Psixologik trening asoslari fanidan

QO’SHIMCHA MATERIALLAR

O‘zaro anglash uyi. Karantin paytida oilaviy munosabatlarni qanday mustahkamlash mumkin?

• 
  
  

Qanday qilib oilangiz bilan birga karantinda kuniga 24 soat yopiq devor ichida vaqt o‘tkazish mumkin? Ushbu maqolada sizga kichik psixologik mashqlar va o‘zaro anglash mashg‘ulotlarini taklif etamiz. Ular oilangizni yanada mustahkamlaydi va o‘z-o‘zini yakkalashdan oson chiqishga ko‘mak beradi.

Sir emaski, pandemiya holati hamma uchun og‘ir. Ko‘p vaqtini ishxonada o‘tkazgan odam uchun uy sharoitida hammasi g‘ayrioddiy bo‘lishi mumkin. Eng asosiysi, o‘zingizni karantin abadiy emasligiga va faqat biroz vaqt talab qilishiga, hayot yana tez orada o‘z iziga tushib ketishiga ishontiring.

Oilada karantinda yashash ham qiyin vaziyat. Oila a’zolarining har birida alohida xona bo‘lishi, agar zarurat tug‘ilsa, o‘z xonalariga kirib ketishi, naqadar yaxshi. Ammo uy kichik bo‘lsa-chi? Bu qiyin vaziyatni o‘zaro to‘g‘ri tushunish bilan tuzatish kerak.

Bolalarga katta e’tibor berishingizga ishonch hosil qiling. Ular uchun karantin stress va tartib-taomil o‘zgarishini anglatadi. Ular bularning bariga itoatsizlik, injiqlik yoki! oddiygina dangasalik bilan munosabatda bo‘lishi mumkin. Bolalarga vaziyatdan oson chiqib ketishga yordam berish uchun birgalikda o‘yin-kulgi tashkil qiling. Masalan, siz ilgari o‘ynagan stol o‘yinlarini o‘ynang. Hammasini asta-sekinlik bilan boshlang!

Ba’zan biz yonma-yon yashayotgan odamlarimizni yaxshi bilmasligimiz natijasida ular bilan yaqinlik rishtalarini yo‘qotamiz. Bu qachondir sodir bo‘ladi, lekin hamma narsa, va ayniqsa bunday imkoniyat bilan karantin paytida tuzatilishi mumkin. Oila a’zolaringiz haqida anglashilmovchilik va noto‘g‘ri tushunchalardan xalos bo‘lish uchun mo‘ljallangan o‘yin-kulgilardan foydalaning. Quyidagi oddiy psixologik mashqlar oilangizda o‘zaro munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi.