощь ведущему.