Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

* раз в какое-то время необходимо повторять технику, «подзаряжая» круг

Ассоциация и диссоциация

Ассоциация - погруженность в переживание, при воспроизведении которого человек видит события своими собственными глазами, воспринимая его всеми органами чувств.


Диссоциация - выход из переживания в состояние наблюдателя за самим собой, рассматривающего и слышащего ситуацию со стороны. При этом эмоции, связанные с ситуацией, отсутствуют

Когда мы ассоциированы, мы эмоционально включены в ситуацию, мы в ней. Мы переживаем, двигаемся, радуемся или огорчаемся, чувствуем боль или восторг. Когда мы диссоциированы, мы наблюдаем со стороны, можем взвешенно оценить то, что происходит. При этом чувства остаются внутри ситуации.

Ассоциация	Диссоциация
более глубокое дыхание; глаза двигаются во все стороны; больше движений; тонус мышц выше; более высокая подвижность; наклон туловища вперед; о себе говорит "Я".	наклон туловища назад; застывшая поза; положение глаз - направо-вверх; визуальные (указующие) жесты; дыхание более спокойное и поверхностное; о себе часто говорит "Он", "Они".

Техника «Телевизор»

1. 
   Почувствуйте себя в нересурсной ситуации (не сильно нересурсной!). Оцените по шкале интенсивность нересурса по шкале от 1 до 10
   
2. 
   Сделайте несколько шагов назад, выйдите из ситуации и представьте, что вы в театре и смотрите ситуацию на сцене
   
3. 
   Сцена превращается в болшой цветной телевизор на всю стену. Посмотрите ситуацию по этому телевизору
   
4. 
   Отдалите телевизор на большое расстояние (50-100 метров) так, чтобы он был далеко и казался маленьким. Посмотрите ситуацию еще раз с такого расстояния.
   
5. 
   Сделайте телевизор черно-белым. Посмотрите ситуацию еще раз
   
6. 
   Сделайте телевизору золоченую дубовую рамку, как у картины в музее. Поставьте двух охранников в синей униформе справа и слева от телевизора, чтобы его никто не украл. Посмотрите ситуацию еще раз
   
7. 
   Поместите телевизор с охранниками под стеклянный купол так, чтобы вы все равно могли видеть и слышать все, что по телевизору, но он был отделен от вас. Посмотрите ситуацию еще раз
   
8. 
   Вспомните какую-нибудь ресурсную ситуацию, ассоциируйтесь с ней и наполнитесь ресурсами этой ситуации. Из новой ситуации посмотрите нересурсную ситуацию по тому телевизору еще раз
   
9. 
   Разбейте состояние
   
10. 
    Вновь ассоциируйтесь с бывшей нересурсной ситуацией. Оцените количество нересурса теперь по шкале от 0 до 10 и увидьте разницу
    

*технику можно повторять несколько раз с одной ситуацией до полного обнуления нересурса, а также пройтись по всем нересурсным (но не сильно) ситуациям из прошлого и освободить их от нересурса подобным образом